石田スイ先生が「ほうれん草を水洗いしてむしゃむしゃ食べてるんだけど身体に悪いの？」とツイッターに聞いた結果、めっちゃ的確なアドバイスが集まる

石田スイ @sotonami

生のほうれんそうを洗い、そのままムシャムシャ食べる食生活を誰に報告しても「身体に悪い」と言われます。はたして…？ pic.twitter.com/uhba7kwWSX

拡大

ムーン:黒糖白くまの人 @moon_kamiya

@sotonami シュウ酸が含まれているため、摂りすぎは駄目ですね。１日200グラムぐらいなら身体等に影響は出ないと思いますよ。結石が出来る可能性もありますからね。でも、ホウレンソウ自体は凄く栄養素が高いため、茹でるよりはいいと思います。長文失礼しましたε( 　ˇωˇ　 )э

ムーン:黒糖白くまの人 @moon_kamiya

@sotonami 追加 それでも生のホウレンソウを摂りたい場合、ご一緒にカルシウム等を含む、牛乳等を摂るといいですよ(*´∀`)ノ

七瀬 @suesue_se

@sotonami 牛乳を一緒飲めばよいそうですよ!

をちび @Grimstory1323

@sotonami アクが身体によろしくないので簡単に作るならカップ麺（ぬーどる）食べ終わった汁の中にほうれんそう溶き卵そしてレンジでチンで茶碗蒸しにしてください（容器はうつしてね！） すぐできあがりますん！

をちび @Grimstory1323

@sotonami ほうれんそうのアクもきえて少ない時間でカロリー摂取できますよ！（体にはよくないですきっとw

石田スイ @sotonami

@moon_kamiya なるほど！200gはかってみます！

工藤 彩 @aya_TJR_19

@sotonami 逆に小松菜を食べてみるとか…！

石田スイ @sotonami

@06aya_s19_5 小松菜の日もあります。食べ方は同じですが…

びくと @Bikuto_boc

@sotonami 昨年の秋に尿管結石を経験してからホウレン草(に含まれるシュウ酸)が僕は怖くなりましたが、健康体であれば常識の範囲内で食べ過ぎない程度なら全く問題ないんじゃないかなー？ホウレン草サラダ、むしろ栄養あって良いと思いますよ。

石田スイ @sotonami

@Bikuto_boc むかし友人が試験中に結石の痛みで運ばれていったのを見たので、たしかに恐ろしい…お大事に！

石田スイ @sotonami

@sotonami 2万人以上の方が「いいね」を押されていらっしゃるので、「からだにいいね」という意味で捉えます。調査のご協力ならびに摂取のご制止ありがとうございました。

ログアウト @logoutttttthe

@sotonami 悪いいねがありません！

うさみみドール厨 @USAMIMI_DOLL

@sotonami 世の中には、ホウレンソウだけで、パワフルになった、人は確かにいますがｗ pic.twitter.com/z8MyRB8IbA

拡大