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うねき
@uneki2013
僕の経験と考えでは、以下の複合的な原因かと。 1.日光不足 2.過剰なストレス 3.栄養不足(タンパク質、ビタミン、ミネラル不足) 4.腸内環境が乱れている 5.副腎疲労症候群＋低血糖症 6.(生まれつき肝臓が弱いのに)負担をかけすぎ 7.薬で悪化説
2019-06-14 00:49:10
うねき
@uneki2013
僕はニートなんですが、カーテンを開けていれば問題なかったのですが(レースのカーテンのみ)、完全に閉めたら2週間くらいで無気力になりました。 人間は、どうやら日光を浴びないと無気力になるみたいです。
2019-03-29 10:47:44
うねき
@uneki2013
グーグルでも「太陽 無気力」で検索すると、ヒットしました。 ・「無気力」 セロトニン欠乏脳 「不安」 10リズム toro.2ch.net/test/read.cgi/… ある人が冬季うつになったそうですが、冬は日射量が減るからでは？
2016-10-29 01:24:47
うねき
@uneki2013
季節性うつに効くとされる『光療法』が普通のうつ病にも効くことが判明 bit.ly/2TO2whv ライトセラピー（光療法）は効果があるらしい。約２週間、１日３０分ほど光を浴びる。そうすることによって９５％以上の改善がみられるという。 yomidr.yomiuri.co.jp/article/201510…
2019-03-20 21:33:58
うねき
@uneki2013
>>うつは精神の弱さではなく神経伝達物質(セロトニン・ドーパミン・ノルアドレナリン)不足で起こる脳の病気！ currentdiary.seesaa.net/article/409044… >>三大神経伝達物質の分泌が不足する一番の原因 「強度のストレス」です。 ikibr.com/utsukaizen/str…
2016-10-29 01:26:26
うねき
@uneki2013
Googleで調べたら、栄養不足からうつ病になることがあるそうです。 現代はカロリーだけあって、栄養の少ない食べ物が増えているので、当たってると思います。
2016-10-29 01:26:43
うねき
@uneki2013
※以下、他サイトから引用。 私の勤務しているクリニックにも、連日、うつ病の患者さんが やってこられます。 日本橋という場所柄、ＯＬさんや、ビジネスマンの方が多いのですが、 その人たちに、ほぼ共通していることがあります。
2016-10-29 01:26:57
うねき
@uneki2013
朝は、ほとんど食べず、昼と夕は、適当に、 ハンバーガーや、コンビニおにぎり、立ち食いソバ、サンドウィッチ、 ドーナッツ、菓子パン、マフィンなど、 手軽な炭水化物メインの軽食で すませてしまう。 (中略)
2016-10-29 01:27:17
うねき
@uneki2013
私の勤める東京メディカルケアセンターでは、 ３０項目からなる血液データをとり、分子栄養学的正常値を基準に 血液データから、栄養不足状態を判定するのですが、
2016-10-29 01:28:22
うねき
@uneki2013
このような患者さんからは、ほぼ例外なく タンパク質不足、各種ビタミン、ミネラル不足といった 解析データが出てきます。 okudahiromi.jugem.jp/?eid=201
2016-10-29 01:28:28
うねき
@uneki2013
ビタミン類は壊れやすいのがその特徴で、食品の保存期間が長ければ長いほど栄養素は無くなってしまいます。 現代人は、取れたての食品を摂取することは難しい状況なので、常にビタミン不足の可能性にさらされています。
2016-10-29 01:28:57
うねき
@uneki2013
ビタミン不足で精神疾患になってしまう可能性が最も高いのは、スーパーで食材から買ってきて料理しない食事を取ってしまう生活をしている人です。インスタント食品、レトルト食品からビタミンを摂取することは不可能な状況です。外食産業では、ほとんどがコスト削減のために、水煮野菜を用いています。
2016-10-29 01:29:21
うねき
@uneki2013
水煮野菜には、ビタミン、ミネラルがほとんどなくなっています。 見た目は同じ野菜でも、栄養素が全然違うということを認識しておいた方が良いです。 yuzuman.sakura.ne.jp/eiyounotaisetu…
2016-10-29 01:29:27
うねき
@uneki2013
特集ではミネラルが減る原因を実験付きで解説している。冷凍食品は解凍時にミネラル分を含む汁が失われ、野菜も中国などで水煮し、汁を捨てて輸入している。そうした食材を使って味付けし、弁当や惣菜にしているのだから当然といえる。 megalodon.jp/2019-0408-0106…
2019-04-08 01:09:00
うねき
@uneki2013
なぜ栄養をとらないとうつ病になるのか？それは、前にも少しお話したと思うのですが、脳の神経伝達物質セロトニンが、うまく分泌されなくなるからです。 ameblo.jp/keiji5075/entr…
2016-10-29 01:29:33
うねき
@uneki2013
セロトニンはトリプトファンから体内で合成されますが、 この合成にはビタミンB1、B3、B6、B9などが必要になります。 fatigue.hajime888.com/f014.html ※玄米なら全部含まれているはずです。
2016-10-29 01:29:41