寝酒はダメよ？

精神科医・樺沢紫苑 ｜「読書脳」8/30発売！ @kabasawa

不眠の重要な原因の一つは「飲酒」である。「夜眠れない」と感じたら、まずお酒をやめることから始めよう

岩井太志 @ichide_iwai

@kabasawa　これはお酒で寝る習慣をつけると、寝れなくなるという意味ですか？

精神科医・樺沢紫苑 ｜「読書脳」8/30発売！ @kabasawa

「寝酒」の飲酒は最悪です。普段の飲酒もそうです。毎日飲酒しないということが大切です。毎日飲酒していると、いずれ不眠になります　RT @ichide_iwai これはお酒で寝る習慣をつけると、寝れなくなるという意味ですか？

岩井太志 @ichide_iwai

@kabasawa なるほど、ありがとうございます。毎日飲酒と言うのがまずいわけですね。確かにそれでは依存になりかねないですね。また、酔い覚めで冷えると言う事もあるでしょうかね。

jupiter @eggthatbreaks

@kabasawa お酒を週に3～4日飲む人は、全く飲まない人よりも健康的で長く生きるという統計を目にしたことがありますが、事実ではなかったのか・・・

精神科医・樺沢紫苑 ｜「読書脳」8/30発売！ @kabasawa

適量飲酒の場合はその通りです。適量とは、ビール大瓶1本または日本酒1合程度。この微妙な量でストップするのは至難の業。ほぼ毎日飲酒しているのに、適量という人は私は会ったことはありません　RT @eggthatbreaks お酒を週に3～4日飲む人は、全く飲まない人よりも長く生きる