１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その９） - Togetter
Twitterのつぶやきマッシュアップメディア!１０歳若く見せる"shinobydiet"まとめ（その９）
４／２０ ２２：３０～４／２６ ７：３０のログをまとめました。
このダイエット法の詳細 http://www.shinoby.net/2010/03/post-2050.html
過去ログ http://togetter.com/id/jrgamo
ハッシュタグ検索 http://hashtagsjp.appspot.com/tag/shinobydiet
あたりを参考に。
by jrgamo0 fav 395 view
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まとめ
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確認しましたよ。どうもありがとうございます。 @Shinoby7110 フォローミーとリクエストされた皆さま、全員フォローしました！漏れていたらゴメンなさい！ .#shinobydiet -
@STsuzukuさんもオフ会やるとき来てくれないかな？ #shinobydiet -
内藤忍さんプロデュースのtwitterダイエット、８回目のまとめを作成しました。オフ会の流れにのりたい人は、過去ログもチェックすべし！ #Shinobydiet -
URLを忘れてたので再掲/内藤忍さんプロデュースのtwitterダイエット、８回目のまとめを作成しました。オフ会の流れにのりたい人は、過去ログもチェックすべし！ #Shinobydiet http://togetter.com/li/15571
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Shinobydiet実践中の皆さま、このセミナーで早川さんの近くに行って、爽やかな汗をかいてみてくださいｗ http://trky.jp/seminar/money/ .#shinobydiet
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@Shinoby7110 是非 フォローお願いします！ #shinobydiet -
フォローミー願います！RT @Shinoby7110 フォローミーリクエストで全員フォローさせて頂きます！ #shinobydiet -
フォローミー！よろしくお願いします。 @Shinoby7110 フォローミーリクエストで全員フォローさせて頂きます！ #shinobydiet -
お誘いありがとうございます 行きたい!! でも、その日は大学（高知）で講義があってツイッター参加になりそうです ちなみに科目は予防医学です RT @Shinoby7110: @STsuzukuさんもオフ会やるとき来てくれないかな？ #shinobydiet -
晩は元同僚と食事 店まで徒歩で往復 1.3万歩クリア 筋トレして寝ます #shinobydiet
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RT @cnoevil 【ダイエット報告】4月20日 体重-0kg !!!ドームで盛り上がりすぎ！カロリーは抑えると確実に減るけど、意識しないとすぐオーバーするなー。目標-5kg #shinobydiet -
【ダイエット報告】4月20日体重70.2kg（あと4.2kg 行ったり来たり）。スクワット25回などいつもの筋トレ10分。サンドイッチの朝食、お昼はiPad見せてもらいながらパスタ、夜はお寿司、でもお酒抜き！.#shinobydiet
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いったりきたりな状況。今日は早くかえって走ろうっと。 体重：65.1kg(+0.2kg) 体脂肪：14.1%(+0.2%) 目指せ体重62kg/体脂肪12％ #shinobydiet #RecRecDiet -
【ダイエット報告】4/20（火）体重79.4kg、目標78.0kg、差異＋1.4kg。夕食早め○、ドカ食いしない○、スロージョギング○、四股○。70kg代復帰。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】4月20日 体重68.0kg(目標は66kg) 体脂肪率23% トレーニング:ウォーキング無し、スロトレ2セット。飲酒:無し。禁酒2日目。金曜日のオフ会まで禁酒がんばります。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】体重75.8ｋｇ 4月20日夕食：ご飯、メンチカツ、コロッケとワカメサラダ。今日も晴れました。ジョギング3日目。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】体重82.65kg BMI24.7 体脂肪率24.2% とりあえずの目標まであと2.65kg。なかなか減らないなぁ。運動はダンベルで筋トレ+ストレッチ15分と、犬の散歩5分。 #shinobydiet -
【ダイエット報告】R40♀体重55.1ｋｇ（目標50kg）＋0.4になってしまった。朝と昼がっつり食べているくせに夜も食べたせい。夜はやっぱり軽くかマイクロダイエットにしないと調整がうまくいかない～。 #shinobydiet -
今週は、火、水と朝４Km＋腹筋ローラーでした。体重は６５ｋｇ台に #shinobydiet -
【ダイエット報告】体重73.5kg。Jog 7km 朝に走っている人が増えてきた。やる気が増す。 .#shinobydiet -
【ダイエット報告】体重69.5kg。体脂肪率22.9％ #shinobydiet -
【ダイエット報告】体重66.4kg(目標6月：64kg,8月：62kg), 体脂肪16.8%(目標6月：15%8月13%）。今日は朝から朝食勉強会みたいのに参加してみました。なので今朝は筋トレ＆ストレッチのみ。 #shinobydiet -
【ダイエット記録】体重：76.0kg、BMI23.46。ほっ。 #shinobydiet -
日課そのさーん！【ダイエット報告】4/20体重X4.3kg 体脂肪率25% 運動：昼休みの自転車回送＆競歩12分で帰社 朝：レーズンロール＋牛乳 昼：生姜焼き弁当 夕方：カステラ2切れ＋卵かけご飯 夜：バランス弁当 朝食に野菜or果物を摂りたいなぁ。 #shinobydiet -
ほっ。とされてる場合ではありませんよ。希望の体重が身体に定着するまで、3週間はかかります。継続が大切です。RT @uchang 【ダイエット記録】体重：76.0kg、BMI23.46。ほっ。 #shinobydiet -
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