なぜこんなに肩が凝るのか・・・ 【慢性肩こり対処法】 ３０秒でできる対処療法と、１週間で劇的変化の根本療法
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なぜこんなに肩がこるのか
慢性肩こり対処法
うまやど🇯🇵 #StandWithUkraine
@umayado17
【慢性肩こり対処法】１ 近年、肩こりがひどく、ついには肩（首）が痛くて目が覚めるなどということになってしまいました。首から背中全体が痛い感じ。加えて、正座でヒザや足の付根が痛いとか・・・。これじゃ年寄りじゃねーか、ということで一念奮起しいろいろやりました。それで見極めた極意を。
2012-04-23 12:29:46
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@umayado17
【慢性肩こり対処法】２ 対処療法と、根本対策の２つがあります。私は対処療法から始めましたが、今となっては逆で、「根本対策を先にやったほうがよかったんじゃないか」と思います。その理由は身体やコリの仕組みにあります。対処療法で１年かかるのに、根本療法なら数週間～数カ月です。
2012-04-23 12:32:28
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@umayado17
【慢性肩こり対処法】３ 肩こりの発生原因は、簡単にいうと筋力が下がって自重に腕や首が耐えられなくなって猫背になり、その結果、骨盤や背骨が歪んで、泥沼に至る、ようです。原因は、足を組む癖とかもありえます。猫背の結果、「猫背用の筋肉」になるので姿勢を正してもあまり効果がありません。
2012-04-23 12:58:20
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【慢性肩こり対処法】４ 対処療法というのは、凝ってる筋肉を揉みほぐして血行をよくして、筋肉中の老廃物を流し去ると言うこと、加えて、ストレッチなどによって筋肉を伸ばすことです。しかし、猫背は筋肉だけでなく、骨格から始まっていますので、ほぐしてもまた凝るのです。
2012-04-23 13:00:11
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【慢性肩こり対処法】５ 根本療法というのは、筋肉ではなく、その原因である骨格から直してゆく方法です。無論、骨格の状態は筋肉で支えられていますので、骨格を直して筋肉を直す、筋肉を直して骨格を直すというような相互作用になります。とにかく、骨格に着目するのがミソです。
2012-04-23 13:01:38
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【慢性肩こり対処法】６ 骨格を直すには、骨盤を直し、そこから、その下の仙骨・仙腸関節・尾骨を直す、逆に上の背骨・首の骨（頚椎）・肩甲骨・鎖骨を直す、というということになります。骨盤がずれると、それをカバーするために上下の骨がゆがんで、ゆがむと筋肉がつって凝ってしまう。
2012-04-23 13:07:01
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【慢性肩こり対処法】７ 以上で、メカニズム編は終わりです。以降、根本療法、対処療法についてそれぞれやり方を述べます。
2012-04-23 13:07:57根本療法２つ
●骨盤矯正の先生に見てもらう
これはわずか２０分のあまり痛くない治療でした。
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【慢性肩こり対処法】８ 根本療法について、骨格・骨盤を直すには、そのプロの先生にかかるのが一番です。ただ、これには先生との出会いもあります。お金もかかります。どうにもお困りの方はDMを下さい。一般に出来る方法で私もしているのは「自力整体」という方法です。これは自分だけでできます。
2012-04-23 13:09:37●自力整体
これは３日でえ？という変化、１週間で劇的変化でした。その後も継続的に実行中です。
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@umayado17
【慢性肩こり対処法】９ 「自力整体」は、矢上裕先生が始められた方法で、既に多数の実績があります。私も効果を実感しました。DVDを見ながらやるだけです。「自力整体―腰痛・ひざ痛・全身の不調を治す骨盤調整法-DVD付」http://t.co/IVhwz0uR
2012-04-23 13:11:53
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@umayado17
【慢性肩こり対処法】１０ 「自力整体」は各地に教室もあります http://t.co/Rxs9Oq7Z でも、自分で出来る人はDVDだけで十分です。「痛 気持ちいい」という部類のものです。最初は痛いです (T_T)。でも効きます。１回の時間もかかります。でも効きます (^_^)
2012-04-23 13:15:07
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@umayado17
【慢性肩こり対処法】１１ 自力整体は、ストレッチとしての側面と、食事療法としての側面があります。真面目に食事療法「正食法」に取り組むと、「運動なしで内臓脂肪を燃やし」てダイエット可能です。「運動なしで内臓脂肪を燃やす」方法って他に聞いたことが無いです。 根性入れなあかんけど。
2012-04-23 16:58:56対処療法
●ハーモニー体操（根本療法と対処療法の中間）
次に述べる「ニューストレッチ」で効果が頭打ちになった時に教えてもらいました。DVDを見ながらやるだけです。「痛みゼロ」が魅力です。
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@umayado17
【慢性肩こり対処法】１２ 次は、根本療法と対処療法の中間。筋力が落ちすぎた高齢の方、主婦の方におすすめ。 「毎日１０分！寝たままできる-ハーモニー体操ＤＶＤブック-コンラッド・ユーキ・フッテル」http://t.co/0OloiCQP 骨格は徐々にしか治りませんが楽になります
2012-04-23 13:42:06