芝村裕吏氏による「ポジティブシンキングについて」

芝村裕吏 @siva_yuri

で。次。ポジティブに考える方法かい？ じゃあ、技術論で話しましょうか。

芝村裕吏 @siva_yuri

では、ポジティブに考える技術論。

芝村裕吏 @siva_yuri

ネガティブもポジティブも、同じ物のとらえ方違い。あるいは表現違いです。

芝村裕吏 @siva_yuri

ですから。ある方法で簡単に、ネガもポジも、とることができます。 一枚の紙（手帳でもメモ帳でもいい）を用意してください。

芝村裕吏 @siva_yuri

ロビンソン・クルーソー法といいます。まず。縦線３つに、くぎってください。（横罫に書いている物として、以下説明します）

芝村裕吏 @siva_yuri

一番左に、なるべく客観的な出来事を書きます。 ポジティブに考えたい、物事をね。

芝村裕吏 @siva_yuri

真ん中に、ネガティブなとらえ方で、その出来事を書きます。

芝村裕吏 @siva_yuri

一番右に、ポジティブなとらえ方で、その出来事を書きます。

芝村裕吏 @siva_yuri

たとえば。 お金がない：金がないでは飲みにもいけない：金がないので遊ばず仕事に集中できそうだ

芝村裕吏 @siva_yuri

たとえば。 彼女がいない：彼女がいないので幸せではない：彼女はいないが、脳内嫁がいるじゃない

芝村裕吏 @siva_yuri

こんな風に書いていきます。人間思ったより、書いてみると出来事や思いなどないものです。すぐに思いつく全てをかきつくしてしまうでしょう。一日すこしづつやっても、もちろんかまいません。

芝村裕吏 @siva_yuri

その上で、一番右に書いてあるのが、ポジティブなとらえ方です。まあ、真ん中を無視して、一番右を見たり、それを想い出したりできるように、真ん中を鋏できって、のこりを手帳にでもはって、日々眺めておくといいでしょう。 よりよいポジティブなとらえ方を思いついたら、随時いれかえてください。

芝村裕吏 @siva_yuri

ポイントは、よりよいとらえ方、表現の仕方を追求する姿勢です。最初は紙に書きながらでいいです。そのうち、紙がなくても、うまい言い方を一瞬で思いつけるようになる。それこそが、ポジティブ。

芝村裕吏 @siva_yuri

物事には、いい表現もあれば悪い表現もある、 良い側面もあれば、悪い側面もある。それを肝に銘じて、紙に書いていくといいですよ。書いている途中で胸がいっぱいになったり、意味不明で泣きたくなるときもあるかもしれませんが、その辺は、慣れです。

芝村裕吏 @siva_yuri

大切なのは、一覧性のあるものに一度落とし込むことです。一覧で普段から眺めておくと、ある日から、それが小さく見えたり、たいしたことないと、思えるようになります。 それが、慣れです。

芝村裕吏 @siva_yuri

慣れを味方に付けて、 ポジティブシンキングを磨いていくといいでしょう。

芝村裕吏 @siva_yuri

うんまあ。そう。泣かんでもいいけど、泣きたくなるわな。世界は誰しも、俺のように無神経ではない。 でもまあ、すぐ泣きたくなるくらいの弱虫でも、別にかまわないと思うよ。 無神経にもいいところと悪いところがあるが、それは、弱虫も同じ。 とらえ方次第だ。

芝村裕吏 @siva_yuri

泣き虫：泣き虫はすぐダメだとおもいはじめる。：泣き虫は、そこがかわいく見えるかもしれない。

芝村裕吏 @siva_yuri

無神経：無神経は人の神経を逆なでにする ：無神経は、平然と冷静なことをいって人の役に立つ時がある。

芝村裕吏 @siva_yuri

大切な事は、思考停止して、もうかけないとか、投げ出さないことだ。 投げ出せば、そこで終わり。考え方もとらえ方も、かわらないし、全容把握もできないので、動くこともできない。

芝村裕吏 @siva_yuri

痛いのはいいんだ。 痛みはコストだ。 死なない程度にすすんで痛がることも、時には有効だ。 いつもやれとは言わない。でも、 ネガティブな自分よりましだろうと思ったら、 痛い方向にいくといいでしょう。

芝村裕吏 @siva_yuri

以上 説明終わり。 それにしても

芝村裕吏 @siva_yuri

またも常識的なことをえらそうにいうてもうた・・・

芝村裕吏 @siva_yuri

ま、ポジティブにもいいところも悪いところもある。 ポジティブがいいと、勝手に思い込まないことだよ。

芝村裕吏 @siva_yuri

ま、たまにいじけてるくらいの女の子のほうがかわいいよねと思うクラスタの人。挙手を願います。