ダイエット決意とその内容まとめ

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

お腹空いたな~(´・ω・｀)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

本格的にダイエット、また始めようかな…(´・ω・｀)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

お腹空いたけど…間食なるべくしないってきめたんだ(｀・ω・´)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

今朝体重を測ったら昨日より増えてて愕然…これでは自分最高体重を更新してしまう…何とかダイエットせねば(´・ω・｀)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

まじめにカロリーはかろ…ちょっと最近食べ過ぎ・飲みすぎ・運動しなさすぎ…ただでさえ会社の位置が駅から近くなったせいで歩かなくなったし(´・ω・｀)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

私の身長でデスクワークだと一日1300kcalくらいしか採っちゃいけないらしい…せ、せんさんびゃくきろかろりー…ｳﾜｱｱｱｱ（椅子から転げ落ちる

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 いきろ(ヽ´ω`)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa (´；ω；｀)ｳｯ…美味しい物ってカロリーが高いよね(´；ω；｀)ｳｯ…

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 とりあえず、ご飯や小麦粉を雑穀米、全粒粉に変えるとか(´・ω・｀)？ GI値が低い食い物に変えるとかするとかすればいいんでね？

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa 毎日弁当は雑穀米なんだけど、本当は夕飯も雑穀米にしたいんだけど旦那が嫌がるんだよね(´・ω・｀)

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 うちは赤飯とか好きだから逆に受け入れられたけどなw 十六穀米なー。 あとおととい全粒粉な小麦粉買ってきたよ。

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa 炭水化物うち食べまくるから量を減らさないと…(´・ω・｀)うちは旦那が肉体労働なので、肉を非常に食べたがる。肉も赤みとかならいいけど脂身が多くて…(´・ω・｀)全粒粉ね。φ(｀д´)ﾒﾓﾒﾓ...

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 意外に売ってない全粒粉(´；ω；`) 製菓材料とか売ってる店でようやく買えたわ。 …次は全粒粉のパスタかのう(´・ω・｀) これもまたなかなかみない

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa 安定の楽天でしょ。うちも時間が無い時はパスタにすることが多いから全粒粉のパスタにしたいな(´・ω・｀)

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 真っ白ものは太りやすい、血糖値が上がりやすいっぽいね。 白米や小麦粉や白砂糖なんかは。 雑穀米、全粒粉なんがいいみたい。 砂糖よりハチミツ、メープルシロップ、てんさい、羅漢果。 希少糖とかいうのもあるけど高いねー(ヽ´ω`)

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 最終手段だな、楽天はw 幸いうちは新宿から近いのと中野〜新宿間にスーパー多いし、カルディや明治屋、成城石井とかもあるからそのへんみればなんかかしらは見つかるかもしれんw

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa カルディあたりにはありそ～。今度探してみるっ。白い砂糖は私もあんまり取らないようにしてる。前はリプトンの紙パックのフレーバーティが好きでよく飲んでたんだけど、アレめっちゃ砂糖入ってるよね！！だから最近は極力飲まないようにしてる。

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 肉は脂身少ないヒレ肉とか鶏胸肉とか多いなうちは。 #鶏胸肉多いのは経費削減もあるがw #西友価格で1キロ500円しない

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 リプトン紅茶美味いよね(´・ω・｀)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa うちの近所のスーパー割と足元見てるからな～。本当はちゃんと料理したいんだけどいかんせん時間がないよ(´・ω・｀)

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 肉に関しては最近は脂身があったら切って捨てたり鶏皮は処分してるわ… 兄者が好きな部分ではあるが心を鬼にする(ヽ´ω`) #動物ごめん

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 スーパーによるお買い物は品揃えが良さげなところに直接いくのとネットスーパーで一気に必要なものを買うのと半々の割合で買ってる(´・ω・｀)

ゆえちゃんZ＠6歳♂育児中。限界アラフォーフルタイムワーママ @yuechan0629

@herl_SaGa 聞き分けのよい兄者だのー。でもさ、脂って美味しいよね(´；ω；｀)私、脂物で太る体質らしいので、揚げ物とか食べるとてきめん。次の日の体重の増え方が尋常じゃないよ。

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 揚げ物はたまにしか食べないレベルになってきたな(´・ω・｀) 近くにデリカ専門のさぼてんあって飯に困ったときはよく買ってたけど。 あ、そうそう。 たしか西友や東急ストアの惣菜コーナーとかいくと惣菜のカロリー表示されてるよw

herl_SaGa @herl_SaGa

@yuechan0629 とりあえず野菜食え(ヽ´ω`) あ、とはいっても芋類と人参は控えろ。 じゃがいもはお察しください。 人参は野菜の中でも血糖値上げやすいらしい。