１０歳若く見せる"#shinobydiet"まとめ（その51）

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】 10/30 体重65.8kg、体脂肪率20.8%。 昨晩は牛肉とほうれん草のしゃぶしゃぶ、ビール。今朝はお茶漬けに梅干し。ここ2日ほどサボっていたが体重は減少。但し体脂肪率は高止まり。しかし運動が出来ない。。。 #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.8kg: 【ダイエット記録10/30】前回比 -0.3kg 香港出張の間、あれだけ飲み食いしていたのに増えるどころか、逆に少しだけ減ってたのはうれしい誤算♪心機一転頑張る。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

Katsu @katsu7002

【ダイエット報告】１０月３０日　朝：バナナ、昼：かしわごはん・えのき・豆、晩：コロッケ・ポテトサラダ。５９．０ｋｇ。ＲＵＮ１６ｋｍ。目標まで±０ｋｇ。というわけで見事目標達成です。おめでとう私！！ #shinobydiet

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

おめでとうございます！！！RT @katsu7002 【ダイエット報告】１０月３０日　朝：バナナ、昼：かしわごはん・えのき・豆、晩：コロッケ・ポテトサラダ。５９．０ｋｇ。ＲＵＮ１６ｋｍ。目標まで±０ｋｇ。というわけで見事目標達成です。おめでとう私！！ #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/30　朝：フルモニ（みかん、りんご、バナナ）昼：お粥と小籠包セット、夜：うどん、お菓子：羊羹 #shinobydiet

Katsu @katsu7002

謝謝アルよ。香港は広東語だから多謝ですか。おめでとう記念にシュークリームをペローンとたいらげました。 @rena_fr おめでとうございます！！！RT @katsu7002 【ダイエット報告】目標まで±０ｋｇ。・・というわけで見事目標達成です #shinobydiet

ぽりぷー @poripooh

おめでとうございます。ぼくは今日から #shinobydiet 始めました。katsuさんを見習って目標達成頑張りたいと思います。 RT @katsu7002: 謝謝アルよ。香港は広東語だから多謝ですか。おめでとう記念にシュークリームをペローンとたいらげました。

KK ケイケイ @Kei_Kay

おめでとうございます。オレもやらねば(^^;) RT @katsu7002: 【ダイエット報告】１０月３０日　朝：バナナ、昼：かしわごはん・えのき・豆...５９．０ｋｇ。ＲＵＮ１６ｋｍ。目標まで±０ｋｇ。というわけで見事目標達成です。おめでとう私！！ #shinobydiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。今日は走れる。【記録30】体重70.3kg(開始から+0.5目標まで6.5) 前日の運動1時間程度の歩き。歩数不明。筋トレ スクワット、腹筋、腕立て10回×2セット(27日目) #shinobydiet #ohayo #twioha #hayaoki

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】10月31日体重64.1(+0.4)kg、体脂肪25.0(+0.4)%。昨日ジムでバイク30分に筋トレ。体脂肪増加気味なのだけど、食欲の秋を満喫しています。　 #shinobydiet

@tkumai

0.9kg: 【ダイエット報告】前日比+0.1kg 朝：バナナ+みかん　昼：小龍包+牛肉炒+炒飯　間食：ナッツ　夜：サラダ・煮物・魚料理　脂肪量・体脂肪率最低値＆筋肉率最高値！ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

ナカジイ @NaKaZie

【ダイエット報告】10/31 体重65.4kg、体脂肪率20.2%。昨晩は白米、銀ダラ、お漬物、やみつきキャベツ。ビール。今朝はプチトマト、お茶漬け、お漬物。体重はベスト更新。 #shinobydiet

ayako @otonayakodomo

【ダイエット報告】10月30日曇り 体重49.0kg（前日－0.3kg）　朝なし、昼サンマルクでチョコクロ、夜リッツで披露宴、ワインがぶがぶ、フレンチ、帰宅後ビール700ml。おやつなし。運動スクワット、ダンベル体操。減量2日目。 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

今日の結果。74.1kg 16.4% 維持目標差2.1kg 1.4%。先週からは改善。昨日オフ会でさんざん飲んだ？割にはまあまあかな。生活パターンを従来通りに戻したのがいいのだろう。この調子でがんばろう。 #shinobydiet

vodjunction @vodjunction

【ダイエット報告46】10/31体重83.8kg（+7.8） 体脂肪率25.8％　昼：カレーライス、夜：カレーライス　腹筋12秒×6セット　ウォーキング：3.5km #shinobydiet

kanae @tanachyu

[ダイエット報告]10/31　朝：フルモニ（りんご、バナナ）昼：玄米食パン、ポテトサラダ、お味噌汁、夜：ワンタン鍋、納豆、ナッツ、お菓子：羊羹 #shinobydiet

内藤忍/借入10億円人体実験投資家・ビジネス書作家 @shinoby7110

すごいっ！ #shinobydiet 是非ご参加を！RT @ddtt0202: @Shinoby7110 はじめまして！初書き込みです。 今年に入り90キロから約20キロ落としました。お金と一緒で自分自身の管理が何よりも大切だと感じてます★これから楽しみにしてます。

ぽりぷー @poripooh

【ダイエット報告】体重 69.8kg 前日比 +0.3kg 起床：06：00 朝：白米、味噌汁、小あじ２、梨１、バナナ 昼：白米、煮物、味噌汁 夕：白米、手羽先唐揚、焼椎茸、粉ふき芋、納豆他 トレ：ウォーク6.2km 筋トレ、エアロ50分他 【記録2】 #shinobydiet

KK ケイケイ @Kei_Kay

@cafe_girl そうだ、カフェ姉こそここに誘うべきだったな。明かせる範囲で体重（現状と目標）や食べたものをツィートしてがんばろうという企画。ちなみにオレの場合食べた物よりやった運動のツィート多し？このところたるんでいるのでがんばっている #shinobydiet

わし 営業第二部長 @mwashidu

おれなんか、まだ4㌔… 内藤さん、最近冷たい… RT @Shinoby7110: すごいっ！ #shinobydiet 是非ご参加を！RT @ddtt0202: @Shinoby7110 はじめまして！初書き込みです。 今年に入り90キロから約20キロ落としました。お金と一緒

rena@サハラ砂漠 @rena_fr

5.6kg: 【ダイエット記録10/31】前回比 -0.2kg ろくに運動もせずに、お菓子を食べながらごろごろして割には体重が少しだけ減ってる。不思議だ。 #shinobydiet http://bit.ly/aOYUb0 #kilokundiet

三浦賢一 @kmiura1

お早うございます。10月はダイエット失敗。今月こそ3kg減目標。そのために酒、揚げ物極力減らします。【記録1】体重70.6kg 前日の運動10.01kジョグ。筋トレ 足2種類、腹筋、腕立て10回×2セット(28日目) #shinobydiet #twioha #hayaoki

@tkumai

1.3kg: ダイエット報告】前日比+0.4kg 朝：バナナ+みかん　昼：エビグラタン+サラダ　間食：ナッツ　夜：ちゃんこ鍋+きのこ雑炊　昨日腹十二分目ぐらい食べたけど悪くない！ #shinobydiet http://bit.ly/d6FCw8 #kilokundiet

Hirokata Miura @hirokata

55.0kg: 11月１日（月）昨日の食事　昼：カレーフォー、ホットドッグ、夜：豚肉と野菜の水炊き＋煮麺　今日から１１月。鍋が美味しい季節になってきた #shinobydiet http://bit.ly/cT3b4e #kilokundiet

バラ☕️コーヒー大好き幸せマーケッター @be_contented

【ダイエット報告】11月1日体重63.3(-0.8)kg、体脂肪23.4(-1.6)%。昨日はジムでグループパワー、Zunmba、巻くだけシェイプに参加。集中してトレーニングできました。ちょっと筋肉痛です。(^^♪　 #shinobydiet