スポーツアロマコンディショニング・軽部修子×宮田越選手

しもまゆ＠note講師／思考整理コンサルタント／ライター @shimomayu

【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「体幹トレーニングについて。よく言われているのが、コアで、 腹筋をずっとしめている状態。ずっとしめすぎていると、 内臓がかたくなってしまう人もいると思います」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「お腹をふくらませて、中に空気を入れて、ゆるめるんです」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「寝ながら、膝を立てた状態でやった方が、いいですね。 走りも、ひねりの動きを減らして、体幹を止めた方がいいと言う人もいます。」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「自分でやってみて、どっちがいいか、試した方がいいと思います。 高橋尚子選手は、結構ツイストなんですよね。 体をまっすぐにする方がいいか、ひねった方がいいか」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「僕は結構、ひねった方が楽なんで、合ってるんですよね。 いろいろ試してもらった方が、いいと思います」（宮田） 「ひねる時のコツって、ありますか」（中川） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「ジャンプして、音楽かけながら、楽しくやるといいですね。 信号待ちながら、軽くやってみるとか」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「どっちのフォームでも、体幹は、意識するんですね」（中川） 「骨盤を立てる、寝かすっていうのも、 人それぞれ、安定する動きがあるので、 試してみると、面白いかも」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「僕の場合は、腰はおろした状態で、 体が波うってるみたいなフォームで走るんです」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「バランスボールに座りながらだと、結構動かせると思うんですよね。 お腹まわりって、走りだけじゃなくて、精神面でも、大事だと思うんです。」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「走ると、ごはん食べれなくなる人って、お腹が緊張しちゃうんですよね」（宮田） 「そこは、ゆるめておく必要があるんですね」（中川） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「お腹で、定期的に通っている選手っていうのは、結構みてます。 試合に勝ちたいとか、闘争心があると、怒っているのと同じ状態で、 肝臓がダメージを受けている状態なんです」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「おへその右や左がかたい場合は、悩みがあったり、 腸がストレスを感じてるんですね。 かたいお腹でいると、状態がまず理解できないんです」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「アスリートは、立ってる時は腹筋割れてても、 寝てる時は、お腹やわらかいんですよ」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「アウターマッスルがかたい方は、インナーマッスルが弱い方が多いんです。 骨盤倒すのは、インナーマッスルないと、できないんです」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「腰痛でくる方は、背筋でひっぱってる人が多いんです。 お腹とか背中は、基本的には冷やさない方がいいんです。」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「アロマオイルは、基本的には、時計回りに塗ります。 女性の場合は、女性ホルモンの促進にもなり、効果的なんですよ」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「背中も同じ。背中側も、手のひらを『ハ』の字にして。 おしり（臀部）も、がっつり塗ることで、動きが柔軟になります。 そして、鼠蹊部（そけいぶ）から、太ももにかけて」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「鼠蹊部の流れが良くなることで、動きが楽になります。 下半身しか、ケアしない人って、多いんですよね。 足だけじゃなくて、体全体で走ってるんです。差をつけるなら体幹です」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「お腹のケア、しっかりやると、差が出ますね。 内臓のダメージは、時間がかかるんですよね。 精神的プレッシャーは腸、肝臓、ストレスは胃に出ますしね」（宮田） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「腹式呼吸でふくらませて、止めた時に、ハリは緊張があれば、 オイルを塗って、そこをモミモミするようにします」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「内臓だけじゃなくて、筋肉も冷やさない方がいいです。 冷やした方がいいのは、ダメージを受けた時だけ。 暑いとか、痛い時には、ミントを使います」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「体験会をこの間やったら、大盛況でした。 休憩の間に、アロマオイルを塗って、 新記録が出た人も、たくさんいました。」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「セルフケアを受けることで、記録ものびることを 体験してもらって、よかったです。 練習だけじゃなくて、ケアも大切なんですよね」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「アロマオイルを塗って、血流を良くすることで、 明るい未来が見えて、気持ちが前向きになった人もいます。 それが一番の治癒力だと思うんです」（軽部） #bijinlive #アロマ

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【スポーツアロマコンディショニング軽部修子先生×宮田越選手】 「競輪選手も、アロマオイルを塗ったマッサージは、初めてだとかで、 大行列になるほど、体験会は人気でした。 アロマオイルも、選ぶもので、『これだけ違うのか』と」（軽部） #bijinlive #アロマ