骨ストレッチの効果とサンプル映像

千暁＠制作中 @1000dawn

とりあえず今は4スタンス理論（正しい体軸の使い方は4つある）と骨ストレッチ（動きの要は骨にあり）が熱い。

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骨ストレッチすごいよ。長年の肩こりが消え去ったよ。するっと停滞期脱出して1kgやせたよ。3分間で背が0.5cm伸びたよ。カンタンなんだよ。苦しくないんだよ。あっという間に効果出たんだよ。笑えるよ。びっくりだよ。

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母に骨ストレッチを布教したら、同じように肩こりなくなったからね。テーピングしたり、湿布はったり、薬塗ったり、マッサージしたり、運動したり、ありとあらゆる手段でがんばって改善しようとしてた数十年来のガンコな肩こりが2〜3日で霧散したらしいからね。びっくりだよ。

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骨ストレッチ（整体）サンプル映像「肘ブラブラ」youtu.be/4d6zvl5nJ-A 腕や肩のコリがひどい、肩の力が抜けない人に。2〜3分でできるよー。

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とても効果があるし、カンタンだし、素晴らしい技術だと思うので、めっちゃ広めたいんだけど、だからこそそのデザインセンスはどうにかならぬものか…。（のたうちまわり）

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骨ストレッチ（整体）サンプル映像2「足首まわし」 youtu.be/3bRvNHgIDxk 足のむくみが気になる、運動不足になりがち、ヒールの高い靴をよくはく人向け。運動後のクールダウンにも。これも2〜3分でカンタンにできる動き。

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ぜひストレッチ前に腕をまわしたり、歩いたりして、ストレッチ後とくらべてみてほしいのー。

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自分が運動するにも、ダンスを見るときにも、今までは筋肉に注意を払っていたけれども、その下には骨があったのだよね。動きの源は目に見えてる筋肉じゃなく、目には見えない骨なのだ。

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助骨から動かして鎖骨につながって腕がのびてパンチするコツ（骨）がわかったときのあの威力、体幹の力も使うってことの意味がわかったときのあの感動は、ちょっと笑い出しちゃうくらいにおもしろかった。

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ちなみに利き腕じゃない方の左腕でも、体重が乗った迫力のパンチがあっさりできたのでワロタ。

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自分の身体の不思議を知るって、ものすごく楽しい。興味深い。今までになかったおもしろさ。未知の世界のマップがどんどん開かれていく感じ。誰かとの競争じゃない、比較や評価とか関係ない、自分を極める道。

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4スタンス理論の本を買おうとして、浮気した結果。 twitpic.com/e7bsh7

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まずは理論や背景を知りたい人は右の新書『「筋肉」よりも「骨」を使え！』から読み始めるといいと思うし（一部方法紹介アリ）、理屈はいい！とにかく方法が知りたい！と思う人は『骨ストレッチダイエット』がオススメー。

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ダイエットって名前ついてるけど、元はプロのスポーツ選手のためのトレーニング法。一般の人に普及していったら、結果としてダイエット成功者がいっぱい出たみたい。中身はほぼ同じみたい。