熱中症のあれこれ

うまあじマン　NET→夏コミ @umaaji516

熱中症の注意報が出たようだが熱射病になりかけてガチで倒れかけた事があるのを思い出していた 仕事相手のいい加減さにブチキレて帰らせてクソ暑い中、商品の箱を1000個近くをひとりで運んでたら暑いはずなのに最後は全く汗すら出なくなり手足に力が入らなくなってきて微妙に悪寒すら感じ始めた

うまあじマン　NET→夏コミ @umaaji516

んでもって足も震えだしたので車駆け込んでエンジンかけてクーラー全開にして水飲んでもそれが全く治んないの！何となく力が入らなくなったので決死の覚悟で119番にボスケテとうちにＳＯＳして病院に駆け込んで事なきを得た。あと一歩遅ければ入院モノだったぞ？と言われて肝が冷えたよ

うまあじマン　NET→夏コミ @umaaji516

あとで向こうの社長が知ったみたいで菓子折りもって謝りに来たけどうん、この時間帯は外やクーラー無いところで仕事するなら頑張るな！頑張ったら命亡くすから！いや本当に

珊瑚 @sa3n8go

一昨日、夫の職場の男性が倒れました。熱中症です。意識がなくなり救急車で運ばれ、集中治療室へ。心拍も血圧も異常値。危篤、と言われました。 若くて健康的な体格の、いたって元気な方だそうです。スポットクーラーも塩飴もありました。休憩には水もとっていたはずです。では何がまずかったのか。

珊瑚 @sa3n8go

我慢、です。具合が悪いのに我慢していたそうです。そしてとうとう動けなくなりそのまま…。 皆様、自分の体力を過信しないで下さい。今の気候は異常です。運動する方、カフェイン入り飲料やお酒好きな方、疲れている方、そして特に寝不足な方。 とにかく気をつけて下さい。

珊瑚 @sa3n8go

その男性は、運よく意識を取り戻しました。翌日の昼に。けれども未だ集中治療室から出られません。 もう一度言います。頑張り過ぎはいけません。具合が悪い時は絶対に休んで下さい。 あなたの命は、あなただけのものではありません。 大切になさって下さい。

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

この時期に運動する時は基本的に夜中や早朝の涼しくて日差しが少ない、もしくは無い時間にやろう。 また、プールやエアコンの効いた所で運動しよう。 熱中症はどれも「死ぬ可能性があるとても危険な症状」です。 熱失神とか有ったんだが、ひっくるめて熱中症と言われる

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

熱中症は「広義で、熱による複数の症状を含む」事だったりする。 また、運動をしていなくても皆さん・・・。 夜更かしや食事をきちんと取らないと言ったことをすれば体力がかなり落ちます。 言わんとすることが分かるでしょうが当然熱中症になりやすいんです。

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

なのでみなさん基本的に「夜更かしや食事を抜くといった行為はやめましょう。ダイエット？食事抜くのはリバウンドするだけで無駄です。絶食ダイエットはまた別ですがアレは医者のコントロールが必須ですし、そもそも期間中は運動しちゃ駄目」

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

後、熱中症について。 熱中症は短時間で簡単になります。 で、症状が発生するんですがまずその徴候を把握するというのがとても難しい。 つまり・・・「自覚する頃にはそれなりに進行してる」ってことです

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

熱中症は「複数の熱による症状をまとめた呼称」なんですね。昔は熱中症をそれぞれの症状、熱失神、熱痙攣、熱射病、熱疲労の４つに分けてました。 今は重症度の度合いで1~3まで分かれてますね。

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

なお、日射病は熱失神に当たります。 似てるけど熱射病ではない

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

人体メカニズム的には別ですが！ 原因は熱ですんで正直素人は知らんでもいいから取り敢えず熱中症で統一しようってことなんでしょうねー。

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

熱による「血液循環機能の障害」「発汗による脱水」 「発汗による栄養素の欠乏」「熱による体温調節機能の低下」だったり

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

熱失神に関しては血液循環機能の障害で血液が脳に運ばれる量が減って失神というもの。 人間の体は外気温によって寒ければ欠陥を小さくして放射熱を減らし、暑ければ逆に大きくして放射熱を増やすんだけど・・・。 まぁ、血液の総量が短時間で増えるわけもない。

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

なんで、血管が大きくなると結果的に血液が全体で循環する量は減少するわけだ。 で、結果一番障害が出るのが脳で酸素が足りず失神という流れ

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

なお、この際は日陰や涼しい場所で横になってると回復する。 予防に関しては要はこれ貧血と一緒なんでバランスよく良く食ってよく寝よう。 脳はデリケートなんで寝不足は完全に敵です。 絶対にやめましょう

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

後、急激に血管が大きくなると神経も刺激されて頭痛が起きたりします。 なのでもし頭痛が起きたら無理せずに涼しい場所で休憩を

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

熱痙攣はこれは発汗が原因でなる一種の栄養不足です。 ああ、そうそう皆さんさっきから俺が「不健康な生活はやめよう」って言ってるからって「健康な生活してりゃ大丈夫」なわきゃありません。 健康でもなる時はなります！

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

そして死ぬ可能性がマジである危険な症状です！ 絶対に侮ってはいけません。 熱痙攣も危険です。 ただ、熱痙攣は実は熱自体が悪さしてるわけじゃあ無いんですね

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

熱痙攣ですがこれは発汗とともに人間は体内のナトリウム、ミネラルが排出されてしまうんです。 結果これらの成分が人体から不足してしまうんですね。

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

気づいたと思いますがこれ例え水分補給をしていてもなります。 必要なのは水分ではなくて「ナトリウムとミネラル」ですからね。 ポカリなどのスポーツドリンクを飲まずに水だけとケチると足が攣ったりするわけです

星五148体の地方妖怪　PGERA @PGERA_RX

但し、ポカリやアクエリは基本的に三倍に希釈してね。 何故かといえば水分補給には成分が濃すぎるんです。 成分的には全く問題ないんですよ。 但し、緊急時や発汗などの水分補給には濃すぎるので吸収効率があまりよろしくない。 なので市販されてるスポーツドリンクは三倍希釈覚えて欲しい