「自己ベスト必達！マラソントレーニング法」マラソンランナー忘年会 2014
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Philosophia1976
@philosophia1976
東京カルチャーカルチャーに到着。今夜は【徹底議論】「自己ベスト必達！マラソントレーニング法」マラソンランナー忘年会2014〜お台場で走ってしまいそうだよ〜 に参加！ tcc.nifty.com/cs/catalog/tcc… #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:03:51
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東京カルチャーカルチャー【徹底議論】「自己ベスト必達！マラソントレーニング法」マラソンランナー忘年会2014〜お台場で走ってしまいそうだよ〜 #マラソンランナー忘年会 #culcul photozou.jp/photo/show/773…
2014-11-26 19:05:05
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東京カルチャーカルチャー「マラソンランナー忘年会2014」。開始30分前。会場は40名くらいのお客さん #マラソンランナー忘年会 #culcul photozou.jp/photo/show/773…
2014-11-26 19:07:21
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東京カルチャーカルチャーのマラソン企画といえば「マラソンサミット2014」以来(と思う) #マラソンランナー忘年会 #マラソンサミット #culcul photozou.jp/photo/show/773…
2014-11-26 19:10:38
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新メニュー？「きりたんぽ鍋風焼き餃子」 #マラソンランナー忘年会 #culcul photozou.jp/photo/show/773…
2014-11-26 19:15:24
Philosophia1976
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あ、この餃子 本当にきりたんぽ鍋だ！ #マラソンランナー忘年会 #culcul photozou.jp/photo/show/773…
2014-11-26 19:18:21
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東京カルチャーカルチャー 【徹底議論】「自己ベスト必達！マラソントレーニング法」マラソンランナー忘年会2014〜お台場で走ってしまいそうだよ〜 始まりました！ #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:30:50
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砂田貴裕さん、松本翔さん登場。司会はトップギアランニングクラブの白方健一さん #マラソンランナー忘年会 #culcul photozou.jp/photo/show/773…
2014-11-26 19:35:00
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距離30kmのペース走でいきなりスタートから前に行ってしまう市民ランナーが多いのでその力を中盤〜終盤に残してほしい(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:42:14
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給水を毎回取ってしまい、お腹タプタプで走っているランナーが多いので、給水も計画的に(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:43:41
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30kmのペース走でなのにペースが皆さんペースが速い。練習会は腹八分で(松本さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:45:14
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フルマラソン１週間前に20km近く走る人がいるが、５kmくらいで(松本さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:46:18
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大会前に気を付けること。転けないこと(笑)。足の戻しが地面に対して低い人、坂道を上った直後は注意(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:48:45
Philosophia1976
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練習会は週１〜２回。実はそれ以外の一人での練習が成果を分ける(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:50:26
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「〇〇さんが言ってたから」ではなく、自分の走りは自分で考える(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:53:41
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(市民ランナーは)ＬＳＤはフォームチェックなどを含めて少なくとも２週に１回はやってほしい(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:55:18
Philosophia1976
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ＬＳＤはおすすめしない。集中して練習しないとフォームがゆったりしすぎて崩れるような気がする(松本さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:56:35
Philosophia1976
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市民ランナーはウォーミングアップとクールダウンが少ない。もっとやってほしい(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 19:58:32
Philosophia1976
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砂田さんと松本さんはアテネからマラトンを走る42.195kmの「アテネマラソン」に参加。30kmまで上りで残りは急な下り坂。先日参加した松本さんはケニア人10人相手に玉砕。ケニア人は下りが異常に速い #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 20:04:23
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アテネマラソンはニューヨークシティマラソンと重なるので人気がないが、マラソンの原点に立ち返るランナーなら一度は出てみたい大会 #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 20:07:28
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「マラソングランドスラム」①フルマラソン３時間以内 ②ウルトラ100kmマラソン10時間以内 ③富士登山競争完走 #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 20:09:24
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大事な靴ひもの話。最近はお店の人が大変なので製造過程で通しておいたものばかり。靴ひもは必ず買ったら一度はほどいて締めなおす(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 20:13:18
Philosophia1976
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一流選手は靴が足に合わせてくれる。市民ランナーは靴を自分に合わせるしかない。そうなると調整するのは靴ひも。買うときは自分の右足と左足、どちらが大きいのかを知っておくのもフィッティングする時に大事。(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 20:19:51
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提唱している「腹走り」は坂道でやるのが効果的。実際に視線の中に爪先は見えないが大きく足を蹴り出す意識が重要。(砂田さん) #マラソンランナー忘年会 #culcul
2014-11-26 20:25:21