【緩募】やらなくちゃいけないことが多すぎて何もできないときの脱出方法

F太🐈‍⬛ @fta7

【緩募】色々やらなくちゃいけないことが多すぎてむしろ何もできなくなっちゃってるとき、どういうふうにそこから脱出しますか？もしよかったらそのテクニック教えてください！

F太🐈‍⬛ @fta7

ちなみに自分の場合、 ・全部一度書き出して、一番重要なものに丸をつけてそれだけに集中する ・めんどくさい、勇気が出ないときは、目をつむり心を落ち着ける。 ・落ち着いたら、「この全くやる気がない状態でもできること」を考える。 twitter.com/fta7/status/60…

りり @Lilyitter

@fta7 やりやすそうなことから取り敢えず手を付けます！あとは、やり終えた後の清々しい気持ちを想像してみたり･･･後者はあんまうまくできないんですけどね（笑）

潮時 @ptc222

@fta7 書き出す所までは同じなんですが、自分の場合はその中で一番やりたいことからやる時と、一番やりたくないことからやる時があります。

F太🐈‍⬛ @fta7

@ptc222 そのときの気分に応じて、って感じですか？

潮時 @ptc222

@fta7 そうですね、どうにもやる気が出ない時はさっとできることから片づけて自分を慣らします。ただできることしかやってないと、最近甘えてんな自分ってモヤモヤがたまるので、そういう場合はやりたくないことに八つ当たり的なイメージで取り組んでストレス発散（笑）

fkm @fkm

@fta7 散歩する

でんでん @den_1128

@fta7 寝てから考える

とびうお @shisyo22

@fta7 紙に書き出して優先順位で番号をつけてカレンダーとかドアとか見える場所に貼っておいて終わったら丸をつけていくようにしてます。

まりっぺ @novelideer

@fta7 話を聞いてくれる人と会話しながら自分のやりたいことを導く？

はる📝🤔💭 @haru_tat

@fta7 私も全部ノートに作業内容、かかる時間と行程を書き出します。締め切り順や作業工程考えて優先順位を決めて後の部分は意識しないように付箋を貼って見えなくします。それを手帳など毎日見るところに貼り付けて、決まった時間になると今日はこれをやる！って自分に言い聞かせてます。

大福 もちこ @Sachi1219k

@fta7 「うおー！」って叫んで立ち上がって、ジュースを飲んで「糖分とったし、がんばる！」と声に出してとりあえず動いてみます。

はやのん(羽矢田かん) @gumidose

@fta7 まずアウトプットする必要があるので、私は声に出します。例「まず目標はA！でもそのためにはBとCが必要だね、なんとなく手を付けやすそうに感じたCから始めよう！」みたいな。 言いながら自分の耳でも目標を確かめる。よしっ！って両ももを1回叩いて始めます。

こっこ @ko_ko0045

@fta7 自由に使ってた時間をなくして、優先順位つけてひたすら黙々とやってます٩( 'ω' )و 音楽かけたりすると無音より集中できるかも←

とも｡.zip @tomozip666

@fta7 効率や順序を度外視して、まず「動く」ことから始めるとかですかね～。効率や順序を意識しすぎて、動けない事が多いので、頭より先に体を動かしてみます。

たこす @oga_math

@fta7 ありきたりですが、携帯のメモなどにやらなきゃいけないことをまとめます。そのときに期限順に並べることポイントです（多少重要度や、かかる時間によって前後しますが）。あとは上から消化する感じです。何も出来ないときは頭の中が散らかっているので、整理することが大事だと思います。

いもぴっぴ @indy_tororo

@fta7 シャワーを浴びて頭をスッキリさせます！

「隆盛の」サワムラー @shu_alter

@fta7 うちも同じで、タスク書き出して締め切りがヤバいやつはゴリおしでどうにかします。それ以降は無理せず、だるい中でもできるものだけちまちまやっておき（資料探しとか）、体調やテンションが上向いたときにまた頑張る、ですね。

隼 @junta109

@fta7 僕はとにかく、頭の中の言葉を頭の整理.txtにありったけ書き殴ります。優先順位とか見栄えとか関係無く、頭に浮かんだ順に。 一頻りすっきりしてから、優先順位とか担当（実は自分がやらなくて良かったとか）、見栄えを整理すると、タスク表が出来上がります＼(^o^)／

みそ🐱 @IWuHoXPrP

@fta7 その日やらなくてはいけないことを、重要(片付けなければいけない)順に書き出して、大雑把でいいので頭の中でスケジュールを立てる(これは30分、次の仕事は10分で片付くかなとか)、片付いたら線で消す←この終わった仕事を消していくって一手間で頭が整理できて冷静になれます

こっこ @wakabakoko

@fta7 あえて、完全にキャパオーバーしている自分を想像する。それで、行動している時、意外といけるかも〜なんだかんだやれてる〜と思えるよう誘導する。

さら @sraako19

@fta7 箇条書きで書きだして、締め切り日と優先順位を考えますー( ´ ▽ ` )ﾉ

｢森｣はる* @syumiaka17

@fta7 美味しいもの食べます！！！

りく @riku_dra

@fta7 一番気になってるの終わらせたら後は早いです

すみちゃん @0741280glk

@fta7 期限があるものなら、もうこの際期限とか気にせずにやりたいものから手をつける。どれもやる気ないならもう全部やらない。笑 許されないことかもしれないけど、時間が経って落ち着いてきたら自分からやりたくなってくるので！嫌々やるより健康かなと