茂木健一郎（@kenichiromogi）さんの連続ツイート第1571回「この気分は、ずっとは続かない」

茂木健一郎 @kenichiromogi

連続ツイート１５７１回をお届けします。文章はその場で即興で書いています。本日は、昨日思ったこと。

茂木健一郎 @kenichiromogi

昨日は、いろいろとたいへんなこと、ストレスがかかることが続いた。そんな中、移動して、仕事をしたが、自分に言い聞かせていることがあった。「この気分は、ずっとは続かない」。この一つの「メタ認知」は、乗り切るための一つの知恵であると考えている。

茂木健一郎 @kenichiromogi

人は、落ち込んだ時などは、その気分がこれから永遠に続くのではないかと思いがちだ。しかし、実際には、気分は何かのきっかけで変わる。状況が変わることもあれば、自身の見方が変わることもある。落ち込んだときは、「今は落ち込んでいるけれども、この気分は、ずっとは続かない」と言い聞かせよう。

茂木健一郎 @kenichiromogi

逆に、うれしいことがあった時にも、その気分は、ずっとは続かない。お祝いをしていて、はっぴーな気分になったそのすぐ後で、イヤな気持ちや、不快な気持ちになるということは実際にあるものである。つまりは気分というものはそういうものなのであって、天気と同じで変わりやすい。

茂木健一郎 @kenichiromogi

落ち込んだ時には、この気分は、ずっとは続かない、と言い聞かせて、なんとかやり過ごす。逆に、はっぴーなときには、この気分は、ずっとは続かない、ということをかみしめて、「今、ここ」を味わい尽くす。そのようにして、「今」の自分と、過去や未来の自分を対話させるのだ。

茂木健一郎 @kenichiromogi

以上、連続ツイート１５７１回「この気分は、ずっとは続かない」をテーマに、４つのツイートをお届けしました。