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Comifemme___moi
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@Comifemme___moi
色々スキンケア用品は試したけど、保湿重視かつ学生もいける価格帯でオススメなのはやっぱりTUNEMAKERSの原液シリーズだなぁ。保湿クリーム液３回くらい浸透させて保湿クリーム塗っただけでしっとり。あの時美容液使ってなかったけど余裕。 pic.twitter.com/EXJVPmEiJ3
2016-06-17 10:38:56
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@Comifemme___moi
オリーブオイル綿棒(毎日)×フルーツ酸ピーリング(週1〜2)×ピクノジェノール美容液(毎日)めっちゃ効果ある！ ピーリング2回目で鼻の黒ずみほぼ消滅したし、毛穴も小さくなった。鼻の毛穴撲滅まであと少しだ〜〜👏😆 pic.twitter.com/ce5aOMMcjO
2016-06-17 15:49:26
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@Comifemme___moi
FRYING TIGERで腹筋ローラーがなんと800円(税抜き)という安さで売られていたのでつられて購入してしまった😅腹筋バキバキにする💪😅 pic.twitter.com/V1EfxvsdiM
2016-06-20 22:35:03
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@Comifemme___moi
グルコン酸カリウムのサプリ、朝飲んだら夜になっても(体感)あんまり浮腫んでなくて神か！と思ったけど、過剰摂取が危険な栄養素の一つだから気をつけて摂取しないとなー。 女性は１日2000mgが限度、それ以上は高カリウム血症の恐れがあるとか。不整脈、胃腸障害、吐き気、下痢、嘔吐etc.
2016-06-20 23:53:46
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@Comifemme___moi
ツイート見返してて思ったんだけど、ボロ泣きした後もマスカラひとつも落ちてなかった。 塗るつけまつげシリーズのロングはダマも無くスルッとまつげが伸びて「自まつげが1.5cmくらいあるんです」顔できるからもう何本リピしたか分からない🌞 pic.twitter.com/yIQykiFij6
2016-06-21 13:38:04
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@Comifemme___moi
運動の脂肪燃焼効率を上げるとされるアスタキサンチンのサプリ気になってたけど、紅鮭一切れ(アスタキサンチン2.5〜3.7mg/100g、一切れ100gくらい)食べればサプリ１日分くらい摂れるじゃん👀‼︎ 鮭食べよ鮭。医食同源🐟
2016-06-22 15:01:06
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@Comifemme___moi
酒粕パックしたまま寝落ちして(起きたら表面がカピカピになってたけど)、洗ったらパーン！と白くて透明感があるツヤツヤ肌になってた😆 L-システインやビタミンCより効果が目に見えてテンション上がるしα-アルブチン最高〜！
2016-06-25 17:28:38
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@Comifemme___moi
人中の比率は1:2が理想らしい。これより短いと人中長め。(画像は他所から) pic.twitter.com/ldw7cZBZGc
2016-06-27 08:58:16
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@Comifemme___moi
無知すぎて、フィッシュオイルとアマニ油の脂質が同じ種類(オメガ-3脂肪酸)であることを今初めて知った…オメガ-3脂肪酸の一つであるα-リノレン酸が体内でDHAやEPA等の他の不飽和脂肪酸に変換されるのか。 ただ、飽和脂肪酸の摂取機会が多い現代の食生活だと変換効率が悪いようだ。
2016-06-27 22:50:04
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@Comifemme___moi
体内での変換効率を考えると、アマニ油でα-リノレン酸を摂って体内でDHA、EPAに変換させるよりも、フィッシュオイルで直接DHAやEPAを摂り入れた方が効率が良いみたい。 結論としてはフィッシュオイルに軍配が上がる。 ただアマニ油は入手がしやすいので迷いどころではある。
2016-06-27 22:58:56
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@Comifemme___moi
バナナ焦がしたけど🙇めっちゃ美味い…！！！！！！！！ココナッツオイルでバナナ焼いてヨーグルトにぶち込んだだけ 焼くとバナナの甘みがめちゃくちゃ強化されるから熟れてなくても甘くて美味しい😳 pic.twitter.com/i4GSUNLOau
2016-07-03 19:06:45
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@Comifemme___moi
遅まきながら高温反復浴をやってみた。上がった後もずっと足がぽかぽかで冷えないし、空腹感が無くなった。 ただ消費カロリー300〜400kcalは流石に嘘だと思う、150kcalくらいか？(ソースや根拠が見つからない。考察サイト参照→drdoo.net/body-diet/kouo…)
2016-07-08 10:24:00
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@Comifemme___moi
ジム通ってないから良い知識も得られず、調べてたらこんなものに突き当たった。 体脂肪率が低くても基礎代謝量は一切変わらないことに疑問を覚えてたんだけど、実質代謝という観点からはしっかり意味があったと知って安心した。筋トレする〜🏃 pic.twitter.com/2YQKo9TdIg
2016-07-08 11:00:24
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@Comifemme___moi
元ハンドボール部エース、体脂肪率一桁(だった)彼氏によると、高温反復浴の休憩５分間の間に冷水を浴びる方法も代謝アップに良いらしいね 試してみたら4回くらい反復しても辛くなくて良い感じ。高温反復浴だとのぼせる人に良いかもしれない。 pic.twitter.com/WXZqCZrJ3t
2016-07-12 21:51:29
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@Comifemme___moi
おから蒸しケーキのおともならこのシリーズ シロップのくせにカロリー糖質０という暴力的な数字を叩き出している。あんまり食べ過ぎると人工甘味料を食べたとき特有の拒否感が湧いてくるけど、とにかく甘いもんドバドバかけて食べたいときにオススメ pic.twitter.com/80ETFwTpck
2016-07-13 22:24:43
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@Comifemme___moi
ホエイプロテイン1〜2回/日摂取してたら1週間で1kg肥えたので彼氏に相談してみました ・摂取カロリーはプロテイン含め900〜1000kcal ・運動は歩く＋スクワットチャレンジ＋腹筋ローラー膝コロ30回＋カーフレイズ60回 pic.twitter.com/AHBwZDTued
2016-07-14 12:31:39
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@Comifemme___moi
メモ：ギムネマ、キトサンの吸収阻害効果に関する論文 ギムネマ→jstage.jst.go.jp/article/jcam/9… キトサン→jstage.jst.go.jp/article/kagaku…
2016-07-15 18:12:55
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@Comifemme___moi
ギムネマはα-グルコシターゼ(糖分解酵素)抑制率78%だが脂肪蓄積阻害率は8%程度と、糖質吸収阻害系サプリメントの中で特段抑制効果が高いわけではない キトサンは脂質吸収阻害率50.8%となり他の食物繊維と比しても脂質の抑制効果が高い
2016-07-15 18:28:57
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@Comifemme___moi
論文見ると糖質吸収酵素阻害効果・脂肪蓄積抑制効果ともに桑葉が抜きん出ている印象 ギムネマじゃなくて桑の葉茶か桑葉サプリ飲んでみようかな…
2016-07-15 18:33:25
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@Comifemme___moi
ついでにギムネマ・クチナシエキス服用によるカロリーセーブ表も出てきた(こちらは論文なし) クチナシの脂質吸収抑制率は30〜40%、キトサンは50%程度だからギムネマとキトサンの併用だったらもう少しカロリーセーブできるかも pic.twitter.com/47k8EkLVFv
2016-07-15 18:56:04
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@Comifemme___moi
美容を追求した結果最終的に青汁に至るの、人のサガって感じですね…(コスパ良いのでこれ買った) pic.twitter.com/t5i4Vj9nQg
2016-07-15 19:43:24
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@Comifemme___moi
セルライトへの殺意のあまりリンパマッサージやりすぎて脚が痣だらけになった時は、ヘパリンZクリーム：ワセリン=1：1で混ぜて痣のとこに山盛りに盛って絆創膏貼って寝ると２日くらいで治る🙆 pic.twitter.com/lrMtxHR6vo
2016-07-18 22:42:11
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