季節の変わり目の「自覚が薄い肉体への負担」に気をつける

えふ太｜F太/ひらめきメモのサブアカ @fta7e

最近急に寒くなってきて、この季節の変わり目が一番体調崩しやすいから、ほんと気をつけて…

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季節の変わり目って、身体も気持ちも身の回りの準備も全部油断しているから、寒さの影響を肉体でもろに受け止めるはめになるんだよね。これが実は自覚している以上に身体にとっては負担だから、ここで体調を崩しやすい。

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しかも「まだ暖房は早いわ」とか言って我慢しちゃったりとかして、この「我慢できる程度の寒さ」が実際は一番おっかないと思っていて、こういう「自覚が薄い肉体への負担」は、無意識にストレスになって、気持ちが落ち込みやすくなったりする一因にもなる。これは気づかないからこそおっかない。

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油断しやすい季節の変わり目だからこそ、 ・気分が落ち込みやすいときはちゃんとあったかくして過ごす。個人的にはお腹や首周りを温めるのおすすめ。 ・暖房は無理でも、部屋着とか湿度には気を配る。 ・水分しっかり摂る。ちゃんと食う、ちゃんとあったかくして寝る。 基本しっかり思い出すべし。