精神科の治療中に絶対にしてはいけない4つのこと「これの1つでもやってしまうと見事に具合が悪くなる」

精神科医nao @missunagidani

精神科の治療中に絶対にしてはならないルールを教えます。私の患者には全員に説明し実践してもらっていることです。「昼夜逆転」「自分の部屋で悩むこと」「考えても答えの出ない問題を悩むこと」「悪くなった原因を過去に求めること」です。この４つは絶対にしてはいけません。

精神科医nao @missunagidani

逆に、これらのうちひとつでも野放しにすると人は見事に具合が悪くなります。絶対にしてはならない４つの悪癖を排除するために新しい習慣を獲得してください。自分の生活に新しい、良くなる習慣を作りあげていくのです。治療の肝は此処です。そのためにまず基本書を読んでもらいます。

精神科医nao @missunagidani

ある出来事やある状況、例えばあなたの会社の劣悪な労働条件で見てみましょう。同じ状況にあっても、病気になる人もいれば全く大丈夫な人もいる。此処をちゃんとわかっておく必要があります。皆が皆、病気になる訳ではない。上手く適応できている人がちゃんといるわけです。

今日も信濃川 @moritato777

このような具体的でわかりやすいやり方は、悩んでいる人を解決に導きます。守護霊や悪霊などのオカルトや観念的、理想的なもので解決を図ろうとするよりもはるかに役に立ちます。 twitter.com/naomentalclini…

の @_maliblue

大学1〜3年の時これ４つ全部やってた、そりゃしんどくなるな… twitter.com/naomentalclini…

めりー @8O049RRc7L19TSr

こういう指導をしてくれる先生が、もっとたくさんいたらいいのに。私は自分ルール作って治しましたよ・・・。何年もかかったわあ twitter.com/naomentalclini…

たーたん @niconico252518

考えても答えの出ない問題と原因があるから鬱になるんじゃないかと思う。不可抗力なくします。あなたの意見を尊重しますだったら鬱が軽くなるんじゃないかな。まわりがわかってはいるけど理解しているふりをして限界きてそれがばれて患者が信用されてなかったんだと落ちるサイクル。。 twitter.com/naomentalclini…

chie @chie_boooo

なるほど…。わたしはたまたま、治療中ではないけれど、でも、人間だからいつ病むかわからない。だからこれはだいじなルール。自分のために、覚えておきたい。ほんとに覚えてるかあした自分で自分にテストするからな！ twitter.com/naomentalclini…

精神科医nao @missunagidani

基本書①アドラー本。これは私がチェックした中で最も平易で読みやすい本です。心理学は哲学同様「モノの考え方を知る学問」です。従って他にもモノの考え方を教える学者はたくさんいます。しかしまずひとりの学者を読みこみ、気にいった部分を真似るなどして生活に取りこんでいくのです。 pic.twitter.com/02sPA1PqAG

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精神科医nao @missunagidani

基本書②ドミニクローホー。自分の時間を何に集中的に投入するか。私たちは時間の使い方にもっと意識的になる必要がある。ドミニクは「モノに拘う時間を捨てなさい」と教えています。特に寝室はきわめてシンプルに、まるでホテルの一室のようにする。環境を整える必要性を意識してください。 pic.twitter.com/HDQoUGg6Xr

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精神科医nao @missunagidani

基本書③山口真由。愚直な継続こそが自身への信頼の礎となることをわかりやすく説明しています。彼女はびっくりするほど生きることに真摯です。見習いたいというリスペクトも味わえる。特に役立つのは本の読み方です。「１度でわかろうとせずひたすらページをめくれ。それを繰り返せ」。 pic.twitter.com/ZRZ8oxffWy

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