編集部イチオシ

いよいよ明日、大日本プロレス両国大会!ヽ(*´^`)ノ吉野選手は第一試合でどあたま盛り上げるそうですよ♪お休みの方は初めての方でも実際観ることをオススメします。明日17日はお昼から両国国技館へgo!щ(゜▽゜щ)

以前ガッツワールド所属時行っていたパーソナルトレーナーでもあるプロレスラー吉野達彦選手が、大日本プロレスに移籍後改めてダイエットツイートを再開!!(*´・ω・`)
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吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

野菜たっぷりで美味しかったですね!身体温めると皮下脂肪が落ちやすくなりますので、ちゃんこ鍋が大正解です!ゼロカロリーのゼリーも食べてOKですので空腹を我慢せずに引き続き頑張りましょう。#bjw #マック竹田のダイエット #糖質制限 twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-02 20:50:12
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

今日のお昼ご飯は栄養満点の浜ちゃんこ!!とご飯小盛り。 焼肉弁当のお肉も2枚だけ食べました! #bjw #大日群馬 #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 #浜ちゃんこ pic.twitter.com/DXgPbufbN2

2017-07-02 13:24:02
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

そうですね!空腹で寝ると朝お腹がぺったんこになってますので今日はそれにしましょう。順調ですね^_^ twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-02 21:24:35
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

@mozuku2 ありがとうございます!なるほど!今日はこの時間なので、夜ご飯は食べれそうもありません💦ペッパービーフだけにします❗

2017-07-02 21:23:48
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

軽い空腹で運動する方が脂肪はよく燃えます。そして運動後の食事は脂肪になりにくいです。しかも運動で自律神経が整うので食欲もそんなに出ないようになってます。なので食べたくなったら軽く運動してみると意外と食欲失せるのでお勧めです。#bjw #ダイエット #糖質制限 #写真は弊社スタッフ pic.twitter.com/rRSicZAe2p

2017-07-03 17:18:24
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

昨日の食事もとても良かったですね! お昼のタンパク質を3倍くらいに増やしても良いかと思います!発酵食品を摂って腸内環境を良くすると痩せやすくなります。無糖のヨーグルトを今日は食べてみましょう。#bjw #マック竹田のダイエット #糖質制限 twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-04 06:23:36
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

都内のお仕事の終わり少し遅くなりましたが、本日の晩ごはん。 ステーキ スライストマト 冷奴 キムチ納豆 もやしのピリ辛スープ 体重は昨日とほぼ変わらず! #bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 pic.twitter.com/MiJGok8JC2

2017-07-03 21:05:44
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

糖質制限をしている糖尿病の患者さんたちは1食20g程の糖質を摂取してます。私がみてるダイエットのお客様で1食30g摂取してもらってます。ちなみにコンビニのおにぎり1個で40g程含まれますので、ダイエットしてるのであれば1口残すくらいが食べる目安にやります。#bjw #糖質制限

2017-07-04 06:27:58
登坂栄児 @tosakaeiji

【両国情報】 7月17日の両国大会は13時30分から 開場いたします(FC会員様は13時~) 今回入場の際にチラシなどを入れてお配りする ビニールバックのデザインが決まりましたのでお知らせします #大日両国 枚数に限り有り 予めご了承ください 【良しければいいね】 pic.twitter.com/QJcUQBwZlX

2017-07-04 11:35:29
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吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

OKです。順調ですね。忙しくなってきて思うように食事が摂れない時もあると思いますのでソイジョイをカバンに携帯しておいて下さい。#bjw #マック竹田のダイエット #糖質制限 twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-05 09:59:28
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

今日の晩ごはんはニコ生だったので、ニコ生前に東京事務所にて。 昼ごはんが諸事情でヨーグルトだけだったので、お腹空いてました。 豚肉しょうが焼き x2 卵焼き サラダ ヨーグルト #bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 pic.twitter.com/nQTYtNI4iu

2017-07-04 21:26:59
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

こんにちは!女性ホルモンのエストロゲンが過剰に分泌されると下半身が痩せにくくなります。大豆イソフラボンはエストロゲンと似た働きをしますので、過剰摂取するするのが良くないようです。 twitter.com/nonpolysachi/s…

2017-07-05 14:29:37
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

ヨーグルト早速素晴らしいですね!パルスイートやラカントなど血糖値が急上昇しない甘味料を加えてみて下さいね。#bjw #マック竹田のダイエット #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-06 07:40:30
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

本日の晩ごはん。 オリーブオイルの回鍋肉(味薄め) キャベツの千切りとトマトサラダ 納豆(ネギたくさん) 無糖ヨーグルト 冷奴 実家に保存していた原付のキーを無事に持ってきました。 #bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 #サラダの盛り付けキレイ pic.twitter.com/2HgMzynVDG

2017-07-05 22:27:15
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

外食もキチンと選べましたね! ポテトとコーンは残せましたか?? この2つがとんでもなく脂肪を蓄えますので上手く避けちゃいましょう!モスバーガーの菜摘シリーズ、リンガーハットの麺なし野菜スープ、サブウェイのパンなしサラダなどもお勧めです。#糖質制限 #bjw #ダイエット twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-06 07:43:14
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

本日は両国国技館大会の打ち合わせを両国国技館にて。 打ち合わせの前にサイゼリヤにてお昼ご飯を新土さんと。 蒸し鶏のサラダ 若鶏のグリル(皮はとりました) #bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 #大日両国 pic.twitter.com/Rvjz1gxisx

2017-07-05 16:28:07
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

汗かくと痩せた気がするのですが、脂肪がいつもより燃えているかというと別です。汗はあくまで体温調整で出てるだけです。なので水飲めばすぐに元どおりです。何が言いたいかというと、汗かかない運動でも脂肪は燃えるのでわざわざ汗かかなくてもいいんじゃないかと思います。#bjw #糖質制限

2017-07-06 17:59:03
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

ホットヨガやランニングではなく、軽めの筋トレやピラティスなどを指しますよ! twitter.com/BangirlLove/st…

2017-07-06 18:22:46
⛄💛💙🎸あゅみん🎸💙💛⛄ @BangirlLove

@mozuku2 汗かかない運動とはどんなものでしょうか?

2017-07-06 18:00:31
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

そうですね。ウォーミングアップとして、5分程ランニングをしてストレッチをすると、その後の筋トレの効果が19%上がるというデータは聞いたことがあります。とはいえ筋トレ後のランニングの方が筋肉が減りにくく脂肪燃焼が効果的です。 twitter.com/mai1124_K/stat…

2017-07-06 18:28:04
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

そうですね。体幹の大きい筋肉を行った方が効率的です。とはいえ全身まんべんなく鍛えるのが大事かと思いますよ。 twitter.com/minami_mx/stat…

2017-07-06 18:36:18
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

オンラインで食事指導サービスをいつか立ち上げたいと思っているのですが。。。予定は未定であります。ごめんなさい。沢山情報をツイッターでお渡ししますね! twitter.com/kokobeer1/stat…

2017-07-07 00:25:27
koko-beer @kokobeer1

@mozuku2 吉野先生の指導受けたいけど…函館からじゃ通えません(T . T) 何か方法ありますか?

2017-07-06 23:55:40
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

おはようございますー。今日も素敵な1日をお過ごし下さい。私は朝からパーソナルトレーニング指導してます。 明日は熊本大会です。両国大会チケットも受付してますー。#bjw #ダイエット #ウォールスクワット pic.twitter.com/mbdocnLize

2017-07-07 07:41:31
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

全粒粉のパンもGI値が低いですし、ブランパンもGI値が低いのでどちらもOKなのですが、ブランパンの方が糖質量も抑えられてる商品が多いのでブランを選ぶのがお勧めです。 #bjw #糖質制限 #ダイエット

2017-07-07 19:35:27
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

そうですね冷えることで消化されにくいデンプンに変化しますので温かいよりは良いかと思います!#レジスタントスターチ twitter.com/akanefujita103…

2017-07-07 19:49:30
藤田あかね Akane Fujita @akanefujita103

先生! 冷えたご飯は太りにくいっていうのは本当ですか? twitter.com/mozuku2/status…

2017-07-07 19:38:55
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

今日も完璧でしたね。お肉の調理もヘルシーでなによりでした。忙しいと思いますが魚の油がヘルシーですのでお刺身、焼魚を摂ってみると更にダイエットが加速するかと思います。今日は一口30回噛むのを意識してみましょう。#糖質制限 #bjw #マック竹田のダイエット #吉野先生 twitter.com/hirokitakeda53…

2017-07-08 12:16:02
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

本日の晩ごはん。 もやしとピーマンと豚肉の蒸し焼き 納豆キムチ トマトとキャベツの千切りサラダ 蒸し焼きはポン酢とゆず胡椒でいただきました。 #bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 pic.twitter.com/X6l1ReqG7c

2017-07-07 21:21:11
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

『糖質』に食物繊維を加えたものが『炭水化物』です。なのでご飯抜きダイエット中は食物繊維が不足して便秘になりがちです。日本人は平均2〜3kgのアレが詰まってるのですが、お通じが悪くなると5kgほどにもなるようです。キノコ、海藻、野菜などでしっかり摂りましょう。#bjw #糖質制限

2017-07-08 23:59:03
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

腸内環境をよくする「野菜、豆、きのこ、芋」は不溶性食物繊維が多く含まれ、満腹感をもたらしたり、便秘を予防してくれます。 とはいえ必要な脂肪やミネラルの吸収の邪魔をしてしまうので、多く摂ればよいというわけでなく、水分の摂取が少ないと逆に便秘になってしまいます。#bjw #糖質制限

2017-07-10 18:36:15
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

かぼちゃのスープも意外とGI値と糖質高いので避けれてもよかったかもですね。 でも誘惑に負けずにとってもがんばれていると思いますよ!引き続き頑張りましょう!#bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 #マック竹田のダイエット twitter.com/HirokiTakeda53…

2017-07-10 18:45:40
マック竹田 (大日本プロレス) @bjw_mactakeda

一昨日の結婚式でのお昼ご飯です。 真鯛のカルパッチョ かぼちゃのスープ 鮭とチーズのムニエル 牛フィレステーキ デザートなどは隣の友人に。 #bjw #糖質制限 #ダイエット #吉野先生 pic.twitter.com/q5THOlXdTj

2017-07-10 10:08:38
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

質問ありがとうございます。 意外とホットヨガではケガをする人が多いので個人的にはあまりお勧めしてないです。温かい環境なので身体がいつもより動くので、無理をしてしまうんです。皮下脂肪の燃焼には効果的ですが、効率的か?と言われれば別な気がします。 twitter.com/shizuta919thu/…

2017-07-10 19:45:38
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

そうですね!その利用方法がベストかと思います!また不明なことがあれば質問くださいね。 twitter.com/shizuta919thu/…

2017-07-10 19:58:27
がお しづた @shizuta919thu

@mozuku2 なるほど。ヨガの翌朝、股関節がギシギシ言う時がありますが頑張り過ぎだったのですねーw程々にして柔軟性を付けるのと気分のリラックスを目的に続けたいと思います。早速のお返事ありがとうございます😊

2017-07-10 19:53:41
吉野 達彦 #空腹睡眠ダイエット @mozuku2

わたしが劣等感と感じるのは人の名前と顔がうまく思い出せないということ。話した内容も忘れやすく同じ話も何回もしますし、聞いた話もすぐ忘れます。もう悲しくなる。 #劣等感 #ワニブックス #bjw pic.twitter.com/AqMzQrbM8t

2017-07-11 23:57:19
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