紅茶を飲んでも水分補給にならない!?その話に驚きと困惑のTL「紅茶派の私はいったいどうすれば…」

まとめました。
健康 利尿作用 紅茶 カフェイン 対策 医療 コメント欄が本番 麦茶は優秀 タイトル詐欺
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× @xxxdme_
クーラー付いた室内で紅茶飲んでたのに熱中症なって病院行ったら紅茶は水分補給になりませんってめちゃくちゃ怒られたからみんなも気を付けような.. 紅茶だめだって、私は詰んだ
え、マジで!?
まゆち @melty_myc
えっ???? なんで??? えっ、私にこの夏死ねとおっしゃる??
みつあめ@盾はじめました @honey88honey
マジで…紅茶派の私はいったいどうすれば……
もみじ @lIl0_0IlI
えっじゃあ部活用にミルクティー買ってる私死んでるやん麦茶にしよ RT
泣兎 @nauBzl
うそん……紅茶と牛乳くらいしか飲んでない……
はわーど@Ship4 @RockHowardSan
え、紅茶だめなん(; ・`д・´)
きーや @tea_heta
紅茶ばっかり飲んでますけどだめなの!? ていうかそれだといりりすちゃん熱中症になってしまう
このさ @choconosa
えっ なんで 普通の水飲むのあんま好きじゃないけど水分取れって言われるから紅茶がぶ飲みしてる……>RT
しのだ @shio_m0chi
まじかーー美味しい紅茶買えたのに乗じてここ3日くらいずっと紅茶ばっかり飲んでるよ…
めるめるめるめ @namanie1
えっ、紅茶じゃ水分補給にならないんですって!? そりゃ困るよ。
如月アルト@谷の農場主P @Altrett
やべえ俺基本午後ティー無糖だぞ・・・
らんきさん🧠 @Ranki_yowaiyo
紅茶ばっか飲んでるんだけど!!ねぇ!?ねぇ!?!?
なんで?
ばすばす @bassbass0723
なんか紅茶はよくない的なの聞くけどなんでだっけ
葵要 @aoikaname2
RT そりゃそうだ、お茶(紅茶、緑茶)は利尿作用あるから、飲み過ぎると逆に脱水する。
ロマネスク @Romanesque_rx
カフェインで利尿作用あるからか
永久睡眠機関 @Zzz_sleep123
カフェインには利尿作用があるから云々って聞いたような?
紫衣 @yukarie320
カフェイン入ってると駄目なのか 知らなかった(´・ω・`)
さとっち @30calclub
そら紅茶はカフェインバリバリで利尿作用ありまくりの摂取水分より出て行く水分のほうが大きくなるやつやぞ……
KeI. @kei_fragments
カフェイン入ってるものは水分補給になりません。
あこーじ @ako_ji
そりゃぁカフェイン入ってるからね 利尿効果ゴリゴリだし
ティティ @teatea_teatree
カフェインだもんなぁ… RT
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コメント

mmmmmtttt37 @mmmmmtttt37 2017年7月16日
紅茶を飲むのは水分補給のためじゃなく、紅茶分補給のためだから。
万年雪 @perennialsnow 2017年7月16日
ノンカフェインで塩分もアミノ酸も取れる昆布茶とかどうだろう?
ユーコン @yukon_px200 2017年7月16日
オシッコ我慢すればいいだけだろ、簡単だwww
汚部屋敷 住子 @oby1112 2017年7月16日
同じような理屈で便秘になることもあるそうですね。カフェインの利尿作用によって、大便を軟らかくするための水分が尿に奪われてしまうとのこと。
ビッター @domtrop0083 2017年7月16日
英国がアフリカ戦線でグダグダになるのは、これが原因である可能性が・・・?
Ikunao Sugiyama @Dursan 2017年7月16日
右京さん、、、、、
はくはく @F_hkhk 2017年7月16日
紅茶だけ、飲んで塩取らなかったと思われる。熱中症は塩取らないとぶっ倒れるよ
コウ・イヅミ@2月は衣装づくりかなぁ @kouidumi 2017年7月16日
カフェインレス(デカフェ)紅茶というものがちゃんと存在するんだから、暑い間はそれ飲めばいいんじゃないかな。 カフェインレス緑茶もあるよ。
箸呂院マジチキ@note @kairidei 2017年7月16日
夏も一定の利尿作用は必要なんだよ。トイレ行く回数が減ると結石リスクが増えるから。紅茶はコーヒーに比べれば利尿作用は緩やかだし。
悟りを壊すもの @satoriwokowasu 2017年7月16日
『日に日に徹夜がしんどい』https://twitter.com/xxxDme_/status/885540400898777088  徹夜が悪いだけやん!!
tama @tamama666 2017年7月16日
kairidei 夏はものすごく黄色くて濃いのがトイレで出ますよね(⌒-⌒; )
第四干瓢期 @0086smart 2017年7月16日
>利尿作用 ではデートでオバケ屋敷に入る時は 彼女に紅茶を買ってあげよう( ^^) _旦~~
ゆき@頭弱 @fe_yuki 2017年7月16日
そもそも利尿作用あるからお茶飲まない方がいいなんてエビデンスあんの? 水分取らないよりはマシだと思うんだけど。
ミル @mendelssohn_gp 2017年7月16日
科学的なことはよくわからんけど、オタクライブで緑茶飲みまくってたら脱水でとても苦しんだことがある 暑い時カフェインは避けた方が良いね
neologcutter @neologcuter 2017年7月16日
そんなの塩分タブレットと水摂ればいいじゃん…と思ったが、この場合糖分の摂りすぎに注意しないとダメだな。
ソラヤ @riruka_k5 2017年7月16日
つまりカフェインの出にくい水だし紅茶でおーるおっけー?
asa @asa0625 2017年7月16日
うちの母がめまいでぶっ倒れて病院に入院した時も紅茶、緑茶、コーヒーなどのカフェインのあるものの摂取は控えて水、麦茶などのカフェインのない飲み物にしないとからだに水分がたまらないので治らない、って言われたからやっぱり影響はバカにならないと思う。因みにめまいの時はスポーツドリンクやジュース類も制限対象になるぐらいだから何を飲むかは難しい。
魔法🌟むれむれ❄幼女 @mrnm01 2017年7月16日
紅茶しか無かったら紅茶飲め。
沙弥架GO@律子Pは1人でいても複数形 @sayakakkakka_sp 2017年7月16日
右京さんはきっと上手く塩分摂取してるんだろうなぁ…
なんもさん @nanmosan 2017年7月16日
わたしはコーヒー党で1日1リットルほどは飲むんですけど、どうもカフェインの利尿効果よりもカフェイン中毒による薬物耐性のほうが勝ってる気がしますね。まあほぼお湯みたいに薄いコーヒー専門なせいもあると思いますが、寝る前に飲んでもまったく影響ないレベルです。紅茶もきらいじゃないけどあれは薄いと美味しくないので量は飲みづらいですね。
和菓子 @nkltsl2 2017年7月16日
毎日紅茶2.5L飲んでる言うてる人はそれカフェイン中毒なってんでは… しかしカフェインレスでミネラルも取れる麦茶って夏の飲み物として本当に利に叶ってる。 あとポカリ系はそのまま飲むのは濃すぎるから水で2・3倍薄めて飲むと良いと聞いて実践してるけど、飲みやすくて大量に飲んでも甘さで喉が焼けないからおすすめ。
*ゆっっっけ@3/15大阪ミラフェス5号館 オ27a @CNANGyukke 2017年7月16日
身近になったから忘れがちだけど、紅茶やコーヒーってあくまでも嗜好品だからほどほどがいいんだなあ、と思いました。お茶でも飲まないよりはマシというのは、炎天下の屋外で、飲める水分がお茶しかないような状況のことを言っていて、今回の場合は紅茶を水分がわりに(=ハイペースで多量に)飲んでいたと思われるので、前提とする状況が違うのでは?と思います。
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月17日
すでにコメされてるが、一番大事なのは塩だ。体内の塩分量が少ないと脱水が進む。活動量が低いのに汗が噴き出すのは塩分不足。
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月17日
ただ、私は、熱中症は水分不足以外の要因が大きいのではないかと疑っている。脳貧血、立ちくらみなどが予防できないのと同じく、医学で解明されていない部分があると思う。
trycatch777 @trycatch777 2017年7月17日
なんか「日常の水分補給」と「熱中症対策には水分と塩分を取らなきゃ」と「効率良く水分を摂るならお茶やコーヒーは適していない」の話が、全部ごっちゃになってないかこの話?
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月17日
あちこちの国で下痢、脱水したときにコーラが飲まれるが、砂糖は、意外と大事な役割を果たしているのかもしれないと思う。
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
すでにまとめられてもいるけど、水分摂ってりゃ暑い中スポーツしててもカフェインの有無で脱水具合に差がないようだし、どんどん紅茶飲んでよさそうだな https://t.co/fiqHzEib8D
にゃふらっく @nya_hu 2017年7月17日
紅茶を飲むなら、お菓子も食べなさいな
pekoe_tw @peckoe_tw 2017年7月17日
毎年同じような主張が繰り返えされてるので年季の入ったお茶・コーヒー愛飲者は普通に塩分摂取してる。
藤沢 了 (a.k.a FR-Style)🎹 @ray11893 2017年7月17日
カフェインレス麦茶を夏冬構わず飲んでる俺に隙はなかっ…いや隙はあったわ。飲み会のソフトドリンクで無難なのが烏龍茶ぐらいしかない。
まっきぃ@ポケットに入らないモンスター @pkmtmackey 2017年7月17日
スルメつまみに紅茶飲むわたしに隙はない(かどうかはわからない)
3STT:3P(三豚@海蠍特戦隊) @KUZ_3STT3P 2017年7月17日
まず、クーラーの最適温度は25度な。 それ以上は発汗によって体温下げないと行けなくなるので湿度が高いと死ぬ。 28度ならドライにしないとダメ。
3STT:3P(三豚@海蠍特戦隊) @KUZ_3STT3P 2017年7月17日
よくあるカフェインの利尿作用実験は恣意的で、何日もカフェイン断ちした人の場合にしかほとんど効果がない。カフェインの利尿作用耐性は数日で得られるので普段から飲んでる人なら大丈夫。 https://www.cocacola.co.jp/article/caffeine_04
伍長 @gotyou_H 2017年7月17日
糖質制限の時も思ったけど、「一要素」を大げさに見過ぎだわ。糖質はこんなに体に悪い食べ物!カフェインも利尿作用()だからダメ!ってんなら、クーラーも冷蔵庫もない、食うものが最悪の時期で白米と茶しかなかった江戸っ子がとうに全滅してるわ
ネット・アイドル界の重鎮だんごむしさん @sengodebu 2017年7月17日
紅茶がダメでお茶が良いの意味が100%ぐらいの勢いでわかんねーんだけど・・・
YATA @YATA_Eagle 2017年7月17日
どの書き込みを見て言ってるのか分からんが、麦茶はカフェインがほぼないので良いんやで。紅茶ダメならお茶(緑茶)もダメだぞ。
yoshiko @yosii_0609 2017年7月17日
紅茶は水分補給とは別腹だから。水分取った後のデザートとして紅茶は飲もう。
ティッシュおいしい @tissues_oisii 2017年7月17日
心配だけど飲みたい人はスタバとかでデカフェ飲めば良いと思います
@mouth0717 2017年7月17日
利尿作用のない水でも飲めば尿として最終的に排出されるように人体はできているので、どう考えても程度問題。あとつめたい飲み物を飲むことは水分補給以上に体温を下げる効果があるので、あつい日は紅茶でもなんでも好きなものをどんどん飲めばよい。
ATM-09-STもっこㄘん @Mokko_Chin 2017年7月17日
「●カフェイン入り飲料は懸念されていたほど脱水作用を有していないという、IOMによる科学的統一見解は大きな驚きを与えました。科学者たちは、どのようにしてこの結論に達したのですか?」 http://www.cocacola.co.jp/article/hydration-tool_03#5
kartis56 @kartis56 2017年7月17日
とらないよりはとったほうがマシっていうのは、海で漂流したときに他にないなら海水飲んだほうが良いって話で知ってた
ろんどん @lawtomol 2017年7月17日
同じ理由(利尿作用)でビールもダメ、と聞いたことがあります…が、「水分補給」と称して飲みに行っております(^_^;)
Chariot @BLACK_RX_24 2017年7月17日
ポカリも運動中の発汗時に飲むなら2倍くらいに薄めないと吸収悪いからね
すあま @SanmaShioyaki 2017年7月17日
ビールとかエールは生水が危険すぎて飲めなかった時代に貯蔵の利く飲料水兼食事として供されていたことがあるという話と、ビールはアルコールの利尿作用で水分補給として機能しない、と言う話で食い違ってどっちを信じたもんだか
ぱいろ🔲@減量中 @Pyro_VR 2017年7月17日
全部ごっちゃにして縮めた結果「紅茶は水分補給にならない」というめちゃくちゃなフレーズになって、このフレーズだけがまた独り歩きする。。。
bss @bss_w_n 2017年7月17日
麦茶は腐るんだよ・・・カテキン入りでノンカフェインのお茶はないものか
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
bss_w_n 一日で飲み切れる量の麦茶を作ればいいんじゃないの?
bss @bss_w_n 2017年7月17日
炎天下の活動だと、朝作っても夕方までに水筒の中でひねた味になる。緑茶や紅茶なら大丈夫なんだが。
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
直飲みかウォータージャグなのかな。別途コップで飲むタイプの保温ステンレスボトルならそう悪くはならないと思うんだが……
うまみもんざ @umamimonza 2017年7月17日
「神々の山嶺」で「水分はいくら摂っても摂り過ぎということはない」と紅茶3リットル飲んでた羽生と深町もこれには苦笑い
Zephyr @Zephyr0d22 2017年7月17日
cpw73XfxIvDa3X 経口補水液と同じシステムですね。糖分を吸収する際に一緒に水分が吸収されます。
かすが @miposuga 2017年7月17日
夏場は麦茶のみまくるけど他の時期の水分補給砂糖なしミルクティばっかりだー。あんまりよくないのか…。
狂四郎@ @tamama001 2017年7月17日
Kakhenisoms これが独り歩きして紅茶を飲むと熱中症になるとか尾ひれ付きそうで怖い。 手元に紅茶あるのに飲まないで倒れるとか。 他に水分なきゃ紅茶だろうがコーヒーだろうが水分取らなきゃあかんでしょ。
辻マリ@もなか&まさむね @tsujiml 2017年7月17日
「紅茶派だから」なんて言い訳して無いで身を守る手段取ればいいのに、馬鹿なの?
bluemonkshood @bluemonkshood 2017年7月17日
OS1の効果の1つに、水と糖と塩をあの配合で取るから、単純に水だけ飲むより水分補給効果があるんだって、MRの人に教えて貰った。水の輸送に糖とイオンが、あるモル比で存在するのが効率的なんだよと。さらに,熱中症に場合、水だけじゃなく塩も足りなくなっているから、経口補水するなら、水に佐藤史生だよ。
達見ゆう@カクヨム @tattsumireds 2017年7月17日
perennialsnow 梅昆布茶にすれば、クエン酸も取れてなおよろし。 自分も軽い熱中症になってしばらく梅昆布茶で過ごしました。
UY-807@(治験ちう)ユビキタスを感じたい @UY8071 2017年7月17日
じゃあ紅茶に塩を入れて飲めば(錯乱)
かすが @miposuga 2017年7月17日
bluemonkshood 懐かしい漫画家さんのお名前が出てきてなにかと思ったwそういえばPNの由来が砂糖と塩でしたね。
ぼんじゅ〜る・Fカップ @France_syoin 2017年7月17日
やっぱりどんなものでもほどほどに、いい塩梅でw
muramoto @muramototomoya 2017年7月17日
(ダメな方) 水を飲まない << [脱水症の壁] << 紅茶・お茶を飲む ≒ 水を飲む < ポカリを飲む (良い方)
muramoto @muramototomoya 2017年7月17日
ビールによる水分補給は、(短期的には)水より良いとの報告もあるが、環境省の資料ではその後のロスが大きいので非推奨とされている。(環境省の資料では、お茶での水分補給が推奨されており、同じカフェインを含む紅茶でも問題ないことがわかる) https://woman.mynavi.jp/article/130801-024/ http://www.wbgt.env.go.jp/pdf/envman/full.pdf
muramoto @muramototomoya 2017年7月17日
紅茶も水分補給になる。紅茶飲め。
赤木智弘@真実の赤(白) @T_akagi 2017年7月17日
塩塩言っている人がいるが、塩は屋外での肉体労働やスポーツをしていなければ、通常の食事から取れる量で十分。それでも多いくらいなのが日本人の塩分摂取量。
p @p131133 2017年7月17日
麦茶はアクリルアミドが気になる。飲み過ぎなければいいのかな
てんぷฅ^._.^ฅ @taroy28 2017年7月17日
そもそも何リットルもカフェイン入りドリンクを飲んじゃうとカフェイン中毒の可能性もあるような。
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月17日
無糖(ほぼ無糖の人工甘味料も)の紅茶/麦茶ばかり「大量」に飲んでる人は、たまに少し砂糖を入れて飲んだほうがいいと思う。 ※ 塩も砂糖も普段の食べ物と相談の上で。甘い物を食べる人は砂糖いらないし。私は水分取っても汗でだだ漏れになるので塩分増やしたら治った。
九龍真乙 @qryuu 2017年7月17日
カフェインの利尿作用による脱水という説は否定されたのだけど。 https://www.cocacola.co.jp/article/caffeine_04
ehoba @htGOIW 2017年7月17日
カフェイン中毒などとまことしやかに囁かれてる時点でコメント欄も五十歩百歩
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
tamama001 利尿薬には腎臓での水分再吸収を妨げるのがあってこういう作用のだとやっぱりまずいかもしれませんが、カフェインは単純に腎臓への血流量を増やすことによって出来高が増えるという作用( http://yahuhichi.com/archives/4896.html#i-5 )なので水分が不足してきたなら加減が効くんでしょうな。
しののめ_13@何かを見たら呟くアカ @13shinonome 2017年7月17日
紅茶を飲み過ぎて、急性カフェイン中毒で入院した人知ってる。 夏場の水分補給はスポーツドリンクか、塩分と共に水や麦茶を。コーヒー紅茶緑茶烏龍茶ジャスミンティ等は、嗜好品として程々に。
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
htGOIW カフェインの急性中毒は実際あるし、最近死亡者も出てたんじゃ? http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG13H57_T10C17A6CR8000/
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
紅茶でカフェイン中毒になるレベルでスポーツドリンク飲んでたらペットボトル症候群になりそうだ。
agegomoku @nekofurio 2017年7月17日
妊婦さんやお子さん用のカフェインレスなコーヒーや紅茶ありますよ~。あとオルゾコーヒー(コーヒー風麦飲料)おすすめ。
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月17日
スポーツドリンクを必要とする人は、自分の身体に合うやつをテストしたほうがいいよ。ネットの評判なんて、体質の違う人には通用しないから。
ehoba @htGOIW 2017年7月17日
Kakhenisoms コメント欄を読んだ上で急性中毒の死亡例の話を出してるのならあなたも五十歩百歩です
ちぇり☆ @bellbellcherry 2017年7月17日
カフェインは糖分と一緒にとるとよく効くそうです。
てんぷฅ^._.^ฅ @taroy28 2017年7月17日
カフェイン一日の上限が500mg サントリーのウーロン茶で100mlで20mg2リットルで400mg、 摂りすぎると不眠不安感頭痛、心拍数上昇による心臓負担。
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
htGOIW 直前のコメント taroy28 についてのことかと思いましたのでその例を引きましたが、してみると最初の方の nanmosan nkltsl2 についてでしょうか。“カフェイン中毒”を漠然と依存症的なニュアンスで使っていると思われますが、『精神障害の診断と統計マニュアル』にはカフェイン依存の診断名は用意されていないので不適切である、といったことでしょうか?
てんぷฅ^._.^ฅ @taroy28 2017年7月17日
カフェイン中毒は、 1時間以内に300mg~500mg以上を摂取すると急性症状になる可能性があります。 また、3時間でその3倍量を摂取すると急性症状が発症すると言われています。 1時間でウーロン茶2リットルで発症の可能性、意外とハードル低いかも。
小野阿久斗 @504timeout 2017年7月17日
カフェイン過剰より塩分不足が危険。塩分が浸透圧によって細胞外の水分(血液等)を保持しているが、塩分が不足することによって水分が細胞内などへ移動し細胞外の水分(血液等)が不足する。これを低張性脱水といい、喉が渇く感じが弱いし、水分をキチンと取っていても起こるので脱水になってることに気がつかない。
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月17日
taroy28 ウーロン茶はタンニン入ってるのでもうちょっと余裕あるかも?
bluemonkshood @bluemonkshood 2017年7月17日
なるほど、ウーロン茶だと、カフェインの量が2L一気飲みで急性症状レベルになるんだ。以外とやりそうです。
小野阿久斗 @504timeout 2017年7月17日
ちなみにこの低張性脱水は、紅茶・緑茶に限らず麦茶やミネラルウォーターに変えようがコーヒーにしようが塩分(ナトリウム)を取らなければ起きることに注意。
てんぷฅ^._.^ฅ @taroy28 2017年7月17日
Kakhenisoms タンニンってカフェインにくっついての薬効を和らげる作用があるんですね。勉強になりました。 かといってどれ位和らげるか分からないし、肝臓の代謝弱かったりとか心臓の病気があったりするとやっぱりヤバイんでウーロン茶2Lは控えたいところ。
× さむぃ ⊂(゚Д゚⊂⌒~⊃ ))) @cv45ValleyForge 2017年7月17日
2chと同じで色んな意見・情報が有って面白いな。後、情報の精度に匿名性は関係ないのも解る。
hechikoTKB @hechikoTKB 2017年7月18日
関連まとめhttps://togetter.com/li/1126632#c3909671 まあだいたい似たような結論に達している。
モフ・トラックボーラー丁稚 @Mofu_Master 2017年7月18日
『脱水時の水分補給には紅茶は適さない』が『紅茶はそもそも水分補給にならない』に変換されているので、もはや科学の話じゃなくて読解力の話なんだよなぁ。
ゆー @yuhya000 2017年7月18日
fe_yuki そうではなく、既に脱水になりかけてるのにカフェイン飲料飲んでもダメだというお話
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月18日
これ、熱中症じゃなくて、水中毒>>低ナトリウム血症だろ。食事でたらめでボトルドリンクばかり飲んでる奴とか、若くても色んな病気になるぞ。
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月18日
深刻な脱水ならそりゃ経口補水液じゃないと間に合わないかもしらんが、軽い脱水くらいならカフェイン有無関係ないでしょ。環境省のパンフレットでもアルコールはダメとあるがお茶はむしろ推奨してる。 muramototomoya
カクヘニソムス @Kakhenisoms 2017年7月18日
なおアルコールは抗利尿ホルモンの分泌を阻害するので、問答無用で水分を排出してしまう模様。 http://meirusenju.jp/kunika/976/
ふかりん(もちころ)@香港加油!!! @GF64MB 2017年7月18日
熱中症や水中毒になりたくなきゃ「こまめに水分補給」+「合間に塩飴舐める」だけで話は終わりなんだよなぁ。お茶に梅干とか、昔の人の知恵を学ぶべ。
りおちゃん @riochan_org 2017年7月19日
日頃からガブガブ飲んでカフェイン摂取しているなら、利尿作用とかほとんどないぞ。たまにガブガブ飲むやつがカフェイン中毒でトイレとお友達になる。※実体験
アイマキ @banzokuuuu 2017年7月19日
じゃあ大量に飲めばいいじゃない
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月20日
"服部益治教授は「脱水症」ではなく「脱塩水症」こそが熱中症だと強調" http://www.asahi.com/articles/ASK7L5V8RK7LUBQU01J.html
統一教会の星 @cpw73XfxIvDa3X 2017年7月20日
やっぱ、スポーツドリンクやOS1ですら、WHO推奨よりナトリウムが少ない。逆に砂糖は多すぎる。きちんとした減塩食生活している上に大量の水分をとると塩分不足になる。 http://www.asahi.com/articles/ASK7L5V8RK7LUBQU01J.html
きさら@繁忙期が来た @m_kisara 2017年7月23日
カフェイン飲むと何が怖いって、体が水分不足になるギリギリまで排出してる感覚があることよ。慢性膀胱炎だから、カフェインと水を交互に飲んでるけどね
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