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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:41:07
    エネルギーは消費した方が良いのだろうか? それとも、消費を抑えた方が良いのだろうか? 人によって、言うことが違っていると感じる。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:42:21
    「エネルギーは消費するほど、増大する」と言う人がいる。 本当に羨ましいと思う。 だけどエネルギーを消費しきってしまって、燃え尽きてしまう人もいる。 僕もその典型で、人生の多くの分野で「頑張りすぎて燃え尽きる」というパターンを繰り返していた。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:44:03
    これはそもそも、遺伝子や体質の違いなんだろうか? エネルギーを消費して、増大させられる人。 自分に大きな負担をかけて、目標達成する人。 あらゆる分野で成長がうまい人。 有名人でいうならエジソンみたいな人。 そんな人は、自分とはまったく別の人種じゃないかって思えてしまう。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:45:34
    この裏には何か、僕が理解できない裏のルールが隠されているような気がした。 だけど、その正体が何なのかは、ごく最近まで分からなかった。 心を奮い立たせる本を読んでみても、ずっと効果は続かない。 運動をはじめてみるけれど、やめてしまう。 「心がけ」を工夫してもダメだ。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:47:39
    だがごく最近、ようやく理解し始めていること。 それは「エネルギーの消費」に合わせて、 「エネルギーの回復」が必要だということだ。 消費量よりも、もっと大きな回復が必要だということ 頑張れる人と頑張れない人の違いは、心構えや努力じゃなくて 「回復力」の違いによるということ。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:48:25
    僕にとって革命的だった本が二冊ある。 その1冊が「シリコンバレー式 よい休息」。 pic.twitter.com/yZhmq5BZeJ
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:49:45
    もう1冊が 「メンタル・タフネス 成功と幸せのための4つのエネルギー管理術」だ。 これはどんな「心構え」や、断片的なTipsよりも役立つと感じている。 なぜなら僕らに必要なのは、根本的には「エネルギー」だからだ。 pic.twitter.com/godF9iRPqu
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:50:14
    前置きが長くなったが、 僕は「エネルギー戦略」には大きく分けて、3つのタイプが存在すると思っている。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:52:42
    ひとつは爆弾型。 このタイプは、一気にエネルギーを消費してしまう。 いちどレッドゾーンに突入してしまうと、手遅れだ。 あとはもう、試行錯誤しても、高いエネルギー状態には戻ってこられない。 猪突猛進。 エネルギー管理がものすごく下手な状態。 pic.twitter.com/YXvMkbKc3e
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:55:40
    ひとつは亀型。 僕らは「爆弾型」でエネルギー管理がうまくいかなかった場合、エネルギーの消費を抑えるようになる。 「リソースは限られている」という理解をするようになる。 エネルギーを少しずつ使うよう工夫する。 消費量は小さくなり、同時に大きなエネルギーも出せなくなる。 pic.twitter.com/qqNvp3ncbw
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 22:57:26
    そして最後のひとつは「魔術師型」だ。 このタイプは爆弾型と同じで、エネルギーをたくさん消費する。 だけどその後に「大きな回復」もおこなうため、高いエネルギー状態を保つことが出来る。 エネルギーの「消費」と「回復」のどちらもが大きい状態だ。 pic.twitter.com/dfpL0hrqxh
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 23:01:16
    エネルギーに対して単純過ぎる理解をせず、 この「魔術師型」のエネルギー管理を心がけるのが良いと思う。 もしこの話を聞いて 「いや、俺はもう十分頑張ってるよ」「疲れすぎて改善の余地がない」と思うなら、 それは多分、エネルギーを消費しすぎで、逆に「回復手段」がない状態なのだだ。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 23:03:40
    最近、エネルギーに関して考えるようになって実感するのは、 「エネルギー状態の高さ」というのは、 人間にとって、本当に基幹をなす、重要なものだということ。 自分の人生を振り返ってみても、物事がうまく運ぶ時は、必ずエネルギー状態が良い時だった気がする。
  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 23:07:08
    エネルギー状態が良いからこそ、 仕事にもやりがいを感じるし、人に対しても優しくなれる。 プライベートも充実しやすく、クリエイティビティは高まり、自己観察力が増し、幸福を感じやすくなる。 これらの要素は単独には存在しない。 「エネルギー状態」が中心にあるのだと思う。 pic.twitter.com/NHE2iLmqab
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 23:10:33
    重要なのは 「エネルギー管理」という概念を持つこと。 (これだけで問題の50%は解決に向かう) あとは、直線的なグラフではなく「ゆらぎ」や「リズム」でエネルギーを理解すること。 より自然的、動物的なエネルギーがベースにあるのを認めること。 自己観察力を高めることなど。 pic.twitter.com/ppFQNOlMfy
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  • Yuma Inaura (稲浦悠馬) @YumaInaura 2017-08-03 23:14:55
    最近僕は、こういったエネルギー管理について、どうにかして人に伝えたいと思っている。

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