ボブとアンジーのクッキングレシピTweet vol.2

ボブとアンジー（レシピ） @recipe_boban

管理栄養士がえらぶ、今日の献立レシピは・・・「炊飯器できのこたっぷりパスタでパエリア」レシピ http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=15856

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「スペイン風オムレツ 」レシピ http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=15645

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「焼マシュマロ 」レシピ　です！ http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=15388

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大きく焼いたスペイン風オムレツは彩りも美しく、食卓を賑やかにします＾＾　ポイントは野菜を切り揃えると、上手に火が通りおいしくなります。先に焼いた方を上になるように盛りつけるときれいですよ。

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ワインにもあう献立ですね＾＾　皆さん、今夜はボジョレーなど楽しんでさいませ。

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管理栄養士が選ぶ今日の献立レシピは・・・「炊飯器で山海中華おこわ」 レシピ　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=15858

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「サンマ団子の中国風スープ」 レシピ　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=01486

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「栗あんの月餅(中国風揚げパイ) 」 レシピ　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=01460

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管理栄養士が選ぶ今日の料理レシピは・・・コレステロールが気になる方にも安心。豆腐をあわせたハンバーグがメインです！

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です！「炊飯器でつくる中華おこわ」は、手軽で便利なシーフードミックスでたんぱく質を補い白ネギ、しょうが、ごま油など香りがよく食欲の秋にふさわしいレシピです。干ししいたけは、ビタミンDが豊富でカルシウムの吸収を高め、骨を丈夫にしてくれますよ！

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「豆腐ハンバーグ」レシピ　乳製品が苦手な方でも豆腐やヒジキ等でカルシウムをしっかり補いましょう。　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=01038

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「ダイコンの葉とチクワの卵とじ」レシピ　ダイコンの葉は鉄分やビタミンCなどが非常に豊富。血液の流れを促進してからだを温める作用が期待できます。　 http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=03330

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「湯葉と豆腐のスープ」レシピ　大豆サポニンという成分は動脈硬化の改善に効果が期待できるといわれています。　　 http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=02921

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ダイコン葉は、おうちのベランダで簡単に栽培できますよね＾＾　手軽に使えて栄養豊富です。プランター菜園におすすめ！

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「　キャベツの芯のおひたし　レシピ　」　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=10576

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そろそろ今夜の献立を考える時間となっています。毎日　くぅ～　って思ってたり。みなさんはどうなのかな？私は今夜はアジでも食べようと考え中。アジなどに含まれる魚油は血液の流れを促し、コレステロールを溜めにくくしてくれる油みたいです♪（2人暮らし主婦）

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「アジの塩焼き　レシピ」　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=15309

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アジフライも捨てがたい・・・「アジのフライ　レシピ」　http://www.bob-an.com/tools/twt/twRecipe.asp?KeyNo=15561

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今夜も色々がんばりますよー＾＾　私の献立は、鰺の塩焼き・冬瓜の煮物・ホウレン草のお浸し・豆腐とワカメのお味噌汁・ご飯・おつけもの　というところでしょうか（2人暮らし主婦）

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季節外れの冬瓜をいただいた・・・旬は夏なんだが。

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シングルの献立。2人暮らしの献立。家族の献立。男性陣が今日食べたいと感じた物など、（　）でくくって表示しますので、献立づくりの参考にしてもらえればと考えています。

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食にまつわるいろんな情報の間に、埋め込みますので、おつきあいくださいませ。　ちなみに私は、食いしん坊の旦那さんがいる2人暮らしの主婦です＾＾　よろしくお願いします。