デブが2週間もも裏歩きをした結果www

最近、裏ももとおしりを触って痩せたことを実感しながら、「ヨッシャヨッシャ」するのが私の日課です。 続けやすいし、すぐ効果出るので、おすすめです。
フットボールネーション セルフまとめ マンガ ダイエット 筋トレ
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三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
【ブログ更新】最近、2週間これを続けたら痩せた。痩せただけではなく、出るところが出て凹むところが凹んだので、ズボンを履くのが楽しいほどです!是非、やってみてね!! フットボールネーションの「もも裏歩き」はマジで痩せるので、おすすめ!! tm2501.com/Walking_on_Ham… #ダイエット #筋トレ
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
食べることが大好きだから 「食べることを我慢してまで痩せたくない」 が心情だったので、あの手この手と筋トレを試しては、一定の効果は出たけど続けきれなかったり、痩せずにいた。 でも、もも裏歩きはちゃんと2週間続いてるし、痩せてる。 自分にあった筋トレ痩せが見つかるとこんなに楽しいんやな
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
しかも、痩せただけじゃなくて、もも裏歩きでぼくの体に関する悩みが色々改善してるのがすごい。 ・食べ過ぎともたれ ・猫背 ・肩こり ・服が似合わん/そこから来る服への無頓着 ・デブ ・体力不足 …全部に効果があった。というか、骨盤周りの土台が改善すると、全部が同時に解決に向かった
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
食べ過ぎについては胃下垂のことが大きい。 胃下垂って胃を下支えする筋肉がしっかりしてくると、自ずと改善するから、腹筋鍛えると改善する。一般的な腹筋は腹直筋鍛えるもんだけど、姿勢正して歩くもも裏歩きはもっと下腹をキチッと整えるからそこから沈んだ胃を上げるのもとても効果的
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
猫背や肩こりはお尻の周りの筋肉を鍛えると土台の上に座ってる(筋肉が座布団代わりになるから長時間座っていても安定する)ので、とても楽。 ついついパソコンを凝視してると前のめりになりがちだけど、歩く体の使い方を変えたら胸を張って遠くから画面を見るぐらいのほうがしっくり来るようになった
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
もも裏歩きで大きかったのは、ズボンを履いた時。 今まではウエストでズボンを支えてたけど、ウエストが痩せてお尻に筋肉がついたことでウエストがゆるいズボンでもお尻で支えてる。 だからズボンに対して苦しい感じがなくなったし、細いズボンも履きやすい体になってきた
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
お尻が出たと言っても、お尻を下支えするハムストリングスが鍛えられたことで、キレイに上がってるから「太って出た感じ」にはならないのが嬉しい。 デブが腹直筋から鍛えちゃうと胸を張れる代わりに腹が出た感じに見えちゃうから痩せた直後から見栄えが良くなるの、デブには嬉しい
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
もも裏歩きは元々「フットボールネーション」というサッカーマンガで出てきたものを参考にしただけあって、歩くのも走るのも早くなったのも嬉しい。 昔から短距離走苦手だったぼくが走り出しがスムーズで、ぐんぐん加速していく時「なにこれ!?」と驚いたのは、ガキの頃のぼくに教えてあげたい
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
いいことづくめなもも裏歩き 「でも、いっぱいやったんでしょ?」 と言われそうだけど…どんなに長くても30分。せいぜい1日20分(10分✕2セット)。自分の移動時間の歩き方をもも裏歩きに変えただけそれでもこんなに効果が出た。わざわざ筋トレする時間も短縮された
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
それでも無理矢理デメリットを言うと…慣れないところが筋肉痛になるからちょっとやっただけでも筋肉痛になる。 あと、もも裏歩き自体に慣れるまでフォームを意識するから日常の移動が遅くなる。慣れたらもも裏歩きの方が速いけど、最初のうちは急いでない時にやるといいよ。
三沢文也a.k.a.青二才 @tm2501
もも裏歩きのことだけを読みたい人はとりあえず、2巻だけをどうぞ。 もも裏歩き以外のサッカーのテクニック・フィジカルの話も面白いから全部読んでくれると嬉しい 大武ユキ の フットボールネーション(2) (ビッグコミックス) を Amazon でチェック! amzn.to/2DZVCwV

コメント

susa @leon_purpureo 2018年2月1日
この歩き方に矯正するのに半年近くかかったわ……
伍長 @gotyou_H 2018年2月1日
わしもフットボールネーションの影響でモモ裏歩きにしたって話したら作者にRTされた
おきぐすり @1985oronine666 2018年2月1日
leon_purpureo 大きく歩き方を変える方法ならまだしも、これは難しいな…と思ってしまいました。
endersgame @endersgame3 2018年2月1日
プロボウルの放送でマーサが骨盤骨盤言ってるのを聞いたばかりだったのでタイムリーだった
鳥公 @crow_tori 2018年2月1日
フットボールネーションはいい漫画だよね。淡々としすぎだけどw  でもすげー理屈ぽくておもしろいわ
TD-M18もっこㄘん @Mokko_Chin 2018年2月1日
継続は力やで。数値として効果が出てくると、食事制限も意識して行えるようになってくる。
せんたく @senn_taku 2018年2月1日
ほんで何キロ痩せたんです?
せんたく @senn_taku 2018年2月1日
折角効果があってブログあるのに同じ内容を棘でまとめるくらいなら、体重、胴回り、太もも回り、体のシルエットなんかを数値、グラフ、写真なんかを載せたら良いのではないかなと。見てる限りでは精神的な話と個人の感想が多いようなので、「騙されてる」感が強い。
FX-702P @fx702p 2018年2月1日
写真も載せずにスレ立てとな。
伍長 @gotyou_H 2018年2月1日
今のところモモ裏歩きにした結果の悪影響はもちろん効果感じられないみたいな話は聞こえてきてない、せいぜい胡散臭いとかそんな感じばっかりで、出費はもちろん寝る前のストレッチなどと違って「余計」なことをするわけでもなく、ただ歩くときにケツの後ろから押し出す感じにするだけなんで、やってみようと思うか思わないかだけで終わる話だと思うんだけど。
---------- @yukiokurosaki 2018年2月1日
やり方がいまいちよく分からんのでもっと図解してほしい
R @romrompon 2018年2月1日
もも裏歩きってようは背伸び歩きみたいな筋肉の使い方? これ腰痛めた時から多分やってるけどデブだぞ
R @romrompon 2018年2月1日
romrompon 背伸びじゃない、つま先歩きだ 出かける前に膝立ちのまま背伸びして、つま先だけで数歩歩くと自然な姿勢が保たれるらしい 昔整形外科で教えて貰った
朝雑炊 @Jingisukan512 2018年2月1日
二週間で効果があるのはぽっちゃりレベルじゃないかな……
鳥公 @crow_tori 2018年2月1日
senn_taku 面倒くせー。一々ツイッター報告にそこまでするかよ。研究発表するんじゃあるまいし
TD-M18もっこㄘん @Mokko_Chin 2018年2月1日
きっかけは何でも良いと思う。長く続くなら。
🌼どこ🐗 @dokonol 2018年2月1日
えーすごい!モチベになる
レンタ英雄 @renta_hideo 2018年2月1日
やってみたら痩せたってだけであって、痩せるって確信がないとわざわざ写真撮らんやろ。むしろ金儲け目的ならコッソリ他の方法もやってるのに、「〜だけで痩せました!」ってパターンやろ。
九銀@半bot @kuginnya 2018年2月2日
まず効果とかを称賛する所から文が始まって延々どうでも良い事語って、結局ページの真ん中の方にちょろっと方法が載ってるだけって、すごい胡散臭い。本当に良いものなのならだらだら語らずパッと方法だけ教えれば良い。
すめらぎ @eCh00HcE 2018年2月2日
リンク先読んでちょっと試してみたけどどんな歩き方か感覚がよくわからなかった……踵から着地してそのまま重心移動って感じであってるのかな?
CAW=ZOO@ふたけ15 F10b @CAWZOO 2018年2月2日
すごくわかりづらいねw まあ普段使わない筋肉使えっていういつものパターンやな
りんこ・エレオスキー @linco_motte 2018年2月2日
[c4590377] 実際のところ有酸素運動では痩せないっていうのが最近のトレーニーの間では常識になりつつあるみたいね。でも脳を鍛えるには運動しかないので、ダイエット目的以外では必要だけど。
m.k @m_k_nao 2018年2月2日
やってみたけどちゃんとできてるか自信が無い。漫画の方も通常の歩き方との比較の絵が無いから分かり辛い。とりあえず「体をまっすぐ立てて後ろ足に残したまま足元の水溜りをまたぐイメージ」で歩いてる。
@todohami 2018年2月2日
よいまとめです。
甲斐 @dancewithsword 2018年2月2日
これ結局「解りやすい図解」が無いから、解らない人はいつまでも実行できないまま周りだけ「コレいいよ!」って薦めてくる奇妙な状況になっていく。 んで自分なりにやってみたとしても「これで合っているかどうか」が解らないから続けても意味がない。
名無しのえまのん @477_emanon 2018年2月2日
最終的に本の販促ツイだったんじゃね?って言われるパターンか
ぽこ @igashiga 2018年2月2日
Twitterのぞいてみたら、特に追記もなく自分のブログを取り上げたツイートをリツイしてるだけで。うーん。。と思っていたら、突然ポプテピピック批判が始まってウケたw
わんゼット @keremycuvymu 2018年2月3日
dancewithsword 元になる本があるのに、このまとめだけ見れば理解できるような図とか用意しちゃったらそれは本の作者に失礼なんじゃないかな…
通りすがりのだいこん @KansaiF 2018年2月3日
イマイチ解かりにくい説明と図解なんだけど、アレかな、ケツ穴をうんこ我慢する感じにぎゅーっと締めて、背筋が自然に伸びる感じで、めちゃくちゃ膝を真上に振り上げる感じに歩くヤツ? 最近、お散歩のおじさんおばさんによく見かけるよーになったアレ?
甲斐 @dancewithsword 2018年2月3日
keremycuvymu 作者に失礼を問い始めたら、漫画の一部を切り貼りする事の方が余程失礼となりませんか? 自分だけの解りやすいオリジナル図解を作成するのはむしろ称賛される行為かと私は思いますが。殊更に「漫画だけじゃ全然わからねーから俺が図解してやったぜ!」とか言わなければ。 (※まとめ主に図解を強制するつもりはありません、念の為。)
わんゼット @keremycuvymu 2018年2月3日
dancewithsword いや…漫画の一部切り貼りしろとか言ってないですし…。「この漫画で知った方法で良いことがあった」というなら、出来るだけその漫画自体を勧めるのが恩義的に良いのでは?という話です。
甲斐 @dancewithsword 2018年2月4日
keremycuvymu 確かにそれはそうです。 ですが、その方法の説明が漫画とブログの双方で解りづらい為、これほど理解出来ない人が出ているのでは?とコメントしたまでです。 別にまとめ主にその義理立てを捨ててまで解りやすくまとめろなんて求めるつもりはありません。検索すればいいだけです。 あと「漫画の切り貼り」に関しては、まとめ主が既にブログでされているので言っています。作者に失礼を問い始めるとややこしくなるかと。
甲斐 @dancewithsword 2018年2月4日
えっとね、念の為言っておくけど、私自身は 「漫画の紹介を兼ねて一部を掲載し説明する」事を失礼だとか感じてはいないからね。 ただ同時に「この漫画で知った」と述べた上で自分なりの図解を載せたとしても、別に作者に失礼にはあたらないと思うんだ。それはそれでより方法が広がっていくだけだから。
伍長 @gotyou_H 2018年2月5日
文章だと「階段を上るときに使う力の部分を意識して『使う』」が一番わかりやすいかな?作中でも階段を上る・坂道を上がるのが一番効率の良いトレーニング方法っていうシーンがあったはず。
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