まとめ
ご飯レシピまとめ(随時更新)
元まとめ https://togetter.com/li/1039213 から分離。
自分のTLに流れてきたものを淡々と整理します。
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ご飯レシピまとめ(随時更新)
元まとめ https://togetter.com/li/1039213 から分離。
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↑増えたのでここから分離
※栄養学者など発言主が重要と思われるものはプロフィールリンクをつけます
情報／糖質制限／ダイエットレシピ／オルトレキシア
情報
真理子
@edJ451Qxme2J4T4
どちらも同じ体重50㎏。
どちらも同じ人物。
食べないダイエットじゃなくて筋トレするダイエットを伝えたい。 pic.twitter.com/uhIFz2CJeq
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ZEN🍖肉食ダイエッター🍔
@zensugiyama
162cm/48kg/体脂肪5%/#BMI18/-8kgの糖質制限ダイエット成功、リバウンドなく2年維持中🐽 メンズ専門の脱毛サロンオーナー✨顔面偏差値は底辺😭 派手髪命！毎週髪色違います🍓 パリピになりたい陰キャのオタ🦉 LGBT偏見ない人🍒 相方有❤️ 非喫煙者 #EDM 🔊今年はFX/EA専業したい
https://t.co/JrcdJzwI39
ZEN🍖肉食ダイエッター🍔
@zensugiyama
@edJ451Qxme2J4T4 同じ重さでも筋肉と脂肪は体積が違うので、体重だけ気にしても意味ないんですよね。
twitter.com/zensugiyama/st…
ZEN🍖肉食ダイエッター🍔
@zensugiyama
同じ2kgでも筋肉と脂肪は体積が違うんだよね🐽
意外と知らないダイエッター多過ぎるけど、体重より見た目重視しなきゃ✨
興味ある人はソース見てみて⬇︎
matome.naver.jp/odai/213923993… pic.twitter.com/yIeG2kFPQI
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ZEN🍖肉食ダイエッター🍔
@zensugiyama
@pa_mlove 単純に体重だけ落としたら、実は筋肉減っただけで、スタイル悪い残念な状態なってる子多いから気をつけて。
背筋減ると猫背で貧相なるし、胸筋落ちるとバストダウンなるから死守です💪🏻
ホモのつくもちゃん！
@tukumogamishiro
@shiro_yakan 横から失礼します。
足を壁に向け、頭の方を壁に近づける感覚で一歩ずつ無理せずゆっくりやれば出来ると思います。滑るようで怖いと言う方は下にタオル等を挟んで、腰の辺りにクッションなどを挟むと良いでしょう。
コツは手首〜肘を壁とくっつける感じです。
ⓨⓞⓢⓗⓘⓝⓞ
@smil_xxx147
@Love_gomagoma こちらもおすすめです✩*＊・
骨盤底筋群を鍛える→お尻もお腹も引き締まる→姿勢も良くなる→身体にとっていいこといっぱい！！ pic.twitter.com/T8Xe87DgQu
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Atsushi Oshio / 小塩真司
@oshio_at
人間の性格や各種個人差特性の構造・発達・適応などを研究している心理学者・早稲田大学文学学術院教授 f.waseda.jp/oshio.at/
note.com/atnote
Atsushi Oshio / 小塩真司
@oshio_at
体内の体液バランスを整えるっていう考え方は根強い。瀉血に嘔吐剤に浣腸は長い間信頼される医療行為だった。その名前はデトックスへ。
「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告（ナショナル ジオグラフィック日本版） - Y!ニュース headlines.yahoo.co.jp/article?a=2018…
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Yahoo!ニュース
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「汗をかいてデトックス」はウソだった、研究報告（ナショナル ジオグラフィック日本版） - Yahoo!ニュース
発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、 - Yahoo!ニュース(ナショナル ジオグラフィック日本版)
まとめ
【3回90kgの経験から】痩せれば自分は変わる！は間違い!?【現状から変わりたい全ての人へ】
ダイエットに限らず【現状から変わりたい全ての人へ】※友人からのコメント抜粋
減量&リバウンドを繰り返して3回90kgになって、痩せれば自分が変わる！のではなく、自分が変わったから(変わりながら)痩せられた…と悟った話です。
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【3回90kgの経験から】痩せれば自分は変わる！は間違い!?【現状から変わりたい全ての人へ】
ダイエットに限らず【現状から変わりたい全ての人へ】※友人からのコメント抜粋
減量&リバウンドを繰り返して3回90kgになって、痩せれば自分が変わる！のではなく、自分が変わったから(変わりながら)痩せられた…と悟った話です。
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ライブドアニュース
@livedoornews
【抗えない】脂肪と炭水化物の組み合わせ、脳の報酬系を刺激していた
news.livedoor.com/article/detail…
英大学教授は、脳の報酬メカニズムを過剰に刺激することで、薬物の乱用などと同様に食べすぎてしまう可能性を指摘した。 pic.twitter.com/jU5RyAEhuS
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GIGAZINE
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脂肪と炭水化物の組み合わせが人間を引きつけるのは脳の報酬系を刺激するため
by Eugene Peretzチーズやベーコンがたっぷりのせられたピザ、肉厚なパティにとろりとしたチーズを挟んだハンバーガーなど、「脂肪＋炭水化物」の組み合わせは人間の食欲をそそってきます。そ
とっとこランサー@伝える人
@Tottokolancer
最近体重が少し増えたので、管理栄養士の友人に
「体重減らしたい」
と言ったら、
「毎日朝夕の食前に植物性のプロテインと食物繊維のパウダーを飲め。さらに水を毎日2L。それを2週間続けな。話はそれからだ」
って言われたので素直に続けてたら、いつのまにか3kg減った。
ビックリした…！(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ
とっとこランサー@伝える人
@Tottokolancer
友人いわく
「健康でい続けることが大切なので、無理なダイエットはしないようにね。特にカロリーの抜きすぎはダメ。無理せず続けられることをしようね」
だそうです☆(*´ω`*)
とっとこランサー@伝える人
@Tottokolancer
「どんなの使ってるんですか？」
というメッセージを山ほどいただいたので、友人におすすめをピックアップしてもらいました。参考に☆
植物性プロテイン
「大豆プロテイン 1kg 無添加」
amzn.to/2GVf9MN
食物繊維
「水溶性食物繊維 計量スプーン付 NICHIGA」
amzn.to/2oIBfec
