【二年前のツイートから】いつの頃からか「眠れなくて…」なんてことなくなったなぁ。(^_^;)
「眠れない…」 その緊張が慢性不眠の引き金に
少しでも眠ろうとして早めに寝床に。そんな習慣はかえって眠りの質を低くしてしまいやすい
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朝日新聞アピタル
@asahi_apital
【動画】少しでも眠ろうとして早めに寝床に。そんな習慣はかえって眠りの質を低くしてしまいやすいと、臨床心理士の中島俊さんは話します。より自然な眠りを誘う「睡眠スケジュール」をご紹介します。 asahi.com/articles/SDI20…
2016-03-20 09:35:54
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NIKKEI STYLE
「眠れない…」 その緊張が慢性不眠の引き金に｜WOMAN SMART｜NIKKEI STYLE
ストレスや体調不良をきっかけに引き起こされる不眠。数日程度なら問題ないが、眠れないことがストレスになり、さらに不眠を招く「慢性不眠」に至るケースもある。不眠の対処法を3回に分けて解説する。1回目の今回は、不眠の発生メカニズムを見ていこう。
Nicholai MARO
@MAROCKs
いつの頃からか「眠れなくて…」なんてことなくなったなぁ。(^_^;) また生活も「お昼の後に眠くなったら寝てしまう」ようにしているしね。(^_-) それよりは「寝る時間が足りない！」かな？ #反省堂国語辞典
2016-03-20 11:28:22