ASD+ADHDの妻が夫との間にある「認知の歪み」を分析してまとめたノートが分かりやすく共感する人も

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

私の認知の歪みについてまとめました。 ※自分のためにまとめたものです 発達障害が分かる前、夫と結婚する前の話です。(主に同棲したての頃) まとめてみて、やはり発達障害だけが生きづらさの理由ではないと思いました。今後、まだ残っている認知の歪みについても向き合っていこうと思います。 pic.twitter.com/wG0KbsAZbS

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ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

誤解されてる方が多いのですが、認知の歪み＝発達障害ではありません。 発達障害は、精神的なものではありません。脳の障害であり心の問題ではないのです。

GAINAX @Gainaxank

@nanashi_no_ui 全く関係ないのですが、とても読みやすい綺麗な字を書かれていて素敵だなと思いました。

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@Ria_ria_Yoichi リプありがとうございます。 自分の書く文字に自信がないのですが、そう言っていただけて嬉しいです。ありがとうございます☺️

ナムコ @na257

@nanashi_no_ui 『愛着障害』という名著があるのですが、幼少期の愛情不足でその後の人格形成に大きな影響があると書いてあり、すごく納得できました。そして大人になってからでもそれは克服できるともあり救われたので、もしよろしければご一読していただきたいなと思いました。

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@na257 リプありがとうございます。｢愛着障害｣と言葉自体は知っていたのですが詳しいことまでは知りませんでした。 調べてみたところ、当てはまる部分もありましたが現在は過去に比べるとだいぶ落ち着いているので緩和できるものなのかもしれません。 教えてくださってありがとうございます☺️

るるちゃん @WnaW6BOc53WyWR4

@nanashi_no_ui @Ritte_RT こんにちは。 はじめまして。 とても美しい文字 まとめ方が 素晴らしくて 読み易かったです。 ありがとうございます。

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@WnaW6BOc53WyWR4 リプありがとうございます。 自分の書く文字に自信がないのですが、そう言っていただけて嬉しいです。ありがとうございます☺️

栗かの子 @USB10094270

@nanashi_no_ui 拝見しました。私は自分のことを過小評価しがちで、相手の表情や何気ない言葉で自分のことを嫌いなのではないかと必要以上にびくびくし、上手く人間関係を築けず悩んでいましたが、このまとめを拝見して認知のゆがみと言うのか、私も当てはまっているかもと烏滸がましいですが思いました。

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@USB10094270 リプありがとうございます。 これは、病気や障害でもない(はず･･･)なので当てはまっているところがあるようでしたら、｢認知の歪み｣で一度検索してみるといいかもしれません。

栗かの子 @USB10094270

@nanashi_no_ui リプライありがとうございます。 今までの経験や育ってきた環境等色々なことが複雑に重なり合って生じるものなのかな、と…。ものの感じ方の話なので、今まで上手く言葉にできずなんとなく辛いな、と感じていたので知ることができてよかったです。ありがとうございました。

みけねこ@ @mikeSUMMONS

@nanashi_no_ui 拝見しました。大変わかりやすくおまとめになっていてすごいですね。 とても参考になりました。 お辛かったと思います。良い相手に助けていただいて良かったですね∩^ω^∩

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@mikeSUMMONS リプありがとうございます。 わかりやすくかけているか不安だったのでそう言っていただけると嬉しいです。ありがとうございます☺️

魚群探知機レーダーたけし @91ekusieK

@nanashi_no_ui FF外から失礼します こちらのノートを自分用に印刷したいのですが、スキャナ等で画像化して頂くことは可能でしょうか？ もし多大なお手間をかけさせてしまうようでしたら自筆で写し書きしてみます

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@91ekusieK リプありがとうございます。 我が家のプリンターが今壊れていましてスキャンすることが難しいです💦

Sato(サトー)P@粗忽者 @kumakoto711

@nanashi_no_ui 認知のゆがみの分類について、これとほぼ同じ文言のテキストを読んだことがあるのですが、著作権的に大丈夫なのでしょうか…？

ななしのうい＠書籍発売中 @nanashi_no_ui

@kumakoto711 リプありがとうございます。 認知の歪み10パターンについては、調べた際にわかりやすく自分用に書き直しています。 個人のノートに(書き直したと言え)参考にするのも著作権の侵害にあたるということでしょうか？ お返事お待ちしています。

美希 @2nd_life39adhd

@nanashi_no_ui 私と夫も、いつもこんな感じです！ 毎回、そんな深い意味はないんだよ(;_;)と夫は言うけど、私は言葉一つ一つに責任を持って！と責める。 もしかして、みんな何となくで会話してるのかもと、割りきってみるものの、いざ会話してると納得出来ないことが多くてまた揉めるの繰返し(-_-;)

たなごころ @b0__0d_atr

@2nd_life39adhd @nanashi_no_ui 発言の責任はお互い持った方がいいでしょうけどブレーキかけにくいんでしょうね。（多分、旦那さんも旦那さんでかなりきつく言われていると感じてつらいでしょう）

美希 @2nd_life39adhd

@b0__0d_atr @nanashi_no_ui おっしゃる通りで、かなり言い過ぎてしまってた時期もありました。 夫も気持ちを読むのが難しいときがあったり、まだまだケンカはたまにありますが、激しい言い合いはだいぶなくなって、お互いの性格だったり、考え方がわかってくれば減らせそうだなと感じています。

ひい@イエベ秋 @hiikotwi

@nanashi_no_ui 突然すみません。すごくきれいにまとめられていると思います。そこからさらに「認知の歪み」は咄嗟に認知する「自動思考」で行われるものなので都度まとめたほうが良い事と、相手が実際どう思っていたかより「自分がどう受け止めたら楽か」をまとめられるともっと改善されると思います。ご参考までに。

めた@とても忙しい @alt8x

@nanashi_no_ui 拝見しました。 リプライでも似た感想を持つ方が多いようですね。 ななしのういさんはもうご存知かと思いますが、「認知の歪み」は認知行動療法という心理療法の考え方です。興味のある方は、自助本もたくさん出ているので、本屋さんでめくってみることをお勧めします。

kihi-(きひー) @kihi_SVsv

@nanashi_no_ui 拝見しました。ご自身が持つ認知の歪みを分析し、ご自身なりの理解や解釈をされている。そのプロセスに心から尊敬します。どんな人でも自分のマイナス面と向き合うことは辛いことと思いますし、目を背けている人は自分含めて沢山いると思います。自分も、思考や認知がどうか冷静に見なきゃと感じました

まりっく🦇🌕🔧♨️🏮💐💋📚♨️🈴 @CubeTfk2525

@nanashi_no_ui 初めまして。私は福祉関係の仕事をしており、発達障害の方と毎日接しています。認知の歪みについて纏めとても参考になりました。自身の事をきちんと振り返りされていて凄いと思います。なかなか理解されない事も多く大変かと思いますが、陰ながら応援させて頂きます！