「コーヒー飲んでから20分仮眠」NEXCO中日本が発行「居眠り運転防止ガイド」の内容が有益そうで覚えておきたい

ゆーた @yutabp5c

遠征よくするオタクに有益な情報。 ・30分以上の中途半端な仮眠は、逆に深い睡眠誘発して逆効果。(本来は数時間爆睡必要) ・コーヒーを飲んでから20分仮眠。目覚めたら時にカフェインの覚せい効果出て、効率よくリフレッシュできる。 NEXCO中日本のパンフレットより pic.twitter.com/jGOmYkvkwn

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だかずき @abcdKYxyz

オタク以外にもとても有益な情報ゲットんごごご ☆*･゜ﾟ･*\(^O^)/*･゜ﾟ･*☆ twitter.com/yutabp5c/statu…

づかさん @duka3d

昼寝はいつもこれです。 30分を超えると覚醒しない twitter.com/yutabp5c/statu…

Ash @AshLynx67

仮眠ができなくて、基本、１度寝たら５時間起きれない……(´・ω・`)

あさめ @a3m_ryu8

あー、これわかる～布団で一時間仮眠とるくらいなら仮眠なしで動き回ってる方がましだった～(しかし布団があると眠いのである)

れど @RBWG

1時間くらいがちょうどいいなぁ。 2時間寝るとアウトって認識してる。

電源研究家 @mugi_orinal

定期的に換気するとめっちゃ効く（二酸化炭素濃度だと思ってる） twitter.com/yutabp5c/statu…

ジルちゃんときららのPUI太郎 @arc_GJ

酸素吸ってね