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「コーヒー飲んでから20分仮眠」NEXCO中日本が発行「居眠り運転防止ガイド」の内容が有益そうで覚えておきたい

高速道路で左右にユラユラしながら走ってる車って居眠りしてるはず…ほんと休憩とって欲しい
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ゆーた @yutabp5c

遠征よくするオタクに有益な情報。 ・30分以上の中途半端な仮眠は、逆に深い睡眠誘発して逆効果。(本来は数時間爆睡必要) ・コーヒーを飲んでから20分仮眠。目覚めたら時にカフェインの覚せい効果出て、効率よくリフレッシュできる。 NEXCO中日本のパンフレットより pic.twitter.com/jGOmYkvkwn

2018-06-23 21:36:53
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動画もありました

「17時間起き続けたときの注意力はビールを500ml飲んだときとほぼ同じ注意力」だそう

だかずき @abcdKYxyz

オタク以外にもとても有益な情報ゲットんごごご ☆*・゜゚・*\(^O^)/*・゜゚・*☆ twitter.com/yutabp5c/statu…

2018-06-23 23:16:38
づかさん @duka3d

昼寝はいつもこれです。 30分を超えると覚醒しない twitter.com/yutabp5c/statu…

2018-06-24 00:07:34
Ash @AshLynx67

仮眠ができなくて、基本、1度寝たら5時間起きれない……(´・ω・`)

2018-06-24 00:27:47
あさめ @a3m_ryu8

あー、これわかる~布団で一時間仮眠とるくらいなら仮眠なしで動き回ってる方がましだった~(しかし布団があると眠いのである)

2018-06-24 00:13:23
Redo @RBWG

1時間くらいがちょうどいいなぁ。 2時間寝るとアウトって認識してる。

2018-06-24 00:16:24
耐電圧を求めたい @mugi_orinal

定期的に換気するとめっちゃ効く(二酸化炭素濃度だと思ってる) twitter.com/yutabp5c/statu…

2018-06-23 23:15:18

コメント

ヘルヴォルト @hervort 2018年6月24日
仮眠は5分から20分、姿勢は横にならずに椅子にもたれかかるなどが良いと聞いたことがある。どこでかは忘れた。
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ぶる〜の @shin10276707 2018年6月24日
仮眠は10分から20分がベスト。 短いんじゃないのと思いつつ実際にやってみたら予想以上にスッキリ出来た。
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Mondebrille @Mondebrille 2018年6月24日
36時間勤務している当直ドクターや技師にもおすすめ(やめさせてほしい)
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まっくろなねこ @blackcat009 2018年6月24日
ちな、カフェインの覚醒効果は、常飲してる人には効果ないので注意が必要
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フローライト @FluoRiteTW 2018年6月24日
カフェイン効かなくなってきたなーと思った摂取量を増やすとまた恩恵にあずかれるのでオススメ。行けるとこまでイこう。倍プッシュだ……!
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えふらん @plmjp 2018年6月24日
科学的根拠があるのは、非常によろしい
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