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ド廃
@do_hai_people
ジムの人「きちんと食べて運動で落とした5kgは脂肪が落ちるから体脂肪率がぐんと下がるし目に見えて引き締まる。食べないで運動はせずに落とした5kgはその殆どが水分と筋肉で体脂肪率はむしろ増えてしまいだらしない体型になる。食べずに運動して落とした5kgは近い将来10kgのリバウンドを引き起こす」
2018-08-03 23:16:58
ド廃
@do_hai_people
@tmmyt_0317 私は基本的には朝は食べたいものをがっつり(カレーライスとかパンケーキに蜂蜜にホイップクリームやら)食べて昼夜はサラダ、サラダチキン、スープ、フルーツ、にして飲み物を昼は果樹100%のオレンジジュース、夜はプロテインにしてます🥛💓
2018-08-03 23:32:42
ド廃
@do_hai_people
@tmmyt_0317 ちなみにドレッシングはノンオイルのオニオンドレッシングです🥗💓 サラダチキン飽きた！やだ！っていう日もあって、そういう時はゆで卵と蒸した芋をサラダチキンのかわりに食べてます。笑
2018-08-03 23:55:49
ぷりん
@tmmyt_0317
@155cm43kg_TT こんなに補足までいただいて…土下座したい勢いです…😭 急にリプしてしまったのにこんなにご丁寧に返信をいただき本当に嬉しく、感動しました😭💖大好きです…(キモくて申し訳ないです😖
2018-08-04 00:03:25
ド廃
@do_hai_people
@tmmyt_0317 大好きですと( ؕؔʘ̥̥̥̥ ه ؔؕʘ̥̥̥̥ )💓💓 嬉しい😭😭😭😭😭💓💓 ありがとうございます！一緒に頑張りましょう💪🏼💓
2018-08-04 00:20:51
❀ゆずはる✿
@YUZUHARU_www
@155cm43kg_TT @tato_aoto 食事制限だけで10kgほど痩せたことあるけど、リバウンドなんてしたことありませんよ？(´・ω・｀)
2018-08-05 19:51:12
ド廃
@do_hai_people
@59111bb00e824d6 @tato_aoto 17歳なのですね( ; ᯅ ; ｀)私も同い年くらいの頃に食事制限だけで1度痩せました。でもそのあとに待っていたのは摂食障害と酷いリバウンドでした。今はまだリバウンドしてなくてもこの先いつかしてしまうという話です( ; ᯅ ; ｀)お体は大事にしてくださいね。私みたいな思いはして欲しくないです。
2018-08-05 19:53:29
❀ゆずはる✿
@YUZUHARU_www
@155cm43kg_TT @tato_aoto なるほど……｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ 無理は禁物ですね 今は摂食障害の方は大丈夫なんでしょうか？
2018-08-05 19:56:16
ド廃
@do_hai_people
@59111bb00e824d6 @tato_aoto 無理は禁物です。お節介でごめんなさい😭 食べないダイエット→拒食症→回復期に非嘔吐過食に→78kgまでリバウンド という過程を経て今は普通に美味しく食べてたくさん動くダイエットをし1年半かけて45kgまで落とし、摂食障害は治りました😭💓 ご心配ありがとうございます( ; ᯅ ; ｀)
2018-08-05 19:59:41
❀ゆずはる✿
@YUZUHARU_www
@155cm43kg_TT @tato_aoto そうなんですか…… 大変でしたね(›´ω`‹ ) 筋トレと有酸素運動の仕方が分からず手が出せないんですよね……
2018-08-05 20:07:18
涼風愛流@お籠り
@okoairumori
@155cm43kg_TT すみません、思わずフォローさせて頂きました･:*+.(( °ω° ))/.:+ 私もダイエットしてるんですが、今は停滞期に入ってしまったようなので…orz モチベーション上げて頑張ります(๑•̀ㅂ•́)و✧
2018-08-05 21:47:51
ド廃
@do_hai_people
@suzukazeairu 停滞期しんどいですよね（( ; ᯅ ; ｀) 停滞期中は よし！増えてないだけ偉い！と自分を励む毎日です。笑 頑張りましょう💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💓💓
2018-08-05 22:54:24
涼風愛流@お籠り
@okoairumori
@155cm43kg_TT ありがとうございます(´；ω；｀) 座り仕事な平日は休みよりも上がりやすいので注意します(｀・ω・´)ゞ
2018-08-05 23:06:50
ド廃
@do_hai_people
@suzukazeairu 座り仕事なのですね！私は接客業で基本的に歩き回ってるので参考になるかわかりませんが、意識してお腹に力入れてみたり座ってる時足上げてみたりするだけで続ければ見た目は少し引き締まるかもです( ; ᯅ ; ｀)💪🏼
2018-08-05 23:07:57
涼風愛流@お籠り
@okoairumori
@155cm43kg_TT 私は身長が147しかないのに、今体重が平均より上になってしまってる為か腰が痛くて、猫背になりがちなんです(´・ω・｀) なので、お腹に力入れたり、こっそり足上げ/踵揚げしてみたり、意識して動き回ったりしてます(๑•̀ㅂ•́)و✧ 理想まではまだまだだけど、焦らずじっくりと思ってます！
2018-08-05 23:11:37
ド廃
@do_hai_people
@suzukazeairu 猫背！ฅ(=･ω･=)ฅ私もでした！！それも意識して気にかけてるうちに人に指摘されないくらいには治りました(まだ猫背気味ですが...) 頑張ってください💪🏼🔥💓💓
2018-08-05 23:26:27
涼風愛流@お籠り
@okoairumori
@155cm43kg_TT Σ(ﾟДﾟ*ﾉ)ﾉｵｫｫｫ!!!そうなのですね！ 座り方綺麗な人は体型も維持出来てるように思えるので、気をつけてみます(｀・ω・´)ゞ アドバイスたくさんありがとうございます(*´▽｀*)
2018-08-05 23:56:37
SAVAS(ザバス)