2018年9月30日

「お風呂が楽しい人は何を楽しんでいるのか?」お風呂嫌いのADHD女子が風呂好きになるまで

好きな音楽かけてお気に入りの入浴剤をいれて
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まる @jbn48

最近の変化 ・お風呂を楽しめるようになった ・気分の振れ幅が少なくなった ・健康的に太れた 生活が安定してきてる😌

2018-09-29 21:31:46
まる @jbn48

風呂嫌いの発達女子が風呂好きになるまで〜ADHDでASDのまるの場合〜 ★風呂に入りたくなかった理由 →入浴という行為に魅力を感じなかったから 「体を綺麗にする」目的を果たすための過程が果てしなく面倒くさいし、楽しさやメリットを感じられない…

2018-09-30 16:25:36
まる @jbn48

→体を洗いメイクを落とし、シャンプーリンス、上がったら体を拭いて(水滴が残って上手くできない)、髪を乾かす。 こんなに手間と時間がかかることを毎日やらないといけないのがいやで。(つづく)

2018-09-30 16:27:26
まる @jbn48

「入浴に時間をかける」事で自分にもたらされるメリットが無ければ、絶対に「お風呂楽しい〜♪」とはならないと思ったから、真剣に考えてみた。お風呂が楽しい人は何を楽しんでるのか?

2018-09-30 20:01:55
まる @jbn48

で、自分なりに見えてきたこと。 お風呂を楽しんでいる人は、お風呂場を非日常体験ルームにしてるんじゃないかなと。特に女子力高い女子。アロマキャンドル灯したり、バスソルト入れたり甘い香りのラッシュのソープで泡泡にしたり、音楽流して半身浴したり、本読んだり。かなり楽しんでた。

2018-09-30 20:10:21
まる @jbn48

一方私は、牛乳石鹸的な適当なボディーソープで一気に体洗って外に飛び出してくるだけって感じの入浴。何でそうなるかというと、バスタブの排水溝がみえるのが苦手でお湯に浸かりたくなかったり、そもそも湯気もくもくの空間に長時間いたって退屈なだけ、と思ってて。

2018-09-30 20:13:50
まる @jbn48

根本的に「体を綺麗にするための入浴」を行う私と、「好きなバスグッズ使って好きな時間を過ごすリラックスタイム」がメインなお風呂上手さん達とでは考え方が違ってた。

2018-09-30 20:16:24
まる @jbn48

でも何事にも理由を求めたがるASDな私には「考え方を変える」ってのだけではダメで。「なぜお風呂場で好きな時間を過ごす必要があるのか?」「風呂場である必要があるのか?」等々脳内検討会が始まってしまって、「癒されたいならリビングでもよくない?」ともなってしまうから😂

2018-09-30 20:38:05
まる @jbn48

埒が開かないのでとりあえず真似から始めてみようと思って、お店でよく見かけてた某バススクラブを買って、マツキヨでお湯がピンク色になる入浴剤を買って(排水栓が見えなければお湯に浸かるのも嫌じゃないから)、ついでにレビュー評価が高かったダヴのボディーソープも買って、フルコンボしてみた。

2018-09-30 20:53:47
まる @jbn48

そしたら意外と良いことがたくさんあって結構楽しめて。 ・好きな香りのバスグッズ使うのは楽しい(香り物好きな私にはかなりポイント高い) ・スクラブ、想像以上に肌ツルツルになる ・湯船に浸かってからメイク落とし使うと肌ツルツルになる ・湯船で入浴剤のいい匂い嗅いでたら体の力が抜けた

2018-09-30 21:01:31
まる @jbn48

という再発見。 おふろ上がってからも、 ・熟睡、安眠 ・気分が良い(不安感が少し良くなった) ・お肌がなめらか!(スクラブってすごいわ) 真剣にバスタイムというものと向き合ってみたら本当にいいことがたくさんあった。

2018-09-30 21:03:45
まる @jbn48

具体的な効果効能、メリットが分かったので、「お風呂に入る意味」を獲得。意味があればやれるようになるので、そこからは何となく寝る前に毎日入れるように。ダラダラ先延ばしで朝風呂、ってことがなくなった。

2018-09-30 21:05:32
まる @jbn48

お風呂が嫌じゃなくなってきたことが嬉しくて、お風呂入れるようになったよ〜と彼に報告したりしてた。「どーせ3分で出てくるだろw」って流されたけど、40分上がって来なかったのを目の当たりにしてからたぶん信じてくれたと思う。

2018-09-30 21:09:28
まる @jbn48

だんだんバスタイムに工夫を凝らしてみたくなって、ジップロックに入れたiPhoneを持ち込んでyoutubeで「癒しのハワイBGM」とか「カフェBGM」「鳥のさえずり」みたいなのを探して流したりし始めて気分あげたり。(これかなりおすすめ!w)

2018-09-30 21:15:53
まる @jbn48

そんな感じで「お風呂での時間」自体が楽しくなってきた今日この頃。 大好きなピンク色の入浴剤、好みの甘い香りのお気に入りのバスグッズ(安いのでOK)で視覚的にも嗅覚にも楽しさがあって、しかもどれだけピンクで甘かろうが、「おまえもう歳だろ」なんて文句も言われない。最高。

2018-09-30 21:29:12
まる @jbn48

お風呂上がりのサッパリした気持ち良さを感じることを習慣づけられたのが良かったな、とも思ってる。 気持ちよかった〜楽しかった〜と思っても、私の場合繰り返さないとすぐ忘れちゃうから。

2018-09-30 21:31:03
まる @jbn48

風呂に対して自分なりに意味を感じて納得したこと、楽しい時間を体験したり効果を感じたことが大きかったかな。 今じゃもう、お風呂大好き人間です。入らないなんて考えられない、まで来ました。ちょっと前までの自分からしたら信じられないけど。

2018-09-30 21:35:19
まる @jbn48

最後に、今お気に入りのお風呂グッズたち。 最近リップスクラブというものを先輩からいただいて大喜びで使ってるよ〜♡ 長々と失礼しました! 良きバスタイムを〜〜! pic.twitter.com/tiN43EDjNV

2018-09-30 21:39:18
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もんもん/マサラー @monmonmasaru

@jbn48 失礼致します。 一連のツイート、共感ばかりです。お風呂面倒臭い。頭洗ったり体洗ったり、全身運動で疲れます。けど、お風呂入る事で高いガス代よりも将来ガンになる事を防げる方が良いと(根拠なく)思ったり、回りに撒き散らす臭いを考えたり、入浴剤にこだわったりして何とか入ります…。

2018-09-30 20:11:34
まる @jbn48

@monmonmasaru もんもんさんこんばんは、共感してくださって嬉しいです〜!! ほんとに風呂は全身運動ですよね。あんな暑い空間で疲れますしね😵 入浴剤はハマるとすごく楽しいのでおすすめですよ!健康のために今日もお風呂に入ります😊😊

2018-09-30 21:42:45
❥❥はるしゃん☞💘わがまま姫(嫁) @spring_o2o5xxx

@jbn48 バスタブの排水溝の掃除が出来てないし、見るのも触るのも嫌だよね…すぐ髪の毛が溜まって足元のお湯流れないし😭💦 お風呂から出た後の過程も面倒に感じちゃうから、出た後はバスローブ着てゆっくりするのもいいかも〜💕

2018-09-30 20:22:04
まる @jbn48

@spring_o2o5xxx それそれ!すごいわかる〜〜😂詰まった髪の毛触りたくないし嫌になるよね…😂バスローブいいかも!女子力上がった感味わえそう💗

2018-09-30 20:23:37
❥❥はるしゃん☞💘わがまま姫(嫁) @spring_o2o5xxx

@jbn48 誰か自動で髪の毛を処理してくれる排水溝を開発してくれって感じ👀 いいよね!好きな質感に包まれるのって凄く安心する事だし😌💓

2018-09-30 20:33:42
kuro3 @yuukochang

@jbn48 娘に熱く語りつつバスルームの改善を試みます。ありがとうございます😊

2018-09-30 21:13:56
まる @jbn48

@yuukochang 娘さんもぜひ楽しいバスタイムを💗読んでくださってありがとうございました!☺️

2018-09-30 21:39:59

コメント

和菓子 @nkltsl2 2018年10月2日
飽きっぽいADHDには「お試しサイズのシャンプーやボディーソープを色々揃えて気分で替える」のもオススメ
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金色たまごωプリン @tamago_pudding_ 2018年10月7日
お風呂はね、いいよね。でも髪の毛を乾かすのがハチャメチャに面倒すぎてな……
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Cook⚡10月はADHD啓発月間 @CookDrake 2018年10月31日
良いまとめ。タイトルにあるのはADHDだけだけどASDの特徴も遺憾なく発揮されていて対策と合わせてわかりやすい。ADHD啓発月間まとめにリンクさせて頂きます。
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Cook⚡10月はADHD啓発月間 @CookDrake 2018年10月31日
リンク先はこちらです。1日早いけど、まあそこら辺はおおめに見てくだされw>【10月はADHD啓発月間!】ADHD関連まとめ&記事リンク集 - Togetter https://togetter.com/li/1031671
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結衣🎁 @__Separation__ 2019年6月14日
気分を変える、香りを楽しむってのはありだよなぁー。あと動画見ながらとかも良いよね
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鴻/ライオンの群はプライドだよぉ〜(*´∀`*) @koh1017 2019年6月27日
「億劫だけどやらなきゃいけないこと」を「自分にとって、どう向き合ったら価値のあることと考えられるか?」と前向きにやってらっしゃるのが素敵。
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ひろ美© @hilowmy_ 2019年6月27日
ASD息子に、まさにこの入浴方法を実践、成功中です!入浴剤も花王のバブなど小分けなモノを何種類か用意し、好きなのを選ばし、入浴中にラジオを聞ける環境へ。1時間はのんびり入ってます!!
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