10周年のSPコンテンツ!
81
疲れたなぁ…
わかる…
あれ…自分…?
黒火風 @mskurowassan
@MmmS268 今夜の就寝前の僕ですね(((
ライ麦 @raimugi_f
あれコレまんま俺やん
皆さんの休息実感ハック(個人差あり
だいすきくらぶ会長:あおじる @aojiru777
@MmmS268 マジレスのクソリプすると、休日こそ軽く身体動かさないと疲労物質外に出せなくてかえって疲れますゾ
阿蘇把楚魔鼠 @zm4aMO9NYDvKXmd
@MmmS268 「休日を過ごした」という実感。これが何より欠かせない。
launcher @delighted_day
休みってのは休息モードに移行するための準備の日と、休息から復帰するための準備の日が最低限必要なんだよ。 twitter.com/MmmS268/status…
残りを読む(8)

コメント

おつめ🍎一人目妊活 @rieri_m 2018年10月14日
わかる、体の休息は取れてるんだけど心の休息がとれてないんだよな… 昼休み、デスクで昼食取るとなんとなく休まらないのにも似てる 休みの日もだるくてもスーパーで弁当買って公園や河川敷で食べるとか、映画見にいくとか、何かはするようにしてる
地球ネコ @c9nk 2018年10月14日
ストレスを解消するには、何もせずに居るより、「ストレスの掛かっていない場所に負荷を掛けて、心身のストレスを均等にしてやる」のが良いと聞いた。 例えば、人間関係が面倒な座り仕事の人なら休日は独りで出来るスポーツをするとか、歩き回る肉体労働の人なら休日に読書や創作活動に励んだりとかは、それなりに根拠のあるストレス解消法なんだそうな。
あさき @asaki_knnk 2018年10月14日
休まないと身体が休めない 出かけないと休んだ気がしない
アオカビさん @Penicillium_ch 2018年10月14日
ゲームでもネットでも何でも良いんだけど、「今、オレ遊んでる!休日をエンジョイしてる!」って実感がないと、無為な時間を過ごした感だけが残る。なお散歩程度でいいから体を動かすとベスト。
ひろたりん @daberish 2018年10月14日
私は土日休なので、金曜の夜か土曜日は外に出るなり人に会うなりして、日曜日はゆっくり家で(趣味などをしつつ)休む、ってしたらわりと「休日してる」感はあります。 週の休みがまとまってない人はバランス取るのが難しそうだとは常々…
高砂舟@魂と石 @takasago_fune 2018年10月14日
わかる。今日夕方にマイペースで長めのランニングしたら、チューハイ一本超える位の爽快感で、次の日の負担感も薄まりましたね…。
ゲンゾウ(アンポンタン三人組のポン) @trpglove 2018年10月14日
これ多分軽度の鬱が表面化してるんだと思う。 このままいくと回復出来ずに疲労がたまっていって重度化する。 体が動かせるのなら無理にでも休日に体動かせば改善の芽はあるけど、それが難しいなら強制的にでも仕事を止めないと死しか考えられないようになるぞ
結城 @m0tregen 2018年10月14日
以前にも誰かが言ってたけど「MP回復(精神面のリフレッシュ)にはHP(体力)削ってでも好きなことやる」ってのが一番なんじゃないかとここ数年思ってる。行きたいところに行ってやりたいことやる、って感じで。 そんな自分はその体力消費のツケを平日の仮眠(それが出来る勤務形態してる)で補うことにしてるけど、これで週休一日でも何とか鬱に陥らずに生きていられてる。
野獣後輩 @yaju5123 2018年10月14日
瞑想かなりガチでおススメ
きさら@繁忙期が来た @m_kisara 2018年10月14日
軽いストレッチはいいぞ。ちょっと動くだけとお手軽なのに、血流がよくなるから疲労改善にはもってこいだ。
きさら@繁忙期が来た @m_kisara 2018年10月14日
体と頭の両方がほどほどに疲れないと、疲労回復モードに入らないってことあるよね。どっちかが異常に疲れてる場合に多い気がする。
らてーる @tenta325 2018年10月14日
ゲームを趣味にすると全く家から出ずにストレス発散出来るからオススメだぞ デメリットは一ミリも家から外に出たくなくなることだ
中山文十郎 @shimagaeryryu 2018年10月14日
携帯一切触らない事から始めると良いよ。本読んで料理作って風呂入って軽くストレッチして一杯呑んで寝る。
おーひら @tohdakumiko 2018年10月14日
「休養」とは、体を「休」め、英気を「養」うこと。ただ寝ていても休息なだけで、休日明けに元気よく活動できないのよねー(´;ω;`)ブワッ
たけ@砂岩魂を夺 Sh! ←意味は分からん @takebor 2018年10月14日
昔は土曜日は完全にボーッとして、日曜日は適度に動く生活だったな。 今は買い物の運転手とか子供の相手でそれどころじゃないけど…
えあ @air_aterazawa 2018年10月14日
最初の会社で足の感覚がなくなって休日は立ち上がることすら出来ず終日ベッドインだったんだけどとりあえず1日休めば立てるようにはなった(感覚はない)のは若さゆえだったんだろうなって思う。
CAW=ZOO @CAWZOO 2018年10月15日
んじゃ外に遊びに行こうな?(マジレス
かにかま @kanikama_surimi 2018年10月15日
かつて会社勤め&激務のときは、お休みっていうとマッサージやさんとか行ってたなー。スタンプカードが何枚も埋まる勢いでw でも普通に上手なお店だったんで気持ちいいんだけど、他に"マッサージいった"ってのがある種精神面でも効いてたかもしれない。いわゆる"自分にごほうび(エステでもちょっといいホテル泊まるでもスパ系でも、フィジカルケア系)"は大事だよね。
isaたんショぽ@動物公園よき! @bycake 2018年10月15日
積極的休養つっう概念があるくらいだものね。 風邪とか体調不良でなければ軽い運動なり散歩がいいとはわかってる。 わかってる、がっ!
金吾庄左ェ門 @kingoshouzaemon 2018年10月15日
昔、栄養ドリンクのCMで「休日の夕方から翌日は始まっている」というのがあったが、今や「休日明けが一番しんどい」状態。
かにかま @kanikama_surimi 2018年10月15日
身体的には休んだつもりでも、やっぱこう"ああ、結局この休日も一日寝て終わっちゃった"って、どうしてもマイナスに考えたり、"休みに何も出来ないつかれきった自分"みたいに心が傾いちゃうんだよね。だから同じ休息でも、某かの演出が必要。
はし @V____NiKi 2018年10月15日
仕事の疲れと、休日の疲れという違う疲れの列を積み重ねないと消化されないってことでしょうか?イメージ的にはテトリスかな?眠るだけじゃ隙間ができるだけで、消されはしないと…。
みま⛰🏕 @mimarisu 2018年10月15日
心の回復とは体の回復と別物ですしなぁ 即効性のある心の回復なら甘いもの、肉、ヒロポン
Daiji @Daiji75 2018年10月15日
丸一日安静にしていただけでは取れないほど疲れが深いのかもしれないけど。身体の疲労だけではないこともあるからなあ。安静にしている事がベストではないよな。
murodu @murodumi10 2018年10月15日
仕事で動いて休日も動いて、って感じたことはある。俺の人生休まる日無いなw
縞工作 @joqufutyqec 2018年10月15日
わかる。最低限ベッドから出て着替えて椅子に座るぐらいしないと逆にだるさが溜まる
ソフトヒッター99(ネットの政治系書き込みバイト希望ww) @softhitter99 2019年3月16日
土曜日は筋肉を付ける非。そのくらいに思って身体を動かす。
ログインして広告を非表示にする
ログインして広告を非表示にする