283
粂原圭太郎@かるた名人&勉強法の人 @k_kumehara
東大の脳科学教授に聞いた話が超ためになったので、共有! ・脳は数時間の勉強では疲れない ・疲れたと思ったら、それは脳以外の「目」「首」「腰」等の疲労が原因 ・1つのことに「飽きた」状態も「疲れ」と錯覚する ・勉強に疲れたと思ったら、ストレッチをして科目を変えれば長続きする 広まれ!
みんなの反応
イッセイ🦀全員売れろマン @isseykusama
@k_kumehara 目と腰と肩の疲労。確かにありますね。 屈伸すると全身に血液が周り体がリセットされると聞いたことあります。
中野彰子 @toki21991
@k_kumehara @PoHacha 私アニメーターですが、疲れたと思ったら、違う作品をやればいいのですね。例えば萌えに疲れたらカードゲーム系をやるとか。勉強になりました。
ケイ@お金を生み出すための時間を生み出すために定時で帰ります @mikaitabi
@k_kumehara ちなみに疲れを感じにくくするには他にこれでできます。 ①エンドルフィンの分泌 ②テストステロン値の増加 ①はガムを噛むなど一定間隔で同じ動作を繰り返すリズム運動で、 ②は筋トレなどが良いですが、最も簡単な方法は「モテたい!」と思うことでも分泌量が増えると言われています。
ほっしー@うつ系YouTuber @HossyMentalHack
@k_kumehara脳が疲れたら、体を動かせばいい」っての、実は「体を動かして血を巡らせることによって体が回復しただけ」って話だったのでは!?w
でこぽん@高校生フリーランス @dekopon_uma
@k_kumehara Daigoさんも昔言ってたんですけど 勉強を長時間して疲れる原因は 「長時間同じ姿勢で、血流の流れが悪くなっているから」 勉強に飽きた時は激しい運動を少しでもすればいいらしいですね!! 例:バービージャンプ、スクワット まあ僕は疲れる以前にそもそも勉強しないんですけど(笑)
吉澤準特 / 図解ツイート多め / Amazon総合7位 @juntoku_y
@k_kumehara 『ドラゴン桜』で触れていましたね 《数学》 ・スポーツ感覚の勉強法で脳を活性化  →卓球の動作で計算問題を解く  →競歩しながら公式を覚える 勉強の中に動きや運動を取り入れると学習効率が増します。脳の状態を意識した時間割も効果的。 《英語》 ・英単語の暗記は夜にやる pic.twitter.com/V9rqkl3Swk
 拡大
彗星読書倶楽部 @suiseibookclub
@k_kumehara @HossyMentalHack あと、熱。 脳は条件さえ整えばすぐには疲れないけど、発熱する。これは学びに夢中な子供を見てる大人はすぐ気づく。 大人も、気づかないうちに脳が発熱して「疲れ」と錯覚しているので、ストレッチは血流分散という観点からも効果的と言えます。
はにゅう🔰FX侍(魔法学園生) @oyashiro_FX
@k_kumehara @aki_fx1 教科に飽きるというか、勉強そのものに飽きている可能性も無視できません。
実感
ItSANgo @ItSANgo
@k_kumehara 確かに2つタスクを持っておいて、第一優先のタスクに飽きたら第二優先に浮気してから第一優先に戻ると長い仕事も耐えられますね。そういうことか!
tweet☯️meme @_Eugene___
@k_kumehara @ShinyaMatsuura 仕事でも、受験勉強でも、疲れを感じたら違う仕事をするとリフレッシュしますね、確かに。 ちょっとだけ別のタスクを整理してみるだけでも頭をすっきりリフレッシュできるので、これはお薦めですね!👍
スライムでもTRPGがしたい。 @saigamawaranai
@k_kumehara 『ゲーム疲れたから、ゲームやろうぜ!』 は、理にかなっていたのか……。(多分違う)
とき スタライ21昼夜 5/4トーリ 12英智 @zeit_toki
別件で脳みそ疲れてたら何にも入ってこないけどね。 でも確かに、科目変えはやってた。 生理学とか解剖学(苦手)で嫌になったら臨床医学とか病理学(好き)やって、モチベーション回復して、また戻る、と。
@donnay7514
つまり僕が今日は疲れたし早めに寝て明日やるって言ってるのはただの怠惰ということですね

コメント

とーる @rocktorock626 2019年4月22日
勉強に飽きたら別のことをすればいい、つまり素数を数えて落ち着けばっおれはっまだ!勉強をつづけられるってことじゃあないか!? ちな、運動してるときは計算する脳は活性化してないって聞いたことあるけど、あれは嘘だったのか?
T死 @sunayamaGINZA 2019年4月22日
で、その東大の脳科学教授は実在するの?
スロバキアーニ @slovakiani 2019年4月22日
個人差が大きいので一概に言いきることは難しいのではと思います。個人的におすすめなのはポモドーロテクニックです。一度お試しあれ。
からくさ @Karakusa21 2019年4月22日
多分この東大の教授は池谷裕二さんでしょうね。そのものズバリ『海馬 脳は疲れない 』という著書もあるので。池谷先生の本はどれも読みやすくて面白いのでオススメ。「自由意思とは所詮幻想で、意識や心は肉体の操り人形にすぎないのか?」との思いが生まれて、多少不安になるけど。それほど肉体が脳や意思に与える影響が大きいことが、現代科学では明らかにされている。 https://www.amazon.co.jp/dp/4101183147
夏越丸@ねんくり引き取り先募集 @nagoshimaru 2019年4月22日
秒間3点滅のフラッシュで疲弊してあっさり意識レベルが落ちる脳(脳波検査より)なんですけど当てはまりますかね?
sho_Yal @YaltSho 2019年4月23日
「科目を変えれば」長続きするって、続いてなくない?
debushow @debushow2 2019年4月23日
国の疲労プロジェクトによると、「肉体疲労感覚は実は脳側の疲労」「脳は全ての部分で疲労する」「ただし疲労しやすい部位は自律神経をコントロールする視床下部・前帯状回」「疲労物質は色々な種類の機能性たんぱく質」だそうで、端的に言って脳細胞の酸化という現象があることから考えても「脳が疲れない」って眉つばに思える……。
debushow @debushow2 2019年4月23日
……と思ったら、池谷教授の「海馬 脳は疲れない」は2005年の著書、「抗疲労臨床評価ガイドライン」は2008年なので純粋に情報が古いだけみたい。ちなみにドラゴン桜の作者は「飛行機がなぜ飛ぶかわからない」などと著書で述べていたのであんまり信用できないと思います。
Naruhito Ootaki @_Nekojarashi_ 2019年4月23日
なんか脳科学って胡散臭く感じるんだよね。まぁ原因はもじゃもじゃ髪のあの人だけど。
aomakerel @aomakerel1782 2019年4月23日
起きてから寝るまで数時間程度じゃ済まないし
akiran @akiran32748624 2019年4月23日
脳科学は胡散臭い。 脳研究ならわかる。
瑠璃の字 @rurinoji 2019年4月23日
経験則で言うと、昼間の「眠い」は大体が「目が乾いた」のことだよ。
あさひんご@5月末までダイエット垢 @asahineru 2019年4月23日
まとめられてる人たちのプロフィールが全員胡散臭くて草生えるwww
rambda @rambda2 2019年4月23日
脳が疲れたわけではないとして、だから何? 目とか首が疲れてるってんなら結局休憩する必要はあるのでは?
もはたろぱぱぱ @MoHaTaRo_ 2019年4月23日
疲れる疲れないの前に、そもそも勉強をしたくない
ぐりとぐら @guriro1504 2019年4月23日
脳科学者を自称する人が胡散臭い本しか出さないから最近は神経学者は神経科学者を名乗るらしい 「脳科学」と「神経科学」でそれぞれググると出てくる情報の質がまるで違う
野獣後輩 @yaju5123 2019年4月23日
rambda2 どの道休憩する必要があるというオチ
イモモン @mizubeyu 2019年4月23日
集中力切れたな~と思ったときは散歩したりジョギングしたりするとコンディションが戻ったりするけど、やっぱり座りっぱだと良くないのね
Daregada @daichi14657 2019年4月23日
「勉強していて疲れたらバンジージャンプすればいい」か、それは確かに目が覚めそうだな、と思いつつよくよく見たら「バービージャンプ」であった
messie☆ @fairymessie 2019年4月24日
「目が疲れたー」も脳が出した判断なんだよなぁ。 気分転換にコーヒー飲んでマンガ読も…(ダメパターン
Shiro @Shiromagenta 2019年4月24日
東大の教授でしょ?一般人よりずっと疲れにくい脳を持ってるに決まってるじゃんね。その人に言われたところで、あんたはそうでしょうよ以外の感想は出てきませんが。
綿暗やむか @wtkr_Hanatsu 2019年4月24日
疲れて休憩しようとするとその日の勉強が終わってしまう。 私と気が合う人はおそらく、疲れる前に休憩なさる。 30分やって5分休憩……みたいなのが私の理想
師走悠裡 @shiwasu_yuri 2019年4月24日
スポーツ心理学系の人ではあるが児玉光雄氏の「ここ一番の集中力」って本だと「心理学の実験において、人間が連続して集中力を維持できる時間は、平均して90分程度であることが証明されています。」「集中力を支える脳内の神経活動には~カテコールアミンといいますが、これらは睡眠時に合成・蓄積され、活動時に消費されていきます。脳が集中状態にある時間が長いほど、カテコールアミンはどんどん消費されていく」とある
師走悠裡 @shiwasu_yuri 2019年4月24日
いまいち判然としないが、その東大教授の定義する「脳の疲れ」ってなにとして語ってるんだ?
田中一郎 @eggmanpat 2019年4月24日
「数時間」といってもあいまいだね。2時間~9時間ぐらい幅があると思うがどうなの?
ログインして広告を非表示にする
ログインして広告を非表示にする