些細な一言を深読みしすぎたり苦しめられたり...”気にしすぎ”な人たちはHSPという体質かもしれない→「スッキリした」「私はこうやって治した」

まとめました。
HSP 憂うつ 自意識過剰 インターネット老人会 絵本作家のぶみ のぶみ
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れなちこさん。 @rena___tokyo
小さい頃から他人の些細な一言で3日くらい頭抱えたり、相手の気持ちを深読みしすぎて疑心暗鬼になったり、悪気ない友人の言葉に苦しめられたり、ストレスに弱いんだけど、それはHSPって言う体質らしい。いつも“気にしすぎ”って言われ続けてきたけど、体質ってことがわかっただけでとても楽になったよ。 pic.twitter.com/ftuAHUtrDq
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れなちこさん。 @rena___tokyo
もし同じようなことで悩んでる人がいて、これを知ることで少しでも楽になれればと思いツイートしました🙌
れなちこさん。 @rena___tokyo
共感してくださる方がたくさんいて、ツイートしてよかったです。HSPに関する本もたくさん出てるのでおすすめ貼っておきます🙇‍♀️特に1枚目の本がすごくて、「複雑な自分の性格を、他人の言葉でこんなに具体的に説明されたのは初めて!」と衝撃を受けました。 pic.twitter.com/xhtREy58Bl
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れなちこさん。 @rena___tokyo
気になる方はさらに細かいネットの診断テストをおすすめします🙌 そして、HSPは病気じゃなくて“体質”です。どの書籍にも体質という言葉が使われていたので私もあえて使わせていただきました。HSPは悪いことばかりではなくメリットもあるのでぜひ見てみてください⬇︎ hsptest.jp pic.twitter.com/Irdy99YJlK
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リンク Wikipedia 32 users 315 ハイリー・センシティブ・パーソン ハイリー・センシティブ・パーソン(英: Highly sensitive person, HSP)とは、生得的な特性として、高度な感覚処理感受性(あるいは、カール・ユングの造語で言えば生得的感受性)を持つ人のこと。共通して見られる特徴として、大きな音、眩しい光・蛍光灯、強い匂いのような刺激に対して敏感であることが挙げられる。HSPはしばしば、豊かで複雑な内的生活を送っているという自覚をもっている。物事に対して容易に驚き、短い時間にたくさんのことを成し遂げるよう要求されると混乱するという性質を持つ。エレイン
リンク HSP診断テスト 7 users 4186 HSP診断テスト - 選ぶだけの簡単セルフチェック あなたのHSPの度合いを知ることができます。繊細な自分を知ることで、自分や世界の見方を変えることができます。
めっちゃ当てはまる人たち
🐱つるみさ🐱 @turumisa1002
え、めっちゃわかる 自分の気持ちが主体なんじゃなくて こう言うってことはこの人はこう思ってるんじゃないか、って常に考えてるから 深読みしすぎて疲れる 断れない性格も匂いや音に敏感も驚きやすいも 当てはまることありすぎて... でも病気じゃなくて体質ならまあいんじゃね twitter.com/rena___tokyo/s…
みねた🍄 @yukapet
あ…これ。。 ドタキャンされると、本当は会いたくなかったんだろうかって思う… 返信来ないと、迷惑なのかもしれないと思っちゃう…なるほど。HSPっていうのね twitter.com/rena___tokyo/s…
ミツキ@バレンタイン🐸でした @miiitan139
これ、これ…私これ…………😭!!通り過ぎた人が笑ってたら私きもかったかってなるし、仲良しな友達からの返信で。や絵文字がない時とか何かしちゃったかなって怖くなったり、相手の何気ない言葉で何日も引きずったり…何だちゃんと名前があったんだね、ちょっとだけ軽くなった気がする……😢😢 twitter.com/rena___tokyo/s…
ぶすごりら🦍ちょろ美【team.okn】 @noooooob_r6s
昔からこう考えることが当たり前だと思っとったけど体質なんじゃな 了解です だけ来たら 何か不快にさせたかな?って1日考えてしまう twitter.com/rena___tokyo/s…
きぬどうっふ @otouhuumauma
もしかして私もこれか? 本当に小さい時から「大げさすぎる」って言われてたし… 中学生になっても怪我とかで泣くことあるし…w twitter.com/rena___tokyo/s…
さくら @hamgreenblue
ほぼ全部該当。。 気にしすぎるし、深読みしすぎて疲れるんだよね、、 仕事柄、誰かと話してても声色が変わった瞬間や機嫌変わった瞬間を嫌でも感じてしまう 「あ、今ちょっとイラついたな…話題変えよう」とか。 その勘ほぼ外れてないっていう。 twitter.com/rena___tokyo/s…
桜いちご @sakura_ichigo88
@rena___tokyo 外から失礼します。 チェック項目、見事にすべて当てはまりました。 学校生活は息苦しく、毎日がストレスマッハで、人の事ばかり気にしていたのを思い出します。 今回ツイートを見かけて初めてこの事を知りました。 本も読んでみようと思います。 素晴らしいツイートをありがとうございます。
れなちこさん。 @rena___tokyo
@sakura_ichigo88 こちらこそありがとうございます。twitterを通して自分と同じ体質の人が大勢いることにとても救われました!今まではこんな性格もういやだ。何も気にせず生きたい。とネガティブになっていたのですが、HSPには長所もあるので自分の良いところも見るようにしたら少しずつ受け入れることができました!
少し楽になった
ねこいえ じゅん @19950804J
なるほど、これだったのかぁ 気にし過ぎ考えすぎって言われて そんなんどうしようもないじゃないかと思っていたけれど… 名前がついていてちょっとホッとした。 twitter.com/rena___tokyo/s…
あみあげは帰国した @amiage_cos
自分が「考えすぎ」って分かっただけで少し軽くなったよー twitter.com/rena___tokyo/s…
とらっち @toracchii
私も小さい頃はバリバリこの傾向にあった、今も少し残るが、だいぶ気にしなくなったなー。わかるだけで楽になることある twitter.com/rena___tokyo/s…
柴田 剛 @takeshi_OT
無くすことは出来ないかもしれないけど、こんなクセの持ち主の自分を受け入れて向き合って行きます。 ありがとうございました! twitter.com/rena___tokyo/s…
キジ @kizi000
あっ、これ見てすごくスッキリした よく自意識過剰って言われるけど、これのせいなのかな twitter.com/rena___tokyo/s…
れなちこさん。 @rena___tokyo
@a_a_t_y_k_m0211 私も同じく、「自分があの時こうしたから悪いんだ」で済ませていたのですがHSPを知ってからは【傷ついてしまうのも私が繊細だからなんだ。私は同じこと人にしないようにしよう。勉強になったな〜。】と思うようにしてます。もちろんそれでも傷つきますがちょっと気持ちに逃げ道ができて楽になります。
当てはまってたらどうすればいいんだろう…?
ねこげ( ˙ꈊ˙ )まみれ @belkotty
他人は自分(私)の事とか1ミリも気にしてないって思うようにしたら治った twitter.com/rena___tokyo/s…
**Luna** @oLunao0501
私も人が思ってる以上に悲観的に考える癖があって、なるべく深く考えないようにしてるけど難しい。 でもそういう体質があって私と同じような人がいるって分かっただけでも気が楽になった。 同じような方がいたらあんまり気にしないようにしましょ。 twitter.com/rena___tokyo/s…
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コメント

EX-S @EXS_Pudding 2019年4月30日
Hot Soup Processorかと思った
yuki🌾㊗️5さい🎉⚔ @yuki_obana 2019年4月30日
「好きだ」に対するモブの反応というわけです(´・ω・`)攻略王はきちんとスルーしますからねっ!
サギ @Yamisagiheron 2019年4月30日
私HSPだからすぐ泣いちゃうしイライラしてすぐ人に当たっちゃうの〜って言う察してちゃんが増えないことを望む。
蜂々 @djLuoVP6Eneag4V 2019年4月30日
おれはHSPをぶっ叩く連中がこのコメ欄にのさばらないことを祈るよ。セックス依存症のまとめはひどいもんだった
かしわ天 @kashiwaten6mai 2019年4月30日
「私はHSPだから仕方がないんだ」という認識を持つことで開き直って気が楽になるならそれでよし、生活に支障が出るほど苦しいなら、まぁ...病院なり専門機関へ?
Worsick Morrel @WorsickMorrel 2019年5月1日
HighlySensitiveって直訳すると「繊細すぎる…」なんやな
鹿 @a_hind 2019年5月1日
お気持ちヤクザ、繊細ヤクザの類がこの言葉だけを援用して変な事いいださないように
亜山 雪 @ayamasets 2019年5月1日
儂もプログラミング言語のHSPかと思ってドキドキした。
影山影司 @apto117 2019年5月1日
なんでこれでスッキリ出来るんだ?
白書き @shira_kaki 2019年5月1日
「気にしすぎな性格」が「気にしすぎな体質」となっただけでスッキリするのはよく分からんが、まあ体質改善がんばって。
あぶらな @ab_ra_na 2019年5月1日
Yamisagiheron a_hind こんなのはHSPという単語があろうがあるまいが「どっちにしろ問題行動はする。その時HSPという単語を使うかどうかの違いしかない」と思うし、逆にこの人たちも「嫌いな対象を普段通り非難するために、今知った単語を使ってるだけ」にしか見えない
あぶらな @ab_ra_na 2019年5月1日
これでスッキリするというのは、例えばずっと沈んだ気分の人が「自分は今うつ病であり、それは脳の機能不全である」とわかれば「落ち込まないように心がけてるのにそれができないのは自分の努力不足なので落ち込んでしまう」みたいな地獄のスパイラルにならないで済む、みたいなものだと思います。
あぶらな @ab_ra_na 2019年5月1日
「気にしすぎ」っていうのは「これくらいのことでいちいち傷つくな」とか「これくらいは気にしないようにできるはずだ」的な言葉ですからね。体質が違うとわかれば「あなたにはできても私にはできないんだよ体質が違うんだよ」ということになるんだから少なくとも自分の努力不足とは思わないで済む。
あぶらな @ab_ra_na 2019年5月1日
ちなみに、そもそもHSPであるかどうか以前に「気にしすぎるのをやめろ」って要求が無理難題でしかないので(今からピンクの象について絶対に考えないようにしてください!と言ったらしばらくピンクの象が気になるでしょ。思考しないようにする時点でそれについて考えてるわけで矛盾)、HSPであろうがなかろうが気にしすぎは努力不足ではない。この点に限っては「本当は努力不足の人までこの言葉に甘える」みたいな問題も一切ありえない。努力でなんとかなる部分ではなく、努力不足の人なんて存在しないので。
茗荷昇紘 @masilite 2019年5月1日
将太の寿司に出て来る寿司職人は森羅万象全てを掌握しなげれば美味い寿司を握ったと認められないため、HSPでないと生き残れない。
ながいずみ(個人用) @nameriizumi 2019年5月1日
HSPでよかったのはいちいち細かいことが気になるからツナ缶の味を相対化できるようになったこと
生肉 @yukke0415 2019年5月1日
項目をひとつ一つ読んでみて改めて自分が如何に雑に生きてるかが分かった。
frisky @friskymonpetit 2019年5月1日
何が原因なのかを理解することは、問題への対策を立てやすくするのよね。少なくとも効率の悪い努力をしたり、どうにもならない方向性での悩み方を避けることができる。HSPは人口比で10〜20%と言われているのだけど、「自分は周囲から傷つけられてばかりいる」という人は実はマイノリティ属性の問題ではなくHSPが原因の一つかもしれないのよね。
frisky @friskymonpetit 2019年5月1日
HSPの人が相手にもHSPと同レベルの繊細さを期待して、「なぜこの人はこの程度の気遣いさえわたしに与えてくれないのか。それはこの人がわたしを軽視しているからだ、これが差別だ」という結論に至っているんじゃないか… そう感じるやりとりを時々目にするのよね。
サスガ @tigercaffe 2019年5月1日
感度3000倍の現実。辛い。
Ikunao Sugiyama @Dursan 2019年5月1日
HSPといわゆる「気にしぃ」は根本的に違くね?むしろ後者はセリグマンの「学習性無力感」に近い形だと思うけど
kyo @kyo_at_yamato 2019年5月1日
人生がまるで囲碁将棋チェスっすよ…何手先まで読めばいいんですか、とほほ。
あさひんご @asahineru 2019年5月1日
当事者として数年前からこの言葉は知っていたが、これは自己理解のためのフレームワークくらいに思ってたほうがいいぞ。周りに配慮を求めるんじゃなく自分が変わるきっかけにするのがいいよ。
Hacchi @2mocccck 2019年5月1日
あぶらなさんの言うピンクの象、HSP側が召喚しちゃってる場合もありそうだよね。A:「わたしの話がつまらないからあくびするんでしょ?」B:「いや、そんなことないよ(ああ、でも言われてみればつまらなかったかも?)」の流れでBさんは実際にAさんの話をつまらなく感じてしまうという。なかなか生きづらそう。
mikan @mikanjaechun 2019年5月2日
ある人が言ってきた言葉を自分への悪口とか非難なのかそうでないのか1週間考えるとか頭の中でリピートされることがあるんだけど、人に何か言われたときみんなどうしてるんだろ 一瞬で忘れるの?
🐾るった🐾 @rutta_v_love 2019年5月2日
そんな名前付いてたのね。知らなかった
しろの @zoshirono 2019年5月2日
まとめを読んで「敏感すぎて疲れるとか繊細さんとか、被害妄想で相手を傷つけている人が耳障りのよい病名つけて自分を持ち上げ言い訳に使ってるだけ、と思われるのでもっと違う表現してくれた方が気が楽だけど自意識過剰かもしれないな」くらいまでは考えたよ。HSPとやらだったか
乾也春海 @kanbaru 2019年5月2日
apto117 人は理解できると安心感を得られるからだと思いますよ。(逆に言えば理解できない状態は不安なのです。) ともあれ、これで心が軽くなる方がいらっしゃるなら良いことだと思います。
くらっく @crazyslime 2019年5月2日
印象が悪いかもというのはただの認知バイアスで相手は気にしてないことがほとんどやぞ(それどころか好印象なまである)
フローライト@『今日どこさん行くと?』応援中 @FluoRiteTW 2019年5月2日
所詮「名前があった」だけであり、社会的不便さはなーんにも変わらない。誰も配慮はしないし低評価が覆ることも無い。精神を鍛える以外に生きる術はない。
3mのちくわ(20禁) @tikuwa_zero 2019年5月2日
HSPを調べてみたんだけど、眩しい光、強い臭い、肌触りの悪い布、大きな音、暴力的表現のような刺激に対して“先天的に過敏”であるが故に、落ち着いた環境でないと学習や仕事が捗らない・出来ない結果、繊細、内気、非社交的、内向的になってしまう人たちを指す言葉で、「他人の言葉を深読みしすぎて気になって苦しむ」という話ではないようなんだが。
3mのちくわ(20禁) @tikuwa_zero 2019年5月2日
HSPとは「“物理的刺激”に対して“先天的に敏感”であるが故に、負の影響を受け易い性質」であって、これは人間以外の動物や昆虫にも見られる性質とある事からどう考えてもメンタルの話じゃないのに、日本語の解説サイトでは人間特有のメンタルの話であるかのように書かれているため、相当な誤解を生んでる気がする。まあどっちにしても学術的に証明されたモノではないので、それ以前の話だけれども。
ジョイナス @CoctrpgZyoinasu 2019年5月2日
気にしすぎる事を気にしないように気にし過ぎてしまうよ。つらい。
@道交法微反 @deg2typeR 2019年5月2日
周囲の人間としては、気にしすぎな人よりも具体的に忠告しても一向に介さない、気にしなさ過ぎの人に困っています。
茗荷昇紘 @masilite 2019年5月3日
気にし過ぎるのを気にし過ぎるのを気にし過ぎるのを(中略)やめろ
柳川弥生 @pibililaspa 2019年5月4日
こういう分類の仕方を提唱している心理学者がいるという話で、こうなる根源があるって話でも、病気とか言う話でもなくて、まだ「こういう人たちっているよね、なんでだろうね」って段階の概念で、大分あやふやな言葉だと思うけど。
しろうと @sirouto 2019年5月4日
「HSPだから、気にしすぎだ」といって気にしないと、今度は「アスペ(ルガー症候群)だから、人の気持ちが分からない」と言って責められる。だが、病気が増えたというより、第三次産業が増えて、コミュニケーションの配慮に対して、社会の要求水準が高まり、その脱落者が増えたのが実態ではないか? 空気を読まない人間が、江戸時代(以前)にはいなかった、とも思えない。何か「かぶき者」とか、別の名前で呼ばれてただけで。
16TONS@最近ゲームやってねえ @moonintears16t 2019年5月5日
本筋には関係ないが、以下、「葵真碧(mao aoi) @maochin39blue」の逆張り発言は許可しない。 「自己顕示欲は強いのに自己肯定感が低い」って記事のコメにのっけから「めんどくさ」っていうまさに苦しんでる人の排斥者を体現したクソコメを残した罪を俺は忘れてないからな。 https://togetter.com/li/1199537
16TONS@最近ゲームやってねえ @moonintears16t 2019年5月5日
ここに来ても当事者を凹ませるような余計なこと言うなよ妖怪青メガネ…絶対繊細ヤクザと同一視するんだからな……
16TONS@最近ゲームやってねえ @moonintears16t 2019年5月5日
「HSP関係ねえじゃねえか、個人叩きより記事について話せよ」っていうのが正しいんだろうな…だけどこういう場所でもし奴が来たら絶対荒れるから、予防線張っておきたくてよ…HSPの人が奴によって傷つけられないために……
16TONS@最近ゲームやってねえ @moonintears16t 2019年5月5日
ところでなぜタグに「のぶみ」……?
takatakattata @takatakattata1 2019年5月5日
些細な一言を深読みしすぎたりっていうか… 裏読みしたら言葉通りだよと言われ、言葉通りにしたら裏読めないのかとどっちに転んでも相手を責める人の存在が、繊細な人を苦しめてると思う。
石喰い鴉 @ka_la_ss 2019年5月5日
ネットの診断テストの画像、背景ごみごみし過ぎだろ…すごいセンスしてんな
流離 @sasuraitweet 2019年5月7日
これ生まれつきの病気や症状の類ではなく、過去に遠回しに建前ばかり言う察してちゃんみたいなタイプに理不尽にキレられたせいなのでは
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