不眠症や寝不足に。よく眠れるツボのまとめ

アンチエイジング@相互フォロー @wakagari7105

寝不足は美容の大敵といえます。 忙しい貴女だからこそやはり質の良い睡眠をとるべきです。ここに紹介する安眠できるツボを習慣に取り入れて本来の輝いた自分を手に入れましょう。bit.ly/2f6OALM pic.twitter.com/AtOHi2J0ZA

拡大

櫻井 大典 @PandaKanpo

耳の後ろにある骨の出っ張りから、指一本分下にあるのがその名も「安眠」というツボ。 押して痛い人は睡眠足りてないです。 頭の後ろから反対側の手を回して中指で押し3秒ほど押してしばらくキープし離します。2〜5回やってみてね。 自分でもいいですが、人やってもらうとリラックスが増しますよ。

櫻井 大典 @PandaKanpo

このツボ、「安眠」というのは俗称で、「いわゆる”安眠”」ということらしいです。 正確には、「完骨（かんこつ）」というツボだそうです。 失礼しました。 ちなみに足のかかとには、「失眠」というツボがあります。ここも眠れないときに良いツボですよ。

土屋幸太郎🍒土屋薬局｜妊活と健康のアドバイザー @tutiyak

行楽で疲れが足にきた方も多いと思います。 安眠と疲労解消に太谿たいけいのツボの紹介です。 内くるぶしの頂点とアキレス腱の間にある大きなくぼみ 全身の血行改善、エネルギーを増やします。 リラックス、精神疲労の緩和、アンチエイジング、生殖機能の改善、下半身の冷えの解消、お休みなさい！ pic.twitter.com/XtR7fsYGPu

拡大

小島薬局漢方堂｜一人ひとりの体質にあったオーダーメイド漢方 @Kojima_Kanpo

『失眠（しつみん）』はその名の通り、失った睡眠を取り戻してくれる安眠のツボです。 親指で刺激してもいいですが、タオルや湯たんぽで温めるのもおすすめです。 むくみや下半身の冷えの改善効果もあるので、冷えて眠れない方はぜひ試してみてください。 pic.twitter.com/xF128tgrhL

拡大

土屋幸太郎🍒土屋薬局｜妊活と健康のアドバイザー @tutiyak

安眠に百会ひゃくえのツボ ストレス社会でパソコンやスマホ、ラインなど情報が飛び交います。 頭のてっぺんには百会があり、自律神経の偏りを整え、ストレス、不眠症などの悩みの緩和にも役立ちます。 頭の疲れをツボ押しでリラックスでぐっすり睡眠いかがでしょうか？ おやすみなさい！よい夢を pic.twitter.com/clqmmxtXE5

拡大

土屋幸太郎🍒土屋薬局｜妊活と健康のアドバイザー @tutiyak

【雨降りの頭痛や安眠に合谷のツボ】 鎮静作用があり自律神経を整えます。 鼻水・鼻づまり、目のかゆみや充血、顔のむくみ、頭痛など 合谷を押すときには親指を使います。 親指と人差し指で挟むようにすると力が入れやすいです。 1、2、3で押して4で放すのを3回繰り返し。 意外に痛いかもー pic.twitter.com/40G5HKHK17

拡大