中年太りで出てきたお腹を解消したいときはこの筋トレ！

けーすけ@パーソナルトレーナー @kei_aesthetic

1種目で 「ポッコリお腹・背中のぜい肉」を解消したい人にオススメ →プランクヒップアップ 普通のプランクとは違い お尻を浮かせることよって「背中、腹筋」に直接負荷をかけることができます！ もちろん体幹も鍛えることができるので「疲れづらく、日々のパフォーマンスを上げたい人」にもおすすめ pic.twitter.com/1J5jy59kH5

げんぽ @gen1st

@kei_aesthetic 腰痛もちでも大丈夫ですかね

けーすけ@パーソナルトレーナー @kei_aesthetic

@gen1st やってみて違和感を感じたら普通のプランクにしましょう！

アニメと特撮が大好きなかずくん @octobre_1er

@kei_aesthetic @hemisphere8211 頑張ってみます💪

KANATA @no10bau

@kei_aesthetic インスタフォローしました！ よろしくお願い致します！！ ぽっこりお腹とその周りの肉を取りたいです！ まずは1日5分の腹筋を毎日やり続ければ締まりますか？何から始めたらいいか本当にわからなくて…

ぶーたろー @hungrybooyan

@kei_aesthetic @takaaki1234567 ワンセット何回位ででのくらいやれば？

ナオヤン YouTube生放送の人 @naoya193

@kei_aesthetic 一日にどれくらい行えば良いでしょうか？

ナオヤン YouTube生放送の人 @naoya193

@kei_aesthetic すみません！！ 載ってました😭

白メガネ @siromegane04

@kei_aesthetic @kabushiki_azuki 素人はいきなり頑張るなよ？ 腰やるぞ？ 毎日、少しずつやるんだぞ？

重武装兵イクメン装備 @nennneko99

@kei_aesthetic 昔、この体勢で○○ニーしてた。 腰の左右運動もプラス。(*^o^*)♪ 結構嵌ります❤️

神在月 紫子 @libraalibrab

@kei_aesthetic これなら手軽にできそう やてみたら10回1セットだけでもキツかったですがw 体力もついて体幹も鍛えられるなら頑張り甲斐を感じてやろう！と思います 続けるぞー！