5ヶ月の自宅筋トレを続けた結果…ビフォーアフターで変わりすぎ！気になる筋トレメニューや食事内容も公開「同一人物！？」「イケメンになりすぎてやばい」

柊せんせー @hiiragisensei

@hmykrmn なんだかんだで、１５００ぐらいに落ち着くことが多いかもです。昼と夜しか食べないのと、野菜多めにしてるのでカロリーは少なめになってますね。 一応、その予定してます。その方が体調いいと感じます。 いえいえ、どういたしまして！

しらたま@76.8kg @siratamand

@hiiragisensei 初めまして！ アフターの姿にとても励まされます！ ご質問なのですが、どのような目標を立てられたのでしょうか？ 私もやるやる詐欺でダイエットに本気になれず......(同じ質問が来ていたらすいません!)

柊せんせー @hiiragisensei

@siratamand 1月単位で3kg程度痩せるという無理ない程度の目標を立てたのと、とにかく会う周りの人にダイエットしてることを公言することです。自分だけの約束事は、簡単に破りますが、他人との約束事ごとは、心理的に破りにくくなります。

keika＠右菊垢の避難所 @keika_2501

え…人間て、5ヶ月屋内筋トレでこんななれんの…？！マジでか…私がデブなのはやらないからか…そうだね… twitter.com/hiiragisensei/…

柊せんせー@絵師ブロガー @hiiragisensei

#私はここまで成長しました見た人も晒す 2019年3月→2019年8月 5ヶ月程度 家での筋トレだけでも、そこそこ変われたよね 今回は、ほぼ同じ場所と角度で撮影した！無修正やで(´・ω・`) アップルウォッチで撮影してるから、ポーズはこんなんになっとるw pic.twitter.com/L5jQgnqEzW

2019-08-25 19:24:59

oparuski @oparuski

自分の腹もこんな感じにデブっているので筋トレしてみたい 健康的に痩せたほうがいいに決まっているのだが自分は今まで着ていた服のサイズが合わなくなり腹周りがとても苦しいので悩んでいる twitter.com/hiiragisensei/…

ゆきこ @tosaylovinu

素で「ええっ(cvマスオさん)」って声出た。 twitter.com/hiiragisensei/…

( ･ω･ ).｡oO（🔞） @YK7_RoM

体はもちろんすごいが、顔も引き締まっておる！ twitter.com/hiiragisensei/…

未弥 @sznGKeR

え、もうすごすぎてすごいしか言葉が出ません………（語彙力） 自分も軽く運動してますが、これを見てこれからも続けていこうと改めて思いました！ twitter.com/hiiragisensei/…

桜野 友佳 🌸 らのゆか @sakuranoyuka

同一人物？！と思わざるを得ない すごいビフォーアフター！！ はっきり言って すごくカッコいい！！ 努力できる人、すてきです！！ twitter.com/hiiragisensei/…

瑠貴 @rukimnesis

イケメンになり過ぎててこれはヤバい…… やはり筋肉は裏切らない twitter.com/hiiragisensei/…

じぇら @je_r_a

これ半年後の私 twitter.com/hiiragisensei/…

せん @sen_kt

5ヶ月ってことは今からやったら年明けるまでにはどうにかなるかな？ 頑張りますー😭😭😭 twitter.com/hiiragisensei/…