睡眠を安定して毎日確保している人の方が成績が良い

physico @physico_physio

MITの学生の生活を腕時計型端末で計測して判明したこと。 睡眠を安定して毎日確保している人の成績が良い。 午前２時以降に寝ると長い睡眠をとってもダメ。 試験前日だけたっぷり寝てもダメ。 平均して女性が男性より成績が良いのも、女性の睡眠習慣の方が良いから。 phys.org/news/2019-10-h…

physico @physico_physio

MITの先生、運動すると認知能力が高まると信じている人で、自分の授業（固体化学）の成績と、運動の相関を調べようとして、生徒100人に腕時計をつけてもらい、うち1/4くらいの学生にフィットネス授業を受けさせたところ、悲しくも全く相関が見つからず、替わりに睡眠との相関が見つかったんだって。

physico @physico_physio

@ryyyo_ys42 前から思ってるけど、24時間社会は深夜に働く人の心身の負担を前提に成立してる。適切な知見とフォローを、便利な生活を享受してる社会全体が負担すべき。

physico @physico_physio

@ryyyo_ys42 利便性を追求して何でもかんでもメンテナンス作業を深夜にするの、良くないんじゃないかって思うけど、鉄道とか道路とか昼に止めると大変だからなぁ。システム系も深夜にメンテナンスすることが多くて大変そう。 はたらいてる人たちが安心して気持ちよく働けるだけの対価を受け取ってますように。

ケイ 📖 雑学 @mikaitabi

@physico_physio 加えて人間には睡眠タイプがあり、 クマ型：朝～昼に能力を発揮し、新しいことに挑戦し開放的 ライオン型：朝早くから能力を発揮し、仕事熱心で精力的に活動 オオカミ型：夕方～深夜に能力を発揮し、創造性が高くクリエイティブ イルカ型：夜に能力を発揮し、継続的に物事に取り組むことができて知性的