お役立ちストレッチまとめ

【脚やせしない原因は腹筋】反り腰＝前モモが張るのですが、反り腰の人が弱くなっているのが『腹筋』この「サイドベントキャットバック」は通常猫のポーズと違い、片側に負荷を集中させるので腹筋を感じやすい！しっかりと重心移動して、移動した側の背こぶが盛り上がるようにするのがポイント pic.twitter.com/oSjuT1GyrR

2019-10-03 18:41:57

_ @_biyou_matome

@DietOtata こんばんは🙂筋トレでやっていたことはとがわあいさんの足パカ･ヒップリフト、かねこあやさんのスクワットです！主にお尻、太ももの内側、裏ももを鍛えることで見た目が変わりました。避けていたのは背伸びをするような動き、前ももを鍛えるような筋トレです。 pic.twitter.com/IfEhtmZ9az

2019-09-27 21:50:59

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しい @sean_uc8

アラサーに差し掛かってぽっこりお腹が出張ってくるのは内臓脂肪が原因と言われがちですが、実は加齢による腹横筋の衰えと足腰の筋力低下に伴う骨盤の後傾が原因の大半。食の細い日本人に内臓脂肪云々言うのは個人的に食品業界の差し金なんじゃ…と（陰謀論好。内臓脂肪もいいけどまずは筋トレしよ！ pic.twitter.com/59tyKXc4cM

2019-02-22 18:58:11

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崎田ミナ＠『自分の手でときほぐす！ひとりほぐし』『体メンテ』発売中 @sakitamina

【どっしり溜まった年末の肩コリに…】休日の方もご出勤の方もお家でじっくりいかがでしょうか　最近私も朝晩よくやります(T T)つ１番目「猫のポーズ」→「猫ねじりのポーズ」、上半身のコリがドワーッとストレッチされます　猫ねじりやり方→ima.goo.ne.jp/column/comic/3… pic.twitter.com/4I6sRHEBoo

2016-12-23 10:04:23

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地由🎨じゆう @funkalogico

肩こりに効くストレッチ方法を教えてもらったのでマンガにしました。（1/2） pic.twitter.com/fQbAAXiVfM

2018-10-27 12:27:23

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トレえみ@40kg痩せた人 @emiry_oinari

二の腕が細くなるだけで実際には体重が変わっていなくても見た目−4kgになるのよ！二の腕がほっそりすると華奢にも見える！今まで二の腕を太らせたことがない私が日頃から行っている筋トレとストレッチ方！これはまじで効くのでBeforeAfterで写真撮ってまずは1ヶ月続けてみてほしい！！！！ pic.twitter.com/okeBDmI2dC

2019-09-08 18:52:06