運動前のストレッチは有害らしい

オーストラリア・バレエのダンサーはストレッチをしない。バレエ団のフィジオセラピストによれば静的なストレッチは有害でふくらはぎの肉離れなど怪我につながる。負荷をかけることが有効。パラレルで立っての片足でのかかとの上げ下ろしも多くのバレエ団で実践されている。dancemagazine.com.au/2019/09/why-th…

2019-11-22 23:08:45

リンク Dance Informa Magazine Why The Australian Ballet dancers quit stretching - Dance Informa Magazine Dance Informa speaks with Sue Mayes and Andrew Pilcher, two leading dance specialist physiotherapists, about stretching for dancers. 28571

石部統久 @mototchen

The Healthy-Healthy(32) 運動前のストレッチって無意味どころか、有害の可能性も…!? news.mynavi.jp/article/Health… #マイナビニュース

2020-01-04 15:40:23

リンクマイナビニュース The Healthy-Healthy(32) 運動前のストレッチって無意味どころか、有害の可能性も…!? 今、日本は誰もが「健康志向」。摂取カロリーに気を配ったり、ダイエットにいそしんだり、運動に励んだり。その上、テレビ番組でも「これ体にいいですよ!」といったアピールは欠かさないし、視聴者も「体にいい」と聞くだけで、魔法にでもかかったように飛びついてしまったり。

石部統久 @mototchen

なぜ運動前の静的ストレッチは逆効果なのか？ | Steel City Runner sc-runner.com/2014/05/static…

2020-01-04 15:39:16

リンク Steel City Runner なぜ運動前の静的ストレッチは逆効果なのか？なぜスポーツ前のいわゆるストレッチがダメなのか？筋肉を伸ばしたまま数十秒静止する「静的ストレッチ」を運動前にするのとしないのでは、しないほうがベンチプレス、垂直跳び、陸上タイムの成績が上なことが実験からわかっています。その科学的背景を探ってみます。 18 users 2248

石部統久 @mototchen

前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 - LIVESTRONG MODERATELY. 9-26.way-nifty.com/livestrong/200…

2020-01-04 15:32:03

リンク LIVESTRONG MODERATELY. 前屈無用。アキレス腱も伸ばすな。 - LIVESTRONG MODERATELY. 「ストレッチは有害」現在のスポーツ研究ではもはや議論の必要すらないらしい。... 179 users 277

石部統久 @mototchen

運動前のストレッチはよくないと判明！ irorio.jp/sakiyama/20130… @IRORIO_JPより

2020-01-04 15:24:06

リンク IRORIO（イロリオ）運動前のストレッチはよくないと判明！ - IRORIO（イロリオ）たいていの人達は、運動前の静止ストレッチは必要不可欠だと思ってはいないだろうか？しかしここ数年の実験では、運動前の静止ストレッチは意味が無いどころか有害な事が判明している。本番前のストレッチは、ジャンプ力が低下し、全速力で走るタイムが落ちてしまうのだとか。なお今回の研究ではストレッチによる怪我の頻度に違いは 16 users

Uchitani @thinkmasa

ニューヨークタイムズの「運動前にストレッチは必要か否か」みたいな記事。どうしても良い悪いの議論がされがちだけど、今どのようなことにフォーカスをあて研究が行われているのかを一般読者に伝えている▼To Stretch or Not to Stretch? Athletes Put It to the Test nyti.ms/2JxxOiI

2019-04-12 07:56:43

リンク www.nytimes.com To Stretch or Not to Stretch? Athletes Put It to the Test The answer could depend on how we feel about stretching and what kind of exercise — and stretching — we intend to do. 982

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