芝村さんによる怒りが収まらないときの対処法

芝村裕吏 @siva_yuri

以上 説明終わり。

芝村裕吏 @siva_yuri

その上で怒っても自体はいい方向に転がらないと判断するなら、クレバーに反撃するべきだと思います。 逆に怒った方がいい方向に向かうのなら、怒る事を推奨します。 押さえりゃいいってものでもないのです。

芝村裕吏 @siva_yuri

スヌーピーコース、悪意対策コース、作戦立案コース。 いずれでも必要なのは怒る事ではありません。切れてそれどころじゃねえという気分なら、一個前の他人事のように思うことを、もう少し努力しないといけません。まずは客観性を取り戻すのです。

芝村裕吏 @siva_yuri

その上で悪意でも運でもなく、例えば相手が自分の心を察してくれないとか、やさしくしてくれないとか、自分の思い通りにならないからというのであれば、んじゃ、どうやればいいんだろ・・・？ と作戦を考えてください。

芝村裕吏 @siva_yuri

その結果、単なる運だったら、スヌーピーを思い浮かべ、まあ、人生はいいときも悪いときもあるのさ。最終的に満ち足りるかを、運に任せるのはどうかと思うけど。と思います。 運以外なら、悪意があるかを考えます。 悪意が向けられているなら、怒るよりも対策をせねばなりません。

芝村裕吏 @siva_yuri

まずは自分が思う一番綺麗な風景を眺めます。続いて、さて、何で自分が怒ってるかを考えます。 現象を他人事の様に思った後、そいつは大変だ。と思ってください。他人事のように。続いて、しかしなんでこういう風にしてきたんだ、とか、なんでこうなったと、考えます。

芝村裕吏 @siva_yuri

怒りを抑えるには、まずは遠くを見ます。よく小説やマンガの表現でもありますよね。あれです。 もちろん、実際目線を動かす必要はありません。 続いてだんだん自分の心に向かって心の目線を向けていきます。具体的にどうイメージするかは、次のツイートでご説明します。

芝村裕吏 @siva_yuri

理不尽に直面したときに自分の気持ちを鎮める効果的な方法があったらご教授下さい。 ですか。

芝村裕吏 @siva_yuri

怒りを持続する方法はありますが。個人的には、持続する必要はないと思います。 妄執や怨念みたいに抱える必要はないでしょう。 わすれておあげなさい。 忘れて微笑むのも、また復讐の一つです。

芝村裕吏 @siva_yuri

すごく赦せないことがあって、絶対赦したくないと思ってたはずなのにいつの間にかそのときの怒りが風化してしまったようです。怒りを継続する方法ってあるのでしょうか？ ですか。