食生活で『浮いた』と思っていたお金は『ツケだった』と気づかされたりするのでほどほどに「マジで欠けると体調に影響でますなぁ」

偏った食事で体を壊し、かえって医療費が高く付くやつ…。脚気や栄養失調の経験談など。
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祭谷一斗 @maturiya_itto

食生活で「浮いた」お金、ある日突然「あれはツケだったのか……」と気づかされたりするので、ぜひ程々に……(この現代で壊血病を経験したことがあります)。

2020-03-15 19:41:26
祭谷一斗 @maturiya_itto

歯茎が妙に痛い、内出血の跡が残る……諸々を考えて「大航海時代かよ」とビタミンC摂取に走りました。アレ、マジで半日経たずに症状が引いていきましたね……。

2020-03-15 19:43:35
祭谷一斗 @maturiya_itto

面倒くさがってロクに具を足してないパスタとかで一月過ごした時のお話なので、余程の事がないとかからないと思います。ただ、脚気なんかは意外にかかったりするそうで……。 eiyo.ac.jp/recipe/sp/nutr…

2020-03-15 19:46:23
リンク www.eiyo.ac.jp 今でもある脚気 | 栄養学に基づく【女子栄養大学レシピサイト】 女子栄養大学が運営するレシピサイトです。栄養学に基づくレシピが検索できます。身体づくりやスポーツ、受験勉強に効果的なレシピを紹介しています。栄養価一覧や管理栄養士によるレシピ解説もご覧頂けます。栄養の豆知識「ちょこっと栄養学」も発信していますので、ぜひご覧ください。
LUNA♪ @LUNAlapislazuli

やっぱりちゃんと食べなきゃだめなんだなあ

2020-03-17 12:15:54

現代でも起きる栄養失調の話

ぽこにゃん @sea_she_lemon

めちゃくちゃわかります……(この現代で脚気を経験した顔) twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-16 20:14:16
橘由華@聖女の魔力⑥9/10発売! @YukaTachibana11

鼻血が出たら、生野菜を摂取しなければいけない合図…。 かつて、そんな生活をしていたころがありました…。 twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-16 14:46:09
アルミニ @cygnusgm

@maturiya_itto わたしもビタミン剤で急激に調子よくなって愕然とした覚えがあります。ビタミン剤ごときで治るなんて自分はバカか? と。 忙しくて面倒くさくて、毎食そのへんの菓子パンで済ませてた時でした。 さすがに埼玉県民でも、そのへんの草だけでは生きてられないわ、うん。

2020-03-16 21:45:22
ハコ@遙かなる天使推し @haco93

一人暮らし3ヶ月くらいで栄養失調で医者の世話になったので、まあまあリアルな話です、、、、 twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-16 20:55:21
Sachiko_i @Sachiko_Vo_Sop

昔、節約生活しまくってた知人が栄養失調で倒れて入院したのを思い出した。 twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-15 23:32:03
Kaoru OZAWA @ozawak

@maturiya_itto 脚気もやりました。脚がギャンギャン痛くて、数ヶ月かかりました。

2020-03-17 09:21:54
太田医さん @nxsedg83

去年金なくてひと月ずっとカップ麺で過ごしてたら、勉強中に「あれ?消しゴムが二重に見える…?」 脚気の初期症状かと思い当たり帰宅直後にアリナミン飲んだら治ったとさ。 皆さんもお気を付けて。 twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-17 12:17:19
トトちゃんのような何か @toto_kidouraku

これ、本当にそうだなぁと思う。 カップ麺然り、菓子パン然り、バランスが悪い炭水化物だけの食事は安い。でも、安いからとそれしか食べなくなると本当に病気になる。 実際、昔、バイト先の先輩が仕事中に倒れたのを見たことがある。ぱっと見は凄く痩せているのに、糖尿病になっていたらしい。 twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-17 08:34:03

ダイエットや節約のための偏食は要注意

YUKOSN @nakaho

@maturiya_itto 「飽食の時代」もすでに死語?の時代に。。びっくりです。

2020-03-16 12:46:11
頭八咫烏@最果てへ @atamaYatagarasu

@nakaho ダイエットなどの過激な健康指向の結果栄養失調になる人もおおいとかなんとか… FF外から(ry

2020-03-16 20:24:39
茶太郎 @QrmWWUja7Nl05JY

@maturiya_itto 節約も大事だけど 食費は削らず適正に設定しなさいって言われたことが有ります。

2020-03-16 21:18:02
ヤマサ トト 📚😱📚 @yamasa_toto

食費って削りやすいところなんだけど、体壊したら医療費がかかってきちゃうから、健康費と思って削るのは止めときなさい。と、教わったな。 twitter.com/maturiya_itto/…

2020-03-16 12:57:34
大艦巨砲主義 @taikankyoho

@maturiya_itto タンパク質(肉でも魚でも豆でも良いが)と野菜と主食はどれでもマジで欠けると体調に影響でますよなぁ 果物は取らなくとも、ビタミンや糖分を野菜やチョコとかから取れば良いですけど

2020-03-16 21:49:37
すらける @shirake_tea

@maturiya_itto ヘルシーな食生活を!自炊がんばろう!をやりすぎると生理のとき血が足りなくなるので、ある意味女性は毎月健康の答え合わせができる場合も…… 健康のためには、肉たくさん食って、外食などして自分の体力消耗を抑えるのが大事だとつくづく思います。 あと、体重増加や節約などを「諦める心」を!

2020-03-17 03:06:19

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コメント

柏木彰二 @GmailShoji 2020年3月17日
ここ最近やたら食事制限とか飯作るのが面倒で体調崩した自慢話のまとめみるけど、偶に面倒なので手を抜いた食事を取ることはあってもそれを病気になるまで続けられるタイプの人間では無いのでその辺の感覚が理解できないんだよねぇ…
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おいしいやつ @humanmeatdeli 2020年3月17日
食いしん坊だから色んな種類の物を食べたくて栄養の偏りを知らぬ その代わりに栄養の過多は起きる
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あいろん @nC6mBo3gBi93rCG 2020年3月17日
貧乏で食費削ったこともないし食事に無頓着というわけじゃないんだが、ひとり分だと面倒で簡単に済ますというのはわかる。
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ポン酢太郎 @ponzoo2you 2020年3月17日
食費浮いたって他人の金で飯がうまい!!!したときしか思ったことねぇな...
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肉喰男 @eatthemeat2854 2020年3月17日
飯が粗末でも、マルチビタミンのサプリメント飲めば良いじゃん!(思考停止)
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reesia @reesia_T 2020年3月17日
壊血病対策にライムジュースとジャガイモを常備しようぜ
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犬だよ @yaju5123 2020年3月17日
[c7508641]  具沢山味噌汁は割と良いソリューションやで。味噌のタンパク質とミネラル、具でビタミンや食物繊維までは摂取出来るので、何も考えずに具沢山にすると結構バランス良い。  出来れば納豆と卵、麦飯まであると最高に良い
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おでん @nupinnin 2020年3月17日
壊血病は金で解決するんですね、なんつって
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犬だよ @yaju5123 2020年3月17日
 ちなみにお勧めの味噌は東海地方の赤味噌(八丁味噌)。こいつの凄い所は味噌の旨味が沸騰すると消えるアルコールに由来しない(純粋に大豆由来のアミノ酸)ので、ガンガン沸騰させても味が変化しない所。後、タンパク質の量が味噌の中でトップクラスというのも地味に嬉しい
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よむ @mtnejpx- 2020年3月17日
栄養失調って単にカロリーが足りてないことはもちろん、必要な栄養素が足りてない状態も言うんだけど、意外と知らない人いる マックばっかり食ってたらもちろん栄養失調よ
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生肉 @yukke0415 2020年3月17日
例えば「自炊するよりカップラーメン1食88円がお得」「レトルトカレー3袋100円大勝利」みたいな食生活ならアレだけど納豆とか冷奴たかその辺のならそこまで総崩れにはならなさそう。
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いくら @YamadaIkra 2020年3月17日
カップラーメン意外とビタミン豊富伝説
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海雫 @gonlimo 2020年3月17日
壊血病=ライム摂取 の方々のうち何人かはコーエーのゲームで覚えたのではないかと思っている
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伍長 @gotyou_H 2020年3月17日
yukke0415 大豆は栄養豊富だけど、納豆も冷ややっこも大豆なのでそれ(だけ)じゃダメなんですよ。そういう意味ではレトルトカレーの方がいろんな栄養素抱えてるのでかなり優秀ですね。 あとまとめてもらった自分のツイでも触れてるけど、航海船では大豆も重宝されたけど、結局ビタミンCが不足して壊血病に至ったわけで。
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まかろかん @sh3jf 2020年3月17日
よく「野菜は1日350グラムは摂りましょう」と言われますが、3食で100グラムちょいずつ摂ろうとするよりどこか1食で300グラムぐらい摂ってしまったほうが楽です。 「1食で300グラムなんて食べ切れない」と思うかもしれませんが、炒めるなり蒸し煮にしてしまえば、意外とぺろりといけるものですよ。
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まかろかん @sh3jf 2020年3月17日
※火の通し過ぎには注意
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ゆゆ @yuyu_news 2020年3月17日
現代で壊血病にまでなる食生活とは(添加物になりがちのビタミンC)、という疑問と、そこまで劇的に効くの?!という疑問。
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きさら@冬が来た @m_kisara 2020年3月17日
yuyu_news 添加物のビタミンCって、食品より先に酸化して壊れるのがお仕事(それでパッケージ内の酸素を減らす)なんですよ。なので、食べる頃にはビタミンCがなくなっている事もしばしば。
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alan smithy @alansmithy2010 2020年3月17日
健康のツケは定期預金の利息みたいに後でドバっと来るので気をつけようね
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生肉 @yukke0415 2020年3月17日
gotyou_H もちろんそれだけじゃダメですね。カレーも種類や程度によるかと……基本的には脂が表示の初めに来るのを連続して食べ続けてた時が一番顔色死んでましたね、自分は。
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yuki🌾㊗️6さい🎉⚔ @yuki_obana 2020年3月17日
添加物のVCやVEは期限までに適切に保管してる限りは残存してるから普通に取れるよ。VCは体内入ればグルタチオンあるんだから酸化してようが気にする必要は大してないよ。VEは過剰摂取注意な。それよりタンパク質合成自体が機能不全になるからVCは普通に取っとけ、若いんだから(´・ω・`)まぢで。普通にサプリとかフルーツでいいけど500mlPETのお茶けっこう入ってる。全メーカーの10年くらい前の含有量実習ついでに追試で調べたけどかなりいい感じで各メーカー酸化させまいと躍起になってる飲みものね。
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寿命 @hisa_ino 2020年3月17日
ビタミン・ミネラルはサプリで、淡白質はプロテイン粉末で。そこ気をつけてれば食事は炭水化物メイン(たまに肉で脳に幸せ物質)でもまあいいのでは。「バランスよく」とか常に考えて食事してても楽しくない。精神の安寧も大事。
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yuki🌾㊗️6さい🎉⚔ @yuki_obana 2020年3月17日
yuki_obana タンパク質というかコラーゲンの(´・ω・`)とりまお肌だいじ、若いピチピチのお肌だいじ!!
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寿命 @hisa_ino 2020年3月17日
勿論「殆ど水分で栄養ゼロ」の野菜なんか食う必要ないよ。「野菜が大好き!」って人はそりゃお好きにどうぞだが。
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ゆめぴりか @uE9FRDCleYdl0or 2020年3月17日
手がささくれまくってた頃、ビタミンCが効くという情報を聞き さっそく毎日サプリを飲むようにしたら手が綺麗になるどころか体力もモリモリになって気分も良くなったので、あれ以来ビタミンC錠はシャブか何かだと思っている。栄養とてもだいじ
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Chariot @BLACK_RX_24 2020年3月17日
m_kisara 「酸化防止剤」の名目で添加されてますしね
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KPCG10 @KPCG10 2020年3月17日
出勤日はレトルトカレー or サバ味噌缶・白ごはん・バナナ・ヨーグルト・トマト野菜ジュース・牛乳、菓子で生きてる社畜の私。ひと月の「平日」食費は1万2千円程度、休日は野菜を食べれる食事にしてます。ほぼこの食事で10年以上経過しましたが毎年の健康診断は問題無し。
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肉喰男 @eatthemeat2854 2020年3月17日
https://shop.r10s.jp/gold/fn-plaza/2017rakutengazou/m-b-bana1.jpg ビタミンやミネラルはバランスよく取らないと駄目らしい
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fumi @karakararen 2020年3月17日
hisa_ino 便秘するぞー。 繊維質大事よ。 難消化性デキストリンもあるけど、不溶性食物繊維は野菜とこんにゃくじゃないと取れないよ。
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考えたい @maxta 2020年3月17日
野菜が不味いと思ったら洗剤で洗ってみることをお勧めする。洗剤を泡だてておいて、フワッと洗う。人にもよるけど、敏感な人はベタっとして唇がヒリヒリする農薬の味がしなくなる。
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bluemonkshood @bluemonkshood 2020年3月17日
もやしが安くて、最強です。カルディーのレモンガーリックコショウをがりがり、ひいて、バターと酒をふりかけて、フライパンで蒸し焼きすると美味しいです。
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しろがねさん @whitebellsweet 2020年3月17日
野菜の水分で蒸したり煮たりすると旨味が出ておいしいのだ。レンチンしただけでも野菜はたくさん食べられるよ!
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伍長 @gotyou_H 2020年3月17日
ちなみにタバコもビタミンCを破壊するから、そういう人は普段の飲み物をお茶やコーヒーとかではなくCCレモンとかC1000とかにした方がいいです。
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レイエス @reyes13g13 2020年3月17日
月に1万2万浮かせたと思っても、1度の検査で2万3万吹っ飛ぶからね… 質素で良いけど、何となくの栄養バランスは考えよう。
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レモンカード @S7qUuC1HgifKlLq 2020年3月17日
じゃけんコンビニ飯を馬鹿にしたらいかんのだよ。
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yomoya @yomoya_endl 2020年3月17日
食費削るのはあかんのは分かってるけど1番削りやすいよね
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空宙花草/八重 @Fl_scaled 2020年3月18日
パスタにしてもトマト缶と挽き肉ぶち込んどけばだいぶいいと思う。
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りんこ・エレオスキー @linco_motte 2020年3月18日
yuki_obana コラーゲンを産生するにはタンパク質とビタミンCっすよ。そのまま飲んでもあんまり意味ない。
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佐渡災炎 @sadscient 2020年3月18日
hisa_ino それやってて餓死したボディビルダーいるんだけどな。
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きさら@冬が来た @m_kisara 2020年3月18日
hisa_ino 肉食獣ですら内臓食べて消化中の野菜(草)を摂取しますので、雑食な人ならなおさら食べないと。
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きさら@冬が来た @m_kisara 2020年3月18日
linco_motte コラーゲンペプチドが増加すると、コラーゲンの生成機能にスイッチが入るらしいですよ(でもビタミンCがないと十分な量は作られないので、世の中のコラーゲンサプリには高確率でビタミンCも添付されてる)
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ミナト @ntmminato 2020年3月18日
栄養が不足した場合の症状をちゃんと把握していて、すぐに対応できるのって何気にすごいことだと思う。やっぱ知識は財産だなぁ。
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アイダホ @aym_aida 2020年3月18日
食費削って壊血病に…大後悔時代の幕開けですか
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アイダホ @aym_aida 2020年3月18日
思わずくだらない事言っちゃったけどこれ若い子やりかねないから子供が独り立ちする時言って聞かせよう…
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齊藤明紀 @a_saitoh 2020年3月18日
毎日昼も夜も学食で安いフライもの定食を食べて、健康診断で中性脂肪高い警告を受けた学生は実在しました
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YF @annex38 2020年3月18日
酒とつまみを買う金でいろいろ入ったカット野菜を買うようにしたら以下経過観察中
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[有効期間] @xooxvxoox 2020年3月18日
火を通すと無くなったり減ったりする栄養素があるから、野菜とってますよと言ってても、加熱してたら意味が薄かったとならぬよう気を付けないとなって思った。 お漬物は大丈夫なのかな?
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とげ @g4L2APWCcdefICK 2020年3月18日
チョコラBBプラスいいぞ
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千と千尋の幻のラストは徳間アニメ絵本だと思う @Trtg8XBd7IN573d 2020年4月15日
sadscient マッスル北村は炭水化物を食べなかったから餓死した。その人は炭水化物中心の食生活と言ってるから全然違う
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やじ @yajicco 2020年11月24日
マッスル北村の餓死はコンテストに向けての無茶苦茶な減量のせいなので、そういう心配は体脂肪3%になってからにしてくれ
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ゆうき @F001Yuki 2020年11月24日
食費削ってというより、ずぼらしすぎてという方が正しいのでは。食費削ってると菓子パンとかコスパ悪すぎて食えないし、カップ麺なんか高過ぎ論外。そんなもん食うくらいなら米炊いてモヤシ炒めか卵かけの方が断然安くて量があるし当然栄養面も心配なし。もやし玉子すら買えず、塩パスタで過ごすとかだと逆に栄養面に不安があることを自覚してるのでチキンレースなだけ。楽がしたかったらインスタントのオートミールがいいんじゃね、知らんけど。
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くじら@🎀31w @whaletail98 2020年11月24日
つわりで極度の脱水、栄養失調で小さなクリニックから入院設備のある病院に緊急搬送。 ビタミンが不足が酷くて脳症の危険があるって言われて2週間24時間点滴生活した。 食べられるならバランス良く食べろ、マジで。 特にビタミン大事。
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しゃけ @shakeflake1223 2020年11月24日
流石に必須栄養素は卵とかコスパランキング食品で補充してたな…塩パスタだけだと死ぬ気がしたし
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堀英彰 @qajin 2020年11月25日
食費節約ではないが職場がビル高層で、昼飯時にエレベーター前が混雑して降りられないから朝コンビニで買っておいたお握りで済ますというのを半年~1年ぐらいやってたら覿面に痛風らしき症状が出た事があったな...野菜良く採る様にしたら治ったけれど
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ピュアピュア賢者りょーへー @su_giryo_ta 2020年11月25日
GmailShoji「そこまで手を抜き続けられないし~」ってのが油断ってやつじゃないですかね 意識しないと偏るものですから、明日は我が身ですよ
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各務原 夕@無限猫車編 @nekoguruma 2020年11月25日
食生活を疎かにすると、後で医療費という形で取り立てられるという
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タツコマはネコ科猛獣に襲われてしまった @TATukoma1987 2020年11月25日
都市部を中心に、最近のティーンだとか20代女性の日量摂取カロリーが戦時中の配給未満ってケースがちらほらあるそうだ。生理って止まりすぎると文字通り取り返しがつかなくて、子供産めないだけならまだマシで、ホルモン系の病気とか体調不良で地獄見るから気を付けた方がいい。肌から何からボロボロになるし。
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さかむけ @jgdwj4at 2020年11月25日
今の時期だとみかん食べておけばどうにかなる……なるよな?
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シーラー@シャニマス無理ゲー @parrot297 2020年11月25日
白菜は偉大だ。冬の間しか使えないけど
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柿崎 @kaki725 2020年11月25日
チョコを主食にしてた頃は毎日めまい貧血、顔は黄色、肌はボロボロ、髪はパサパサ、生理痛は地獄、眠れないほどの肩こりと背中の痛みがあったな。その反動で今はかなり栄養学にうるさい奴になってしまった。
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七枝七夏 @7eda7ca 2020年11月26日
女性の鉄分に関しては食事で補うの無理ゲー感すごいので、サプリや医薬品に頼っていいと思うぞ(レバー苦手民)あと、葉酸やビタミンB12不足でおこるタイプの貧血もあるので注意だ(見分けるには採血必要なので、市販の貧血向け鉄剤はその辺も入ってる
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チェスト鉄火巻 @saru_23 2020年11月26日
一時期仕事がハードでエナドリ飲みまくっていたら数年後肝臓の数字に異常が出て戻らなくなったわ
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もぐコロちゃん @rahi3040 2020年11月26日
拒食症でもう10年近く朝:なし、昼:低糖質のパンとちくわとか夜:グミとか少し 、週に1度は好きな物食べる(それも夜だけ)って生活してるのに全くなんともなくて、逆に栄養失調になれば治す気にもなるのにって思ってます。
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Requirer @Requirer8 2020年11月26日
節約食なら、牛乳、卵、オートミールor玄米がオススメ。 安いし、栄養あるし、腹持ち良い。
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六月(むつき)@平成史書いてます @mutsuki_june 2020年11月26日
鉄分とかミネラルが足らんと目の下にクマとか爪がマズい色とか生え方するし、髪が元気なくなったり抜けやすくなるから、気をつけておいて損はないよ。
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紺碧 @Konpekin 2020年11月26日
以前あさイチで現代の栄養不足を防ぐには、食事への「ちょい足し」を怠らないことだと言っていた。かつお節、もみ海苔、ネギ、ごま…みたいな薬味類や+αを無くてもいいや~と思わずに意識的に足すだけで、割とカルシウムとか栄養素の補いに効果的だとか。塩パスタだけ食べるのと、あとちょっとニンニクや鷹の爪だけでも足してせめてペペロンチーノにするのとでは、違うだろうな確かに…。
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腹デカM @haradekaemu 19時間前
めんどくさかったらとにかく汁物かレンジ蒸しでなんとかなると思う
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