コロナウイルス感染拡大を止めるために個人が実践できるノウハウのまとめ(宮沢孝幸准教授 京都大学ウイルス・再生医科学研究所)

宮沢孝幸先生(京都大学 ウイルス・再生医科学研究所附属感染症モデル研究センターウイルス共進化研究分野主宰)の連投ツイートとユーザーとの質疑が大変わかりやすかったので、まとめてみました。感染拡大を防止するために、ぜひお読みください。
ビニール袋 新型肺炎 感染爆発 ロックダウン COVID-19 ウェットティッシュ 新型コロナウイルス 宮沢孝幸 マスク アルコール
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Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
言葉が汚くて申し訳ありませんが、Facebookでの文章を貼っておきます。かなり長い連続ツイートとなります。これはわたくし個人の意見で、京都大学とはなんの関係もありません。なおわたくしは1988年から一貫してウイルスを研究しております。論文も英語で200報以上書いております。叫び届きますように
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
まず、よく考えて! 今、感染拡大を止めるのが大切。 今回のウイルス、感染しても多くの人は気がつかない。無症状なんだよ!でも、それが危うい。他人に知らないうちに移しちゃう。そして、中には発症して、死んでしまう人がでる。 まずは、意識改革だ!
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
「自分は今、感染している!(無症状で!)」 「誰にも移しちゃいけない!」 そう考えるとこから始まる。 コペルニクス的転回。 パラダイムシフト。 考えをひっくり返せ! 移らんようにするより、「移さんこと」に意識を集中する。
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
それをみんなでやれば、たとえ今自分が感染していなくても、他から移されないということだ。みんなでやれば、みんなが助かる。 このパラドクス、この理論、わからんやつは帰れ!
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
ウイルスが出てくるのは、咳とか唾とか呼気とか。 普通の呼気だけではうつらん。(激しい運動は知らんが) 咳とか唾とかが相手に飛べばその人に移る。 でも、それは感染者のマスクでほぼ防げる。 マスクは今は高いけど、普段は一枚20円ぞ!
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
すごい効力なのに、たったの20円。 一枚あれば、洗って2週間は使える。 アルコールあれば、しゅっしゅで終わり。 なるべく鼻で息を吸え! 口呼吸で思い切りウイルスを肺の奥に吸い込むとかはやめとけ。(肺の奥でウイルスが増殖しだしたら終わり。)
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
花粉症なら鼻つまってるだろ!口呼吸だろ!だったら、なおさらマスクだ! 次にどこかについたウイルスからの感染。実はこっちが重要! たいていは手から移る。
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
外出中は手で目を触らない、鼻を手でさわるな、ましてや鼻くそはほじらない。(かくれてやってもダメ!) 唇触るのもだめ。口に入れるのは論外。 意外と難しいが、気にしていれば大丈夫!
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
気になったら(どうしても鼻くそほじりたくなったら)、手を先に洗えば済むことだ。洗って思う存分ほじるがよい。 人前で鼻が気になったら、上腕でなんとかしろ。 外出してて手が洗えないならアルコールスプレー。 それがないなら、ウエットティッシュー。 それもないなら、ぬれハンカチだ。
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
物理的にハンカチにウイルスちゃんを押しつけろ。 ウイルスが1/100になれば、まず感染しない。 人が集まっているところ、怖いかも知れないけど、よほどやかましいところに行かなければ大丈夫だ。 人と集まって話をする時は、マスクしろ。 他人と食事する時は、黙れ。食事に集中しろ!
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
味わえ!友達との会話は食事後でマスクして話せ。それで十分だ! 家に帰ったら、速攻手を洗え。 アルコールあるなら、玄関ですぐに吹きかけろ。 ドアノブも拭いとけ。 酒?やめとけ。そもそも体に悪い。
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
酒を飲んだら、会話するだろ。大声になるだろ。 それが危険なことわからんやつは、とっとと感染しちまえ。 一ヶ月会社休んで回復したら、みんなの代わりに仕事しろ。 ただ、爺ちゃんばあちゃんの前には治るまで絶対でるな。 風呂はなるべく早く入れ!帰宅後すぐがベストだ。
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
たった、これだけ!これだけで感染爆発は防げる。 都市封鎖、サラリーマンのお前は何も困らなくても、飲食店は確実に潰れる。他にもたくさん潰れるところは出てくる。関係ないと思っていても、恐慌になったら、お前のところもやばくなるぞ。他人事じゃない。
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
いつかはお前もかかる。 かかった時助かるように、いまからなるべく栄養つけろ。よく寝ろ。タバコはこれを機にやめろ。
子猫マスター @punnsukapun
@takavet1 @amneris84 感染してしまったらどのくらいで社会復帰できるんでしょうか?
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
@punnsukapun @amneris84 咽頭からウイルスがなくなっても、便からはかなり長期間ウイルスが排出されるという報告があります。できれば、1ヶ月なのですが、無理であれば、仕方ありません。でも、大便をするとき、流す時はかならず蓋をして流して下さい!特に下痢の時は。これはノロウイルスの防御法と同じです!
づんく@Parody!Project @dzunku1
@takavet1 ウィルスは一個だけでも発症するものなのですか?ある程度の数が必要な場合、その発症必要数は大体どのくらいでしょう?
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
@dzunku1 だいたい感染性粒子として1万個ほどではないでしょうか?ウイルス粒子としては100万個。ウイルス粒子の100分の一が感染性をもつと思って良いのではないかと思います。完全に滅菌しなくてもリスクはかなり下がります!
黒鹿月 木綿稀/ 就職確定 @yukurokazuki
@takavet1 アルコールが入手困難な場合、次亜塩や希釈ハイター液等は選択肢として可能でしょうか。 売り手側ですが、自分達も確保したくとも手に入らない現況なので……
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
@yukurokazuki 手を消毒するには厳しいですね。何とかして欲しいのですが、外での代替策としては、ウェットティッシュで良く拭き、ビニール袋に入れて捨てる。濡れタオルを用意して良く拭いて、ビニール袋に入れて、帰宅後選択する。しかし、なんども拭くとなるとたいへんですよね。ちょっと色がつくけど、イソジンか
ttt @satatsuka
@takavet1 お風呂タイミングについでも触れておられますが、どのくらい重要ですか?
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
@satatsuka 気分の問題かも知れませんね。普通、BSL3で危険なウイルスの動物実験を行ったら、退出後、即シャワーです。お風呂すぐには入れない場合は、まずは、顔を洗って、顔についているウイルスを洗い流せば良いと思います。
原田 裕 @yuharada81
@takavet1 @yskoiso 花粉症なのでマスクをつけていますが、マスクの隙間よりもウィルスが小さいと聞いていますがマスクからウィルスが漏れでることはないのでしょうか?
Takayuki Miyazawa(宮沢 孝幸) @takavet1
@yuharada81 @yskoiso 咳や唾の場合はそこでかなりトラップされます。漏れ出ることはありますが、それで感染量に達することは少ないと思います。感染するためには、ウイルス粒子数として100万個ほど必要です。
UME @umemilo
@takavet1 @arereno 家族みな家の外で気を付けてね行動しているとして、帰宅した後はマスクする必要ありますか? 家庭内でも、会話せず食事して、食後マスクして会話するべきでしょうか? あるいは、家族だけで外食時はどうでしょう?
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コメント

紅蓮 @glen_blaze 2020年3月29日
ウイルス粒子数で100万個、だから濃度が高まる密室がダメなわけだ。飛沫感染が主になるわけだけど、マスクなしの咳やくしゃみでどのくらいのウイルスがばら撒かれるのだろう?
とらうと @o6nvePje0EHrbGP 2020年3月29日
文体違うとこうも読みにくいもんなんだな。
333 @bwYQFsOaG7L8IAO 2020年3月29日
「言葉が汚くて申し訳ありませんが」とか言っちゃう人の言うことは基本的に聞かないことにしている
おーぎりふぁん @ogirifun 2020年3月29日
このツイートを肝に銘じて行動しようっと。
さかちゃん @4jY4TMCVVb1BdAh 2020年3月29日
言葉は乱暴だけどw言ってることは正しい✨
べにかわむき @lVXrA2f37kbVBzi 2020年3月29日
みんなに届け!ウイルス研究者の叫び ~ いま感染を止めるためにどうするべきか ~ https://togetter.com/li/1486637 もうええっちゅうの
ジャンポケには角田 @dancecharmer98 2020年3月29日
bwYQFsOaG7L8IAO そんな雑なフィルターでこのように有用な情報を遮断するなんてアホの極みだなw
tanaka m @tanakam6 2020年3月29日
1ツイート目からコペルニクス的転換だのクソを捏ねてるだけの意識高い系じゃん。 トゲにもよくいる冷笑氷河期ポスドク
333 @bwYQFsOaG7L8IAO 2020年3月29日
dancecharmer98 まあアホなのは認めるんだけど、このくらいの情報なら他にも丁寧に発信してくれている人がいるわけで、わざわざ傾聴する価値が見いだせないんですよねー
車道ミストレース鱈子 @avondaran 2020年3月29日
glen_blaze インフルエンザウィルスは厚労省「インフルエンザ施設内感染予防の手引き(平成25年11月改訂)」によると,1回くしゃみをすると約200万個、1回の咳で約10万個もの小粒子(ウイルスではない)が周囲に飛散するといわれています.またアビガン開発者の緊急寄稿文( https://www.jmedj.co.jp/journal/paper/detail.php?id=14278 )では,新型コロナウィルスはインフルエンザウィルスの約100分の1程度の産出量と述べられています
車道ミストレース鱈子 @avondaran 2020年3月29日
avondaran ので・・・具体的な量まではわからんのですが,くしゃみ一発で割とヤバい感じになりそうな気はします. ただ,くしゃみ・咳等が発生した室内環境にも大きく依存するので,具体的な個数を判明させて安全圏を把握するよりは,うがい手洗い等を敢行したほうが手っ取り早い・・・って感じなんでしょうかね.
和菓子 @nkltsl2 2020年3月29日
私はこの手の「解りやすくなるだろうと砕けた言葉で書かれた説明」が逆に解りにくいタイプなんだけど、世の中にはこういう文体の方が解りやすいと感じる人が想像以上に多い、むしろ大多数なのかもしれないと最近気付いた。
[74]Kirara@妖怪酒くれ @Kirara1314 2020年3月29日
多くの医師として名前と肩書出してるアカウントが文面違いで同じような内容の警告出してるってことはそれだけ予断を許さない状況と言うことか……
Toshiaki Takagi @toshiaki_takagi 2020年3月29日
簡潔にまとめられた方が分かりやすい人、小難しい文章の方が安心できる人、丁寧な文書の方が理解できる人、砕けた言い方の方が読む気になる人、乱暴で過剰な言い方の方が行動する人。全人類に拡大予防に協力して欲しいからこそ、いろんな言い方で伝える必要あるよね
すなのうつわ @host_st 2020年3月29日
結局普通の言葉で伝えるのが一番良い
ウラリー㌠ @urary777 2020年3月29日
nkltsl2 「話し言葉の方が理解しやすい人」「簡潔な文の羅列がいい人」「どちらも変わらず受け取れる人」それぞれいるからややこしいですよね…自分は簡潔に羅列してほしいです
tomo@裏雑多 @JINbeyJIN 2020年3月29日
いいじゃん。それが正しい内容であるなら色んな形で発信する人がいることはいいことだ。人によってどんなスタイルでの発信が刺さるかなんてわからないし。今はどんな形であれ、一人でも多くの人が正しい知識を得ることが大事でしょう。
ワブガー @Wabger 2020年3月29日
1ヶ月早く言って欲しかった
眠り金魚 @suiminLiar 2020年3月29日
やっぱマスク効果あるんだな〜。最近の(特に外国)「マスクは効果ない」って風潮疑問だったんだ
AS @AS76233370 2020年3月29日
suiminLiar マスクは「感染を予防する(自分の身を守る)」効果はない、だからそれはそれで完全に事実やぞ。集団でみんながつけないと何の意味もないやつ。マスク付ける文化がなく、皆つけて無い所で自分だけマスクつけたところで、本当に意味はない。予防としては集団防御じゃないと意味が無いし、それだけのマスクを(社会レベルで)確保できないなら効果ないよ本当に。事情が違う別の国を日本と同じ基準で計るな。
おたかさん 311以降国に怒る毎日 @motialtjin 2020年3月29日
専門ドクターによる渾身のTw。どんな注意が必要なのかリスク低減方法などコロナと戦う参考書。
denev @_denev_ 2020年3月29日
bwYQFsOaG7L8IAO この場合の「言葉が汚い」って、読んだ限り、医師が患者に説明するような丁寧な文体ではなく、口語体ですよ、くらいの意味でしょう。
denev @_denev_ 2020年3月29日
suiminLiar このツイートで言及してるのは「他人に移さないため」の効果なのでは?
sokuoku @sokuoku 2020年3月29日
「カッチリした文章で伝わる人」には既に伝わり済な内容 → 「軽い口語体(というか、ほぼ話し言葉)」で広い層に伝えよう ってのが目的かと。 「えっ、それ、エビデンス付きでの情報が既に流れたのに、まだそこを理解してないんかい・・・」なコメントもまだチラホラあるから
スロバキアーニ @slovakiani 2020年3月29日
“砕けた表現じゃないと読まない・読めない人”をターゲットにして発信するのなら、「コペルニクス的転回、パラダイムシフト」といった言葉は使わない方が良いかもしれません。少しでも知らない言葉があると拒否感を感じて離れる人達がいます。
地球怪人 @chikyu_kaijin 2020年3月29日
表現なんざどうでも良くて、問題はその内容。医療関係に限らず、同じ分野に属する専門家の中でも言っている内容が全然違う場合が多々あるし、また肝心の本当に知りたい情報を語っていない事がままあるから困る。
ダメタマゴ @55_current 2020年3月29日
ここまで身と文体砕こうが、 バカは「長い」の一言で心も砕いてくるぞ
九銀@半bot @kuginnya 2020年3月29日
「なおわたくしは1988年から一貫してウイルスを研究しております。論文も英語で200報以上書いております。」権威主義うざい
メモ @tmatic5000 2020年3月29日
わかりやすい。こういうのありがたい
Briareos@残弾数はいつも────── @briareos 2020年3月29日
kuginnya 嫌でもあれ書かないと、それはそれで「実績ない奴が、何を偉そうに」とか言って信用しない人もいるのでは・・・難しいっすなぁ、こういうの
紅蓮 @glen_blaze 2020年3月29日
avondaran ちゃんと載っていたんですね、知りませんでした、ありがとうございます。
豚頭麗香 @7na916 2020年3月30日
わからんやつ帰らせちゃうとそのままお外に拡散しに行っちゃう
松浦 景 @kurakacacique 2020年3月30日
今は年寄り以外も危ないと分かっているよね。 どんどん新しいことがわかってくる。 その都度、的確に判断して、新しい対策を生きる。
金目の煮付 @kinmenitsuke 2020年3月30日
【「自分は今、感染している!(無症状で!)」】←みんなマスクしてるのって、そのためにしてるんじゃなかったの!?
footpeas2 @footpeas2 2020年3月30日
そうは言っても本当にマスクないからな。おたくの京大病院ですら1週間に1枚だぞ。
jpnemp @jpnemp 2020年3月30日
kinmenitsuke あごマスクや鼻出しマスクしてる人がそんな風に思ってるとは思えないな
筋トレナースマン@避けろ集近閉 @m2_tanaka 2020年3月30日
丁寧だろうとこういう割と雑な文体だろうと、まともな一般日本人レベルの日本語力があれば理解できるだろ?
beigyiaa @beigyiaa 2020年3月30日
kuginnya 上なんとかという人がいましたからね
しろがねさん @whitebellsweet 2020年3月30日
kuginnya それ書かないと「誰だ、オマエ?」みたいな人が棘にもいるでしょう。
金目の煮付 @kinmenitsuke 2020年3月30日
jpnemp そうなんですね。【他人にうつさないための配慮を欠かしていません】の意思表示のためのマスクだと思っていたので衝撃です。
black.king @northern_shower 2020年3月31日
「口呼吸で思い切りウイルスを肺の奥に吸い込むとかはやめとけ。」という部分はあまり意識してなかったので参考になった
ちゃろ@charo7/22 @charomom2 2020年4月3日
charomom2  あ、口中湿度は大事だけど室内の湿度高いとよろしくないみたいな論文です。なので梅雨時期待できないかも?温泉とか良くないかも?とかとか素人は考えてしまいます。
y2_naranja@蟹ペン属 @y2_naranja 2020年4月3日
何というか、「アドバイス」した人の「アドバイス罪」がかなり重い……。 中坊が腰引けてるのにオラついてるようにしか見えなくて痛々しい。普通に書けば良かったのに。 オラつくならいっそこれくらい行かないと。 「医師免許持ってる限界オタク🤪」がどぎついジョジョ構文でPCR検査とマスクについて叫ぶ https://togetter.com/li/1477198
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