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Gota Shinohara
@gotashinohara
新型コロナ関連で日本赤十字社が発表している、「こころの健康を保つために」がとてもよかった。 コロナについて正しい知識を得ることは大切だけど、それをどうやって受け止めるか、心の健康を保つための方法がていねいに書かれている。 こんなときだからこそ、心おだやかに過ごせるといいですね。 pic.twitter.com/7DvB9BeXOY
2020-04-05 17:16:12
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F太🐈⬛
@fta7
・生活リズムが崩れるパターンを認識しておくの大事 ・どんなに忙しくなっても、やめてはいけない習慣がある という話を書きました。 note.com/fta7/n/n65194c… 『今日はやることが多いから、いつもより1時間長く祈らなくてはならない。』 自分にとって祈りとは、書く時間だった。
2020-04-02 05:24:15
F太🐈⬛
@fta7
思いやりや真心って、それが大切だ、という思いだけがあっても、それを実践する、実践し続けるためには技術が必要で、そういう技術を持ち合わせていない場合、人の思いやりに応えることができないので申し訳なくてそういうやりとりから距離を置いちゃいがち、っていうね。
2020-04-02 05:46:03
F太🐈⬛
@fta7
・世の中が不安だったり、やるべきことが多すぎると、自己コントロールが難しくなる。 ・自己コントロール感を失うと、無駄な時間を過ごしたくなる。 という話を書きました。 note.com/fta7/n/nae5411… 今、気が散るのは当たり前。やることを減らしてコントロール感を維持してこうね……。
2020-04-05 04:54:52
F太🐈⬛
@fta7
必要以上に情報をあつめてイライラしてストレスをためていると免疫力下がるから気をつけようね……。 動画みてゴロゴロしてたほうがよっぽど心身にいいと思う。
2020-04-05 08:41:09
F太🐈⬛
@fta7
職場への移動があれば自動的にスイッチのON/OFFが切り替わるんだけど、家で仕事していると自分でスイッチ切り替えないと、いつまでもONのままでしんどくなることがある。真面目な人ほど色んな時間を「意味ある時間」で埋めようとしてしまう。だから「無意味な時間」をつくるのってとても大切。
2020-04-05 08:56:02
F太🐈⬛
@fta7
友達とか、家族とか、恋人とか、仕事の仲間とか、こんな状況にあっても今まで通り仲良くできる人とは、きっとこれからも仲良くできるはずだから、相性のいい人と巡り会えたことに感謝しないとな、と思う。 うまくいってるときは誰だって仲良くできる。しんどい時期を一緒に乗り切れる関係こそ、貴重。
2020-04-05 10:48:09
F太🐈⬛
@fta7
こんな経験したことのない不安の中、「いつもどおりの生産性」なんて、そもそもハードルが高すぎる。 こういうときの目標は、「ていねいに生活する」とかで十分だと思う。 年末にやりそこねた掃除とか、お金周りの整理、時間の使い方の整理とかがはかどる時期だと思っている。
2020-03-25 23:30:55
F太🐈⬛
@fta7
たしかに不安な日々ではあるのだが、もはや身を守るために自分ができること（家で仕事する、手洗いうがい、運動食事で免疫力高める、自分が受けられる支援、いざ罹っちゃったときの動きを調べる）はわりと明らかで、あとはもう、家でできることを楽しんでさらに免疫力上げるくらいしかやることがない。
2020-04-05 08:38:45
F太🐈⬛
@fta7
今こそ「私の求める最強のていねいな暮らし」みたいなのを実現するまたとないチャンスなのだけど「まずはこの汚部屋を脱しないと理想の生活は始まらない」みたいな「まず〇〇がないと」思考だと一生理想の生活が手に入らないが、今すぐ「丁寧に動く」ことだけ意識すれば、即座に丁寧な生活は手に入る。
2020-04-05 22:20:49
F太🐈⬛
@fta7
「まず〇〇がないと」という思考は今、この瞬間を楽しむ、いい時間にする、という発想を消滅させる。つねに「仮住まい」な気分にさせる。 だからこういう時期ですら「今できる最大限に自分らしい時間の使い方」を追求していかねばならない。というか今こそ、こういう思考をトレーニングするチャンス。
2020-04-05 22:22:54
F太🐈⬛
@fta7
みんな「この苦しい時期を耐えよう」「この時期さえ終われば」というその場しのぎ思考になっているが、これは強制収容所を経験したVEフランクルのいうところの「無期限の暫定的存在」ってやつで、このメンタリティは、苦境が長引くほどに生きる気力が奪われていく。 jmatsuzaki.com/archives/19405
2020-04-05 22:32:12
F太🐈⬛
@fta7
こういった「いつ終わるやもしれない闇」みたいな状態って、今に限らず、誰しも今後の人生にわりと高い確率で訪れる。その時に「今だからこそできる生き方をしよう」みたいなメンタリティになれる人は、とてつもなく強い。 だから、不完全でも、今、存在を許されているこの空間を丁寧に生きる。
2020-04-05 22:32:13
F太🐈⬛
@fta7
自分は「丁寧」という言葉がしっくりくるから「丁寧に生きる」という表現を使っているけど、自分らしい生き方、自分の理想の生き方をどのような言葉で形容するかは個性がでる。このような状況にあって、自分はどういう人間でありたいのか。それをイメージしておくことって、とても大切だと思う。
2020-04-05 22:38:00