久しぶりの筋肉講座~腹直筋と前鋸筋~ あとおまけ

久しぶりに筋肉まとめ講座したのでメモ代わり。間違ってるところとかあったら指摘していただけるとありがたいです
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@sidurutouken

お知らせ・久しぶりに筋肉講座します 本日のラインナップは ・あのうまい人が描いてるあの胸の横の線何?→恐らく前鋸筋です ・腹筋ってどうなってるやつ? の予定です しばしお待ちを

2020-04-13 19:37:15
@sidurutouken

着席して待ってる人増えてない????

2020-04-13 20:06:23
@sidurutouken

そろそろはーじめーるよー 私が見れる範囲でなんか質問あったら答えられるかもしれないので何かあったら言ってね twitter.com/sidurutouken/s…

2020-04-13 20:13:41
@sidurutouken

きーんこーんかーんこーん(気分

2020-04-13 20:14:19
@sidurutouken

☆はじめに☆ ・あくまで個人の意見です。間違ってる場所や疑問があったら軽くリプしてつついてください。分からなかったらワカンニャイ言います ・疲れたら休憩したりします。リアルタイムでやります ・画力はお察し

2020-04-13 20:15:49
@sidurutouken

ひとまず腹筋の話から ひとまずよく言われるシックスパックは腹直筋といいます。まず絵を描くときに描くやつですね なので「腹筋がかけない!」の中でも「腹直筋がかけない!」なのか「腹斜筋がかけない!」なのかで割と話が違います。今回は腹直筋にしときましょ

2020-04-13 20:21:59
@sidurutouken

ひとまず基礎のところから まず実は腹直筋はこんな感じでついています 結構上まであります pic.twitter.com/NuM1CpdWGj

2020-04-13 20:35:22
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@sidurutouken

ちょっと語弊がありそうなので 肋軟骨の部分はこの青いところらへんです とにかく胸の骨付近の方ですね。肋骨は実は全部が骨じゃなくてこの胸に近い方は軟骨です。この軟骨のあたりについています pic.twitter.com/CafxncqgSz

2020-04-13 20:38:42
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@sidurutouken

そして腹直筋の一番の問題 あのボコボコはなに???ってところ これは腹直筋が「けんかく」という中間腱があるからですね この腱画が実に問題でこれもかなり個人差があるものです。四つある人もいるし、三つの人もいます。本当に個人差なんです pic.twitter.com/SNTyafxtAR

2020-04-13 20:44:02
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@sidurutouken

腱と筋肉の違いは大丈夫という前提で話してるけど大丈夫だよね????

2020-04-13 20:45:49
@sidurutouken

どうして腹直筋にはこんなにぼこぼこと中間点があるのか 多分体を動かしやすくするためですね。筋トレしたことのある人はわかると思うんですが、中途半端な姿勢が一番辛いもの。もし腹直筋が真っ直ぐな一つの筋肉だったら、今より前屈みの姿勢がかなりやりにくい姿勢という認識になったと思います。

2020-04-13 20:47:47
@sidurutouken

せやな!!! 筋肉の端は筋繊維が結合組織繊維に変わっていってそれから骨に付着します。筋肉と骨をつなぐところのことです。ちなみに大体白いです。柔軟性はないけど引っ張られる力には滅法強い。 アキレス腱が何よりも有名だと思うけど、腱が切れたってようするに twitter.com/yurialice39/st…

2020-04-13 20:50:49
@sidurutouken

「筋肉と骨をつないでいる場所が切れた」なのでそちゃあ歩けなくなります。どんなに骨を動かそうとしても接続部が切れてるのでもうマジ無理……ってところ

2020-04-13 20:54:02
@sidurutouken

上の方にあるなら腹斜筋というより前鋸筋の可能性が高いかも?です twitter.com/093kgm/status/…

2020-04-13 20:55:05
@sidurutouken

スペアリブは多分肋間筋のことなので別の部位ですな twitter.com/okomeyone_/sta…

2020-04-13 21:00:14
@sidurutouken

中間点があることで楽に力が入りますし、何よりいざって時に力を込めた時に思いっきり体が前に折れないですな 基本的に動物はいざという場合を想定して作られてるイメージです

2020-04-13 21:01:04
@sidurutouken

じゃあどうやって腹直筋をかけばいいの???ってなるとこれはまたむずかしい ぶっちゃけその人がどれだけその人を観察しているかに尽きます。まずはさっき描いた図みたいなイメージを覚えつつ、他の筋肉との兼ね合いだと思っています

2020-04-13 21:04:00
@sidurutouken

ってところで前鋸筋の話にいきます

2020-04-13 21:04:27
@sidurutouken

まずは軽く 「ぜんきょきん」って読みます。筋肉だけで見るとこんな感じに、肋骨一本一本にくっついてるイメージです。大体第一肋骨から第九肋骨までについていて、背面の肩甲骨にくっついて止まります pic.twitter.com/hgtGJhTqwD

2020-04-13 21:13:39
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@sidurutouken

よーーーーーしある程度形になってきたので上げます(ぜえぜえ

2020-04-13 21:39:33
@sidurutouken

みどりむしさーん!!!ここまでどうですか!!!

2020-04-13 21:40:12
@sidurutouken

それから前鋸筋を横から見た時の図を思い出します 大体こんな感じで、肩甲骨の下を通って背骨側の肩甲骨の縁につきます。これだと肩甲骨を前外方に引っ張っている筋肉だと分かりやすいかもですね pic.twitter.com/hU9ZDvRDC6

2020-04-13 21:48:20
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