近畿大学
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近畿大学
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【“筋”急企画】
#おうち時間 をお過ごしのみなさん！
#筋肉体操 の谷本道哉先生による「おうちで筋肉近大体操」を、今日から毎日お届けします💪
おうちで鈍った筋肉たち…
どうですか？
体操で彼らの喜ぶ声が聴こえてきませんか？
「筋肉は裏切らへん」
#おうちで筋肉近大体操 pic.twitter.com/gV8EUXEehp
近畿大学
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.1】
今日はみんな大好き「スクワット」
浅いスクワットは、浅はかなスクワット。
筋肉の喜ぶ声が聴こえてきましたね。
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操 pic.twitter.com/Lrujump5Ni
近畿大学
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.2】
2日目は「腕立て伏せ」
胸がつかないのは、腕立て伏せかけ。
腕立て伏せかけは禁止です。
ちなみにこの体操、1週間で【下半身→上半身→体幹を2セット＋動き系】でバランスよく全身を鍛えられるプログラムになっております💪
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操 pic.twitter.com/l2HDk43Gsn
近畿大学
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.3】
3日目は「レッグレイズ」
腹筋を鍛えましょう。
足を伸ばすほどに、強度が上がります。
キツくても辛くない！キツくても楽しい！
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操 pic.twitter.com/9KbyVbT9bd
近畿大学
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【おうちで筋肉近大体操 Vol.4】
4日目は「スクワットワイド」
浅いスクワットが浅はかなスクワットなのは、もう知っていますね？
「筋肉は裏切らへん。」
#筋肉体操
#おうちで筋肉近大体操 pic.twitter.com/i5kMb3ga0I
実は近畿大学の准教授
きんぐザウルス
@nanashi_king_t
せやった！！この人近畿大学の教授やった！！！(;^ω^)
やばい、このケツがやばい！！(;^ω^) twitter.com/kinkidaigakuPR…
運動不足の解消にぴったり
ナチュラムーン【公式】 〜まだ知らない 初めての快適を〜
@natura_moon
#筋肉体操 の先生が勤める ＃近畿大学 より
動画がツイートされました。
これです、これ。
これが効くんです！
知り合いの著名な #漢方 の先生も
#スクワット が一番良い！と仰ってましたし
少ない回数を毎日繰り返す事が大事。
腿が温かくなりますよ。
naturamoon.jp
#ナチュラムーン twitter.com/kinkidaigakuPR…
B744LOVER ✈︎ 引きこもり楽しい
@abababa7474
筋トレマニアに「初心者はこれやるといいよ」ってオススメされたから、毎日やることにした twitter.com/kinkidaigakuPR…
下釜義治
@Yoshiharu_0220
Youtubeで様々な筋トレ動画が出てる
けど、俺的にNHKでやってた、みんな
で筋肉体操が良いと思う。簡単だし、
しっかり行うと負荷がかかる。(俺調べ
+でケトルベルの基礎的な運動。ジムに
行かなくなった過去の自分に今の自分を
見てもらいたい。やればできるぞ！、、
喝をいれてくれ。
筋肉体操のNHK版はホームページで公開中
NHK編成センター
@nhk_hensei
📢「おうちジム」やりませんか？
#みんなで筋肉体操 をネット配信中📱
きょうは「腹筋＆スクワット」
10分で筋肉をしっかり追い込めます！
💪筋肉は裏切らない💪
nhk.jp/p/ts/K1L8KXP82…
リンク
どーがレージ
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[みんなで筋肉体操] 腕立て伏せ ～ 厚い胸板をつくる ～
今回は厚い胸板をつくる「腕立て伏せ」。Ｔシャツの似合う厚い胸板を作ることができます。バーベルやダンベルなどの道具も必要なし。丁寧にしっかり行えば5分で十分。さあ、テレビを見ながら、みんなで筋トレ始めましょう！
リンク
どーがレージ
[みんなで筋肉体操] 二の腕＆尻～目指せ！メリハリボディー！～ | 新春！豪華筋肉祭り
今回は「二の腕＆尻」。女性にもオススメです！「チェア・フルレンジ・プッシュアップ」は、イスやソファを使っての腕立て伏せ。二の腕を中心に上半身を鍛えられます。ヒップアップには「ツイスト・スプリット・スクワット」。お尻を中心に下半身を引き締めましょう。さぁ一緒にしっかり追い込こんで、メリハリのある理想のボディーを作りましょう！
