「筋肉は裏切らないかもしれないが、関節はいきなり裏切るからな」という声に「名言かもしれない」「関節は被害者」など様々な意見が集まる

経験者は語る
筋肉 裏切り 運動 関節 健康 筋肉は裏切らない
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ドカ太郎 @dameningen1gou
筋肉は裏切らないかもしれないが、関節はいきなり裏切るからな。腰とか膝とか肩とか。
ドカ太郎 @dameningen1gou
内臓、肝臓とか腎臓とか膵臓とか、主の酷使に本当にけなげに耐えて働いてくれるんだけど、一度キレたら本当に大変なことになるんだよな。反省したときにはもう遅いっていう。
ぽち @hunter55771
めちゃくちゃわかる🤣RT
黒魔まーく@Yojimbo @M_Remarkable960
めっちゃぶっ刺さってる >RT
こうのすけZ @kohnosuke_z
@dameningen1gou 主君が衰えてきた頃を狙って裏切ってきますよねあいつら…
らい@ゲーム垢 @lionel__game
ほんとこれだね!スポーツを頑張りすぎて関節壊してる人が多すぎる…
特になし @LoveIsNotLoving
@dameningen1gou 筋肉とか骨とかは割と最後まで忠実な部下だけど関節は外様だし腱は一瞬にして関係断絶して自然修復が困難。とかくこの世はままならぬ。
βάρβαρος @tototobig
@dameningen1gou アキレス腱とか怖いですね。あと、ボールを思い切り蹴ったらふとももの筋肉が肉離れを起こしそうな恐怖はあります
ゆーだい @goodmelody_ug
腰には本当にいつ裏切られるかわからない状態。
裏切られてしまった方々
ふじゅ姐🌹 @fujyuki
最近裏切られっぱなし>RT
@rustible
ついこの間裏切られたので痛いほどわかる
ボン2 @2Bonwaka
私は肩に裏切られてます
おしょう @Hsp104
@dameningen1gou 腰さんはなんの前触れもなく、同じ姿勢の途中でホントに急に裏切ってくるメンヘラ😖
俺の武器⁉️®【Official】 @ikubon1211
@dameningen1gou @kazutomi 超分かりみです。過酷な筋トレで頸椎ヘルニア発症しました😩
kate@2歳児ママ @kate41944702
@dameningen1gou わかりますわかります! 洗濯物取ろうと屈んだ瞬間にぎっくり腰になりました😂
しゃけお @syake_G
@dameningen1gou 特に膝はすぐ 走ったりすると仕事を放棄しだす
まおーちゃん @maochan_vrc
去年、膝の間接に裏切られて逆に曲がられてからずっといたい
ウタ@雑多 @ginn_ositoutoi
マジそれ。肩の関節バッキリ逝ったまま俺も治ってないわ。
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コメント

みどり @_pea_green_ 9日前
ただうなづく事しかできない
エリ・エリ・レマ・サンバディトゥナイ @mtoaki 9日前
スクワットは膝に悪い。気がする。
ppw21 @pelutata_ppw21 9日前
関節が裏切ったんじゃない、人間が関節を裏切り続けているんだ
サイフィス @saifisu 9日前
筋肉は裏切らないけど、すぐ見限ってくるからな。そして関節と内臓はそのサインが気付きにくい。
語るおじさん(おじさん) @ojisan_think_so 9日前
pelutata_ppw21 ほんこれ そして筋トレで間接痛めるのは大体無茶した時か気を抜いた時なんだよなあ
山吹色のかすてーら @sir_manmos 9日前
関節っちゅうか椎間板に裏切られっぱなし。
katasan111 @karasan111 9日前
24時間365日働かされたら誰だってブチ切れるだろうだから、内蔵さんは優しく扱ってあげないとな!ほらほらビール好きなだけお飲み
笹かま @voyageur105 9日前
mtoaki 膝に悪いスクワットは、正しいスクワットではないはずです。お尻を使いましょ。
zoh @Neutrino_shower 9日前
腰椎「つらいよ」俺「まだだ!まだ頑張れる!」腰椎「もうやめて」俺「イケる!イケるぞぉ!」椎間板「(ブリュッ)」俺「ああああぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!!!」
さかざき たすく @yuzuriha__68 9日前
関節に裏切られて現在腰痛です
ドラゴンチキン @dragonchicken19 9日前
ジョンガリA「筋肉は信用できない」
reesia @reesia_T 9日前
衰えていくだけの骨芽細胞さんサイドにも責任がある。年老いても鍛えれば答えてくれる筋細胞さんを見習うべき。
さしみじょうゆ @sashimi_shoyu7 9日前
関節を痛めない日常動作や筋トレとかって結構知識いるよね。普段やり慣れてない人間が生半可な受け売りで急にやろうとすると関節をやってしまうんだよね… その人に合った運動強度の設定って大事。
両棲装〇戦闘車太郎 @d2N5Q4GciZtsa2e 9日前
リウマチは誰の裏切りなのか? 関節か、それともあくまで免疫系?
チャダ @puppetmaste2501 9日前
あ、そろそろ咽喉をアルコール洗浄しないと…。
エリ・エリ・レマ・サンバディトゥナイ @mtoaki 9日前
voyageur105 膝曲げずにはできないから、どうしようもないと思うけど…
MS-06S もっこㄘん @Mokko_Chin 9日前
ふくらはぎも睡眠中のこむら返りで突然裏切るね。
ゴミ箱 @tlash_can 9日前
心臓は最後まで……と思ったけど気の合わない体質の人もいるしなあ
さしみ @05A5H1M1 9日前
ギリギリまで何も言ってくれない関節さんサイドにも問題がある
okwae @okwae858 9日前
正しい筋トレは筋肉だけに負荷をかけられるもの 関節にも負荷のかかる荷重でやったら、当たり前だけど関節もすり減る
ネギ@芋の呼吸 @negi__ 9日前
プリズナートレーニングでも(医学的根拠は一切無いが)ウェイトトレーニングなどのボディビル的な筋トレは関節のことを考えておらず危険だみたいなことを言っていたな
Oddball @0ddbaII 9日前
関節を騙し騙し進化してきたのが人体だから。直立二足歩行の辛いところ
マグロ @2EQmSI2K1sFir1U 9日前
ぎっくり腰は前触れも一切なく裏切るぞ。
torano0 @torano0 9日前
腰痛対策に「筋肉は天然のコルセットです」て書いてあるけどやりすぎるとアカンのか
nnouse @nnouse 9日前
筋肉体操の先生も関節こわしてるらしい みなさんは私のようにならないように、とかいってた
五月 @xf52_523 9日前
以前アホほど鍛えて足だけ筋肉の塊みたいになってたが、そのせいであとになってから膝を悪くして今じゃ歩くのも大変な有り様なんでよくわかる。わかりすぎて辛い。
Akasha @hesperidin 9日前
よく正しいスクワットをしないと膝とか痛めると言うが、正しいスクワットしたら膝関節がバリバリ 言って、生活に支障が出たので他人の言うことを鵜呑みにしてはいけない。
とらくろ @trakron 9日前
関節はエッセンシャルワーカーだった…?
風一人 @Giugno_bianco 9日前
横隔膜「真面目に呼吸の手伝いばかりしてんのも飽きたわ」→しゃっくり
シッズ〇@ゲーム専用垢 @shizzumaru 9日前
間接に負荷をかけないスクワットがどんなのか想像もできない 正しい姿勢でやろうとしても絶対に膝に力入っちゃうじゃん
海◆eoxyl9RE @umi_eoxyl9RE 9日前
裏切ったの裏切らないだの言ってると松本零士先生がぷんぷん丸しちゃうぞ
ヒロセジロウ ✏️ @denjiro13 9日前
腰は10代で裏切られ、社会人になってデスクワークで酷使したために反逆者へ。中年以降労ったらかなりおとなしくなったが、リングフィットアドベンチャーで無理をしてちょっとした反乱を起こしてる
ぱぱぱ @nekosanmomokan 9日前
スポーツや自主トレとかならまだしも、陰になってて溝に気付かず落ちて思いっきりひねって両ひざやったの辛い…。日常生活送れてるからまだいいけど…。
み(Togetter) @Togetter11 9日前
関節が裏切りをしないよう周りでしっかりホールドするのが筋肉だから、関節が裏切るということはつまり筋肉も裏切るんだよ!!
エリー号 @super_ery 9日前
けだし名言w。補足するなら、筋肉も裏切る(筋肉痛・肉離れ)けど、大抵はほっときゃ自己修復する。しかし関節は、なかなか自己修復しない(下手すりゃしない)。これが大きな違い。非可逆性は怖い。
フルバ @furubakou1 9日前
老いた我が身を嘆くな。 今まで自分の無茶にずっとつきあってくれたじゃないか。
ななし @AsdfNanasi 9日前
21世紀なんだし関節に負荷をかけずに筋肉だけ鍛える事は出来ないんかね。
makoto suzuki @mako0307 9日前
遊んでて派手に転ぶと関節に裏切られるけど、 ある程度したらシレッと寄り添ってる長年のパートナー
ふじこ @hujikodesu 9日前
上級者はミリ単位で調整するほどフォームは重要なんだから、適当にやって関節壊れるのは当然。 靱帯や腱はコラーゲンの塊で細胞がほとんどなく血液やリンパなども通っていない。代謝が無くほとんど再生しない。軟骨も似た様な感じ。一度壊れたらアウト。野球選手が肘を壊すとすぐに移植手術するのはそのため。再生の見込みがないから。逆に筋肉は間違ったフォームでも鍛えられ発達してしまう。筋肉の成長の陰で関節は着々とダメージを蓄積する。 筋トレ初心者は自己流でやらず正しいフォームぐらい検索するべき。自重や低負荷でも。
さそりさん @jHvco9WzA2sG15f 9日前
筋肉だって裏切るよ・・・2日後に。
和菓子 @nkltsl2 9日前
運動しなくても既に関節に裏切られているんですが…(姿勢悪くて万年腰痛)
Dr.たまもッち @tmMuky 9日前
最近腰に裏切られたので身に沁みるまとめだ
マシン語P @mashingoP 9日前
人体における最大のユダは、如何にも「普段の余剰エネルギーを蓄えておいて非常時の備蓄にしていますよ」ツラしながら、いざ飢餓状態になると体を動かすための筋肉が溶けてからでないと取り崩そうとしない脂肪細胞だと思う。
非定期氏 @deknight440 9日前
加齢だけは裏切らない
arika @arika_melty2 9日前
人の体もブラック労働には耐えられないんだって真実。
y2_naranja@蟹ペン属 @y2_naranja 9日前
肩のインピンジメント症候群を、スポーツトレーナーの指導のもと、インナーマッスルトレーニングで何とか治したけど、小さい筋肉なので一番軽い負荷でちまちまと毎日やるのが面倒くさかった。そう、真の敵は「面倒くさい」だ!
catspeeder @catspeeder 9日前
激しいトレーニングとかをしてなくても「床に落ちたペンを椅子に座ったまま拾う」程度でもブチ切れるからな、腰さんは。ほんとつらい。
Daiji @Daiji75 9日前
自然のままに生きる馬に、蹄鉄は必要ない。だが重い荷を背に載せ長距離を歩くと蹄がすり減ってしまうので蹄鉄をつけないといけない。今の人間の生き方は、馬でいえば後者なんだと思う。あと長生きだし。 膝関節に蹄鉄みたいなものは無い(人工関節は最終手段)ので、膝周りの筋肉を鍛えて筋肉で体重や着地の衝撃を受けるような歩き方を身に着けるよりほかないよ。年を取って膝にガタが来てからでは遅いから、若いうちから膝は大事にね。
トラ猫 @lugduname 9日前
関節のやつら「俺たち仕事できますよ!」と言わんばかりにどこまでも曲がるくせに固定する気がさらさらなくて普通に寝てるだけで捻挫するからあいつらのことは信用していない
愚者@ エアコミケ1日目南ソ42a @fool_0 9日前
最近腰やら肩やらが痛み出した身としては、かなり堪える一言。大事にしたいけど、最近太ってきたせいで更に負担がかかるようになってきたしなあ……
大和但馬屋 @yamatotajimaya 9日前
腰骨とは長年信頼関係を築けてなかったけど、筋肉の仲介を経て悪い関係にあった脂肪に退場いただいたことで和解に至りました。
ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 9日前
正しいスクワットで思い出したけど、スクワットのやり方で膝がつま先より前に出ない様にって大体どのサイトにも書いてあって「絶対無理だろ」って思ってたけど、頭の位置とか調整すればできるのに気付いた。背中丸めなければいいんだよね…?
まきにょ @makinyopp1 9日前
webisu_vip ビリーズブートキャンプでは両腕を前に伸ばしてバランス取ってた、上体も背中を丸めずにかなり前屈させる
kmkm @kmk4646 9日前
つい最近、頚椎に裏切られてヘルニアなったわ。もう自分の体の何も信じられない・・・
野獣後輩 @yaju5123 9日前
mtoaki  膝に負担掛かるやり方がマズいって事やで
麻樹・あるいはまお @maki_miquette 9日前
関節だけじゃなく靱帯も裏切るぜ…?
おきぐすり @1985oronine666 9日前
裏切られないかビクビクしながらリングフィットしてる…
エリ・エリ・レマ・サンバディトゥナイ @mtoaki 9日前
yaju5123 膝を曲げる時点でどうしたって負担かかるじゃん
両棲装〇戦闘車太郎 @d2N5Q4GciZtsa2e 9日前
shizzumaru 膝の関節に負荷をかけずに膝周りの筋肉を鍛えるのは、個人的に剣道など日本武道でやる「摺り足」がオススメ。 ちょっと前に自分の膝が地味に頑丈なことに気付いたのだが、ソレを考察したら中学の部活でやってた剣道の摺り足が効いてることに気付いた
トッリ @SIRO4i8SATO 9日前
腰「ビキイッ!!」
ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 9日前
mtoaki ちょっと正しいスクワットの仕方を整理してみたんだが、背中を曲げない、膝をなるべくつま先より前に出さない、太腿を地面と平行にする、を守ればそんなに膝に負担をかけずにスクワットできる。 上を守れば、大体膝の角度は90度くらいに納まるし、負荷を大腿部に集中できると思う。ぜひやってみてほしい。
ラジ西 @P2ZCNWvmIvg4tSx 9日前
なかやまきんにくんではないが、ちゃんと話し合ったほうがいい。筋肉とも関節とも。ある程度歳を重ねたら、このくらい運動したらこうくる、とかこのていど働いたらこうなる、という体との話し合いで相手の機嫌を伺うの大事。
ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 9日前
で、また調べたんだけど、ハーフスクワットとフルスクワットってのがあって、ハーフスクワットは膝を90度程度に曲げる、フルスクワットはさらに曲げるんだけど、どうやら、フルスクワットの方が膝に負荷がかかりにくいらしい(えー…)、少なくとも大腿が床と平行になることが大事みたい。スクワットは何か調べ出すと奥が深いので、正しいフォームかどうか自分で判断するのは難しいと思う。
ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 9日前
俺は昔から椅子の上で正座するクセがあるんだけど、ここ数年で、正座した後膝がものすごく痛くなる様になった。だけど、スクワット(今まで正しいフォームじゃなかったんだ…)で膝を痛めたことは今んとこないので、少なくとも正座よりはスクワットは膝への負担は少ないと思う(エビデンスは俺)
ふぉい @soama39 9日前
さんざん酷使しておいて、壊れたら裏切り者呼ばわり。ブラック企業管理職の思考法ですな。
神無月 @sanpai2929sii 9日前
mtoaki マジレスするとフォームが悪いから膝を痛めるんや。俺も昔はやり方を知らんかったから膝をよく痛めたけど、今はようつべでいくらでも正しいフォームの紹介動画が載ってるから利用せん手はないで。
あづさ/kyoka@眼鏡のエレクトーン弾き @azusa_Klavier 9日前
わかりみがふかい。関節と腱はすぐ裏切ってくる…
赤穂の天塩【公式】𝔸𝕄𝔸𝕊ℍ𝕀𝕆🧂🐓🍋 @ako_amashio 9日前
私は足底腱膜炎に裏切られたんですよね😰
夏越丸@ねんくり引き取り先募集 @nagoshimaru 9日前
徒歩1時間は徒歩圏内、1時間歩けば200円浮く(20年前)とか言ってた結果、毎週左右交互の膝にヒアルロン酸打つ羽目になっている。
y2_naranja@蟹ペン属 @y2_naranja 9日前
webisu_vip バランスを崩さないように、後ろに椅子があるイメージで、急がずにそうっと腰掛けるようにすれば大丈夫。YouTubeとかで動画を見て、回数を減らして正しいフォームを覚えてからが吉。 前腿(大腿四頭筋)ではなく、背中と尻と腿の裏(ハムストリングス)を信頼する。 ただしたまにかかとが裏切る。
y2_naranja@蟹ペン属 @y2_naranja 9日前
19歳で自転車でロングツーリングして膝を酷使し、膝蓋軟骨軟化症という、誰だお前という軟骨に裏切られた。人間の身体は裏切り者でいっぱい。
nekosencho @Neko_Sencho 8日前
ヒザの調子がよくないのだが、かかった医者が「自転車で膝こわすはずがない」という謎理論を振りかざしてきただけで終了してまともに診てくれなかったorz ママチャリでコンビニ行くのと実業団の自転車ロードレースをいっしょにするなよ…… 
lily @katsuasada 8日前
\グキッ/「あっ!!!!」っていうあれね…なんでやっちゃってから気付くんだろうね…
ネクロス @necross000 8日前
とりあえず、プリズナートレーニング読んで来るのをオススメ。間接を痛めず可動域を少しずつ増やす方法について五月蝿いくらいしっかり書いてあるから。 そして低レベルからきっちりやればそうそう体壊さない。まああの本で勧めてるのはギリシャ彫刻みたいな肉体であってボディビルダーではないけど。
エクゾスカル殺⭐️巣⭐️気 @mzks17 8日前
hujikodesu 上級者でも関節やっちゃう人いっぱいいるでしょ。フォームに気を配れば大丈夫なんてのは嘘だ
きさら@繁忙期が来た @m_kisara 8日前
骨も裏切るよね(疲労骨折)
俺は正しい @ikitakunaiyoooo 8日前
2EQmSI2K1sFir1U ぎっくり腰は筋肉が酷使された結果、限界を迎えて背骨を支えられなくて痛くなっている状態だから、裏切ったのは人間の方。 普段からケアしてあげよう。
---------- @yukiokurosaki 8日前
気づいたときには「ちょっと高いところから飛び降りる」とか出来なくなってるから、関節くんマジ裏切り者 
ざの人(棘用垢) @zairo2016 8日前
ほんともう40過ぎるとね、色々と(以下略
ざの人(棘用垢) @zairo2016 8日前
物を拾う場合は、めんどくさくても、しゃがむんですよ!、膝を必ず曲げて!
そそ @quiseitaiho 8日前
きちんとトレーナーの指導受けてるであろうプロのスポーツ選手ですら関節ボロボロなんだから本格的な筋トレは軽い気持ちで行うべきものじゃないよね
MJ_UST @MJ_UST 8日前
いきなり肩に裏切られて救急車
エリ・エリ・レマ・サンバディトゥナイ @mtoaki 8日前
肩に裏切られたと思ったら心臓だった、というケースがままあるらしくて不安
NTB006 @NTB006 8日前
プロスポーツ選手はまたちょっと違うかと。弱肉強食の世界なので、危ういと思っていても無理をして壊す事もあるだろうし
ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 8日前
quiseitaiho プロのスポーツ選手ですらというよりはプロのスポーツ選手であるが故、ってことも多々あるんだよなあ…20代30代で膝靱帯断裂とかアキレス腱断裂とか…
kisara @kisara50 8日前
mashingoP 脂肪細胞『俺の仕事はエストロゲンとレプチンを分泌することだ。エネルギー・タンク扱いしないで欲しいな』
ともはる @tomoharuhare_m8 8日前
友人は血管酷使した挙句、今はほとんど動けない状態になってしまった。
麻樹・あるいはまお @maki_miquette 7日前
まあよくよく考えると筋肉や柔軟性は鍛えられても人体や関節や骨は鍛える事不可能だし壊れたら二度と元には戻らないんだよね。結果筋肉だけ鍛えても壊れた関節や靭帯に合ったバランスも同時に鍛えないと辛いだけになる…と言う訳で筋肉を鍛える時にはそうした周囲のお仕事してる所の事も考えた鍛え方しないといけないって事で。
ダルジィ @M0NcDTpW7UOFJd9 6日前
d2N5Q4GciZtsa2e そういういい話はもっと前に知りたかった・・・
4t Now! @4tNow 5日前
mashingoP 進化の途上でほぼ常時に飢餓にさらされてきた人体にとって脂肪は最後の命綱 筋肉は使わなくてもエネルギーを消費する無駄飯くらいだから真っ先に粛清されて当然 常にエネルギーが余剰している現代の環境が人体にとって想定外すぎるのだ
筋トレナースマン@避けろ集近閉 @m2_tanaka 4日前
ブラックな環境で酷使し続けたのが原因なのに、それを裏切られたとか馬鹿なの?
zsiCmwdl_ @zsiCmwdl_ 4日前
筋肉は裏切らない? 筋肉も突然裏切る時がありますよ、肉離れという形で。本当に酷い物だと「ブチッ 」って音が聞こえるらしい。防ぐには運動前に十分に体操をして筋肉をほぐしてやって「これから運動するよ」と教えてあげる必要があるのです。
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