2020年6月28日

ADHDのマルチタスクの出来なさを逆手に取った解決策を実践してみたら、先延ばしを解消できて感動した話「めっちゃ効果あるんだけど…」

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crop @cropcrop01

前にTwitterで見た「ADHDのマルチタスクの出来なさを逆手にとって、先延ばしにしていた嫌な行動も『あーー』って言いながらやると普通にできる」というの、ずるずる先延ばしにしていた歯医者の予約に適用してみたら本当にできて感動してる バグ技だ…

2020-06-27 15:51:18
crop @cropcrop01

「嫌だな〜面倒だな〜」に使っていた脳のリソース(ワーキングメモリ)が「あーー」に浸食されるので「何も考えずに動く」が実現できてしまう…

2020-06-27 15:53:45
なるほど?
nanamies @akari_marketing

会社勤めしていた時、隣の人がよく「あーー!」って絶叫していたのこれかな?w私もやってみよ。 twitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 07:24:21
めらぼしのなかのひと@ship10 @lockvogel

実は自分、作業中に歌う癖があるのだが、多分理屈は同じtwitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 03:20:23
WGFC-はいご @mikechi3

@cropcrop01 踏ん切りつけたら早いですもんね、俺ら。…そう思ってないと生きてけないし😣

2020-06-28 06:55:27
フサフサフサコ @fusa_fusa_fsako

@cropcrop01 @gin_and_nan あーーわかる あーーーーーって言うだけじゃなくて あーーーーーーって巻き込まれているような感覚 ようは諦めてると言うか あーーーーで出来ない人は竜巻に巻き込まれてるイメージで頑張ってみてください

2020-06-27 22:40:27
かかし🐦🐴 @kakashi9525

脳のメモリが「あーー」って言うことに使われて「嫌だめんどくさい」って感情を持つためのメモリが不足するからとw 文章の理解に時間がかかりましたw twitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 11:47:19
たなだい@エンジニアときどきバレエダンサー @tana_d_blackdog

ADHDの仕様をハックしてる感あって実は面白いだよね(実体験) 個人差はあるかもだけど、「あーーーー」って言いながらやってるから周りから嫌々そうにちゃんと見えてるらしく、それは意図として合ってるのかもしれない twitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 11:23:05
やってみた
遅筆マン @tk_hvq

@cropcrop01 そのうち世界中の人間が「あー」って突然言い出すのが当たり前な社会になるかもしれない

2020-06-27 21:54:42
Spring has かぷ🟡😼 @Capu2Has

@Eucamon1 @cropcrop01 なるほどと、早速あーと言いながら歯医者の予約アプリを開く、今日日曜やん…(うちのは予約は電話)と気づいた時には酸欠寸前… ( ꒪⌓꒪)

2020-06-28 10:23:58
chi @tetetosinu

@cropcrop01 今頭の中で「あーー」とやってみたら本当にやらなきないけなかったことできました!!! 部屋は片付けられるし断捨離魔だしADHDではないと思ってたんですが、集中力がいつもなくて頭の中がいろんなことでたくさんになるので、、😭 本当にありがとうございます!!!😳😳😳😳

2020-06-27 23:03:31
空寝る筋子【あいとすじこ】 @cooneru_suji_co

@cropcrop01 あーーーーーーーーーーーーって声を出すととADHDでないかたも、冷静に物事を考えられるのでめちゃ便利なライフハックとして使ってます

2020-06-28 00:07:00
ムーチョ #家族で海外移住 🇲🇾マレーシア @mucho

これ、試してみたんだけど、効果めっちゃあるんだけど… え?僕ADHDの傾向あるのかな…? 確かにマルチタスクが死ぬほど苦手なんだけど… twitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 12:16:52
具体例
きさ @sagnier

@cropcrop01 わかります! 自分語りですが、 家事なら英会話ラジオ←程よく頭と体が分離かつタイマーにもなる。 デスクワークなら、意味のわからない言語で、リズミカルかつ大きな抑揚のないもの (打楽器とか、真言系) を流すのもいいです! あと、頭ばっかりになってきたら、 終了の笛風の短い強い音を出す!

2020-06-28 08:43:52
獅子 @h4zQuIWa4U684Uz

@cropcrop01 もとの情報がわかってないのですが、友人とかと電話しながらだと、片付けや、お料理がスムーズにできます。そういうことですか?

2020-06-28 00:40:12
ちゃーこ @cya_ko

@cropcrop01 YouTubeで歴史物とか本の紹介とか(とにかく誰ががだらだらずっと喋ってるもの)を流してると片付けが出来るってわたしも最近気がついたんですよ!

2020-06-28 08:52:59
悲しきあるある
都忘れ @Eucamon1

@cropcrop01 「あーー」って言おうと決心する段階で、「嫌だな〜面倒だな〜」に踏ん切りをつかてる気がする

2020-06-27 22:28:33
もら @jakartapkmn96gb

@cropcrop01 まあ明日「あーー」って言いながらやるわ

2020-06-27 22:19:56
アミノくん @huhaiananasu

へーとか思ってあの時とかこの時とかやってみようかなって思ったけど今日になって何の時にやろうとしたのか忘れててやっぱADHDの良くないとこが出てんなって twitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 10:33:37
ぽん酢 61.7Kg @mainichi_erai_e

マルチタスクできないのでデスクで「あーーー」て言って1日が終わった。 座りながらずっと「あーーー」って叫んでる変なやつと思われたし普通に先延ばしになったあーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー twitter.com/cropcrop01/sta…

2020-06-28 10:26:49

コメント

hignon @higunonno 2020年6月28日
割とこの「あーーー」は普通な人にも有用で、眠れない時は頭の中で「あーーーー」ってやり続けるといつのまにか寝てる
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伍長 @gotyou_H 2020年6月28日
普段から作業しててヤダヤダ面倒だとぐちぐちぶつぶつと煩い人、みたいなのも、まったく意味のない「あーーー」が嫌で意味のある単語にしようとしてる、という人もいるんだろうな。
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柿木まめ太 @kakinokimameta 2020年6月28日
だいたいいつも脳内では「流行りの楽曲フルコーラス」と「嫌だー、を隠した逃避先の何か×複数個」が駆け巡ってるけど、そこに「ア―――!」が増えただけで変わらなかったよ。
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あい @kanadeeye11 2020年6月28日
わかる。私も何かイヤホンで聞きながらだと作業できる。思考の多動が耳が塞がることで抑えされるんだよね。多分。問題はイヤホンで何か聞くという作業すら開始できないときが多々あること…
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嬉野めぐみ🐄@新作続々配信中❤ @urechan 2020年6月28日
下書きとかペン入れとかやってる時に誰かと喋ってる方が早く進むので、通話しながらやるのは多分これなのかな?
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名前はまだない @774rider 2020年6月28日
猫が実践してるんじゃないかw にゃーと言いながら飼い主の相手したり
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達見ゆう@カクヨム @tattsumireds 2020年6月28日
そういえば、片付けなども黙々とやるより誰かと電話したり喋ってた方が捗っていたのもこの亜種なのかな。
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ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 2020年6月28日
プランクをひたすら1分タイマーが鳴るのを待ちながらやるのと動画見ながらやるので全然我慢できる度合い違うのと同じ?違う?
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てす子 @momimomitest 2020年6月28日
あーって発声できる元気がない
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ねがてぶ @negatebu_chu 2020年6月28日
わかる なお作業のケアレスミスは防げない模様
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白墨 @amanilo_ 2020年6月28日
確かに…。無意識にやってたけど、やんなきゃいけないことの時には、複数回見たことある映画をアマプラで流すの効果的。 好きな音楽よりも、人の会話(映画、ラジオ)がBGMの方がいい気がする。 あと、興味ないTVやラジオ垂れ流しよりも、好きで内容を覚えてるものをリピートする方が断然作業が進む
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海◆eoxyl9RE @umi_eoxyl9RE 2020年6月28日
やんないといけない事はやると進む。
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boneless @boneles35516503 2020年6月28日
ほーん。明日あーって言いながら部屋掃除やってみるか。
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ねや @AriaSub 2020年6月28日
悩むより、簡単な部分からさっさと手をつけてしまうとなんだかんだ最後までいけちゃうあれ あーと言い始めること自体で、作業スタートしてて次のステップに進めるのかも
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伍長 @gotyou_H 2020年6月28日
webisu_vip 運動に関してはあまりお勧めできませんね。 例えば体育のマラソンで、友人としゃべりながらだと(前方不注意とかではなく)体の限界を簡単に超えてしまうので危険、という注意をされたこととかないです? まあ心肺系とはまたちょっと違うかもですが。
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鹿 @a_hind 2020年6月28日
眠れない時に羊数えて…ってやつもこれなのかねえ?
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xi @accountLINKonly 2020年6月28日
a_hind あれはシープ≒スリープで暗示みたいなものらしいから日本人はねるねるねるね唱えてれぱ寝れるんじゃね?知らんけど
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テーブルの上で料理して生活する @table_cooking 2020年6月28日
これ最高でした!!!!!! 昔からyoutubeのタブ5個ぐらい開いて脳のリソースいっぱいにしてたけどもっと手軽で効果ある
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ゆめぴりか @uE9FRDCleYdl0or 2020年6月28日
いや無理(ASD傾向および多動ほぼ一切なしの注意欠陥全振りマン並感)
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本能ちゃん @0108_0 2020年6月29日
脳内で歌を流すと無心になれて作業が捗るからよくやってる。いつの間にか鼻歌になって漏れるけど。
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膝栗毛 @g_hzkr 2020年6月29日
さぎょいぷで色々と捗るのももしかして同じ理屈かな…?
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Love @lechatblanc17 2020年6月29日
セルフホワイトノイズみたいな感じかな
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かき菜 @sayonarain 2020年6月29日
だまされたつもりで「あーーー」って言ってみたけど脳内で流れっぱなしの曲と思考が止まったのでリソース持ってかれてる感じある。
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しぇりりん(万年欠食) @m_sheririn 2020年6月29日
僕は特に面倒でもない事、あるいは自分でやろうと思ってた事を「あーめんどくせー!」とか言いながらやってるんで…それで集中してるんです…
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コパ @ahirukopa 2020年6月29日
いいこと聞いた。あいかわらず在宅ワークで遠慮なく声出せるから、明日から「あーーーーー!!」って言いながら面倒なことを片付けよう。
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あき🎬🐧🐧🐧🎬🐧🐸 @rafalegirl 2020年6月29日
「あーーーー」を言いながらってことが既にマルチタスクと思ってしまいソワソワしてしまうASD傾向の者だよ
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Tom C @amainau 2020年6月29日
最近は上司のパワハラで毎日「死にたい」と心の中で考えるから、そうなりそうになったら使おう。
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ゑびす@漫画を描くゾンビ @webisu_vip 2020年6月29日
gotyou_H 筋トレのやりすぎは筋肉壊すって言いますしね。気をつけよ…
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団扇仙人 @uchiwamaster 2020年6月29日
やる気がでないときに「やるぞーやるぞー」って思考停止しながら声出してやるとなんとかなるのはやる気が出てるからじゃなくてコレだと思う
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gx9900 @GX9900GUMDAMX 2020年6月29日
何か、周りのリソース奪ってそう。
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\(TOT)/ @shibanasu14 2020年6月29日
日本みたいなギュウギュウ詰めのオフィスだと他の人には迷惑かも でもそれはギュウギュウ詰めの方がおかしいんだわ
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ゆき @ulbvbdkp23409 2020年6月29日
あーに気を取られてミスを犯しそうで怖い
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がらがらどん @gara2don 2020年6月29日
皿洗いとか洗濯物畳みとか、ある程度の単純作業は、音楽掛けて口笛吹きながらやるのが捗る。余計な思考のマスキングだね。
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螺子 @neji_ 2020年6月29日
一方で「にゃーん」とないた方の顛末はこちらです https://togetter.com/li/1356294
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じぇいあい @JudgmentI 2020年6月29日
どうせやり始めたらやる気出るんだから黙ってやれ。
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笹かま @voyageur105 2020年6月29日
考えすぎる人に、「考えなければいい」というのは無駄と思っていて、別の考えで上書きがいいかなと思ってはいた。思ってはいたけど、まさか、「あーーーー」か・・・確かに、上書きの一つの方法になる。人間って面白い。
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奈緒香 @mi_nagawaN 2020年6月29日
声を出すことで頭の中で考えることが減るのかな?
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スラウド @SRWACE 2020年6月29日
集中する時にシィーーって息を細く吐き続けると集中出来るのはこれだったのか。腹圧もかけられて一石二鳥だね。
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CAW=ZOO @CAWZOO 2020年6月29日
要は嫌という意識を吹っ飛ばしてるってことよなw
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クリスセドン @sedooooooon 2020年6月29日
あー! 心の中のサトシ「憧れの〜ポケモンマスターに〜」
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らいてふ @sndrbrd02 2020年6月29日
チャットとかで適当に相手を探して通話しながらだと家事が捗るの、こういう理由だったのか…
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pon @__pon_ 2020年6月29日
ryzenの話かと思った。
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金目の煮付 @kinmenitsuke 2020年6月29日
頭の中でうまく「あーー」が言えない…。訓練が要るのかな。
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38 濃さ深まるイエベと夏 @kurenainomiya 2020年6月29日
仕事で落ち込んだり焦って『どうしようアレどうしたら対処できるんだろう』ってことで頭がそればっかりのとき 意外に他のイレギュラー処理に上手く対応できちゃったりする時があるけど つまり他のことに意識が行ってるからトラブルに構えないで対処できたってことなのかな?
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ueno_neco @ueno_neco 2020年6月29日
ADHDの二次障害で抑うつ状態ひどくて「死にたい、死にたい、死にたい…」と考えてしまうときに「あーー」と言ったら……
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居眠り @vme1wl 2020年6月29日
できる…できるぞぉぉ
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masaozero @MasaoZero 2020年6月29日
叫びながらダッシュすれば速くなるようなものか
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ひょろ @ihyoro 2020年6月29日
その「あーー」を発声する勇気がなかなか出なくてな・・・
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LULU @wwPnEHq1CnS56Dy 2020年6月29日
頭の中で言う方法を有効にするには、一番表層の思考を「あー」にすればいいんだよね 表層じゃないとただのリソース分散になってしまう 「あー」の後ろで「次はこれやってあれやって」を考える
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marumushi @marumushi2 2020年6月29日
ihyoro すみませんが発声しないで頭の中でお願いします
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蕎麦 @ramendaisuki999 2020年6月29日
ああ、無意識にやってたけどこれだったのか!あー!!○○しやがってクソがー!!とか叫びながらやってるとなんかできるよね。
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Requirer @Requirer8 2020年6月29日
ダンベル上げるとき叫ぶのも同じ理屈かなぁ
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未完缶 @citrus_hanayu 2020年6月29日
「あーーー」と言うのを先延ばしにしてしまう
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こんろん🍣 @cln0612 2020年6月30日
声に出さないとだめなんだろうか?頭の中であーーーでは効果がない?本人が作業捗るのはいいんだけど、会社とか周囲にも配慮が必要な環境では中々難しいよね
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ラッシュ刑事(※個人の感想です) @prospector_sasa 2020年7月4日
こういう話題を見るとき、本当にADHDの人ってどれだけいるんだろうといつも疑問に思うのよ
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【わちゃっとピンボールDLよろしく勇気!】ねねっとテックダイナー @nenet_techdiner 2020年7月5日
テレビ見ながら…とかの人いるけど逆にそっちに集中しちゃってだめだけど「あー」はイケるな。今まさに、必要なタイミングなんで、棘読んでないで「あー」して頑張ろw
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