「炭水化物を一切取らない子は超細かったけど20代後半でぽっちゃりになった」が「しっかり食べて運動習慣あった子はいつまでも細い」って話

エルメス @hermes_ooo

若い子、減量中の人に伝えたい。私が雑誌にいた時の超細い読者モデル達。現場でも炭水化物を一切とらない、極端に食が少ない子達（大学生）超細かったけど20代後半の今運動してるのにぽっちゃり。逆にしっかり食べてずっと運動習慣あった子達、今も変わらず超細い。だから私は食えって言ってるの。

エルメス @hermes_ooo

本人達もすごい悩んでるんだよ。若い時は何もしなくて痩せてたのにって。食べないって一見良さそうに見えるけど着実に代謝は下がっていくよ。 ロジックは分からないけど、10年以上その子達を見てたから分かる。しっかり食べて、運動の習慣があることに勝るモノはないんだよほんとに。

👋 @mboj04

@hermes_ooo ジム勤務経験がありますが女性の基礎代謝は30歳を超えると急激に下がっていきます。運動をせず食事制限もダメです。体は足りないエネルギーを脂肪よりも筋肉から補充するので筋肉が減り基礎代謝が下がりリバウンドしやすくなります。エルメスさんのおっしゃる通りちゃんと食べて運動が良いと思います。

エルメス @hermes_ooo

@mboj04 身をもって痛感してます😂 20代のうちにしっかり食べて運動してたからギリギリなんとか維持してるレベルなので、今後私ももっと頑張りたいなって思います。

👋 @mboj04

@hermes_ooo 素晴らしいと思います👏🏻勤務先でこういった事を嫌という程学んだはずなのに私はまだ運動習慣をつけれていないので…(笑)ただ何歳になっても運動習慣を身につけることができれば痩せれます。これも勤務先で経験しましたので。是非お互い頑張りましょう。

おり @t2115037

@hermes_ooo 今まさにこの状況です… そのぽっちゃりしちゃった子が痩せた例 とかもしありましたら教えていただきたいです😭

エルメス @hermes_ooo

@t2115037 質の良いモノを食べて運動、そしてこれを習慣化できるようにする。その際ストレスを溜めないでおく方法や、長く継続できるかどうかですね！ もちろん、抜け出す方法はたくさんあると思います！

おり @t2115037

@hermes_ooo 丁寧なお返事とても嬉しいです ｢質のいいモノ｣が心に刺さります… もちろん運動も大事ですが それ以上に食事の方を重視すべきなのかなと感じました 突然の投稿にもかかわらず、本当にありがとうございました☺️ 食事とかも色々調べてみます🤔

エルメス @hermes_ooo

@t2115037 こう、お袋の味と言いますか家庭料理で和食って本当に最強なんですよ😂 欧米食はやはり何かの栄養素が過多なアンバランスな食事なので和食をお勧めしてみてください！

おり @t2115037

@hermes_ooo なるほどありがとうございます😭✨ ｢まごわやさしい｣とかもよく聞きますね… ちゃんと実践＆継続していけるようがんばりたいと思います( ¨̮ )！

煉梅(ねりうめ) @nonme774

@hermes_ooo 心から拡散希望。私も身をもって体験しました。モリモリ食べてゴリゴリに運動してるけど、ムキムキになんてそうそうならないし、締まるとこ締まって良い感じ！美味しいもの沢山食べて、動いて遊んで安心して人生を楽しんで欲しいです！

エルメス @hermes_ooo

@lady47_salon 食べたら動けばいいし、動いたら食べてもいいんですよ。本当にそれだけ。あとはその量や質のバランスやコントロールを学ぶこと。そしてそれを楽しんで欲しいですね💓

毒々。 @dokudokukodoku_

@hermes_ooo 体重よりも見た目を気にした方がいいよ 20になるのも30になるまでも思ってるより早いし 30になったとき運動してた人はハリのあるのに対して食べないことを選んできた人はよぼよぼで5~10歳老けて見えるしね 食べない努力よりも好きなものを食べて多少の運動をした方が綺麗なシルエットでいられる

エルメス @hermes_ooo

@hortensia_666 そうね！しかも見た目気にする際もアンバランスになってないか姿勢とか筋肉にエラーがないかとかね。そこまで見れると最高。

毒々。 @dokudokukodoku_

@hermes_ooo ボディメイクが存在する次第なんだもんね

いちごmilk@ゲス道教祖 @mizki_nuts

@hermes_ooo 体重計の数字の呪縛。。。脂肪より質量の重い筋肉。。。見た目の美しさより数字に捉われてしまう日本人。。。

もやし @ia3620

@hermes_ooo 遺伝で細めではあるけれど、親や祖母を見てたら細けりゃいいってもんじゃないなぁと改めて感じてます 適度に筋肉ないと不健康そうに見えるから、数字よりもそういった部分が大切だなと

てる @suiyou2103

@hermes_ooo 『痩せたいなら食べなさい！』って本、ありましたね。最愛の息子さんを摂食障害で亡くされた某有名人の著作…。 食べなければ痩せるのは当たり前だけど、歳をとっても同じ量を食べてると代謝は下がってるから相対的に太るんですよね。だから運動習慣大事。

エルメス @hermes_ooo

@suiyou2103 食べないことって実は社会問題だと思うんですよ。だからこそ、痩せる前に食べることの大事さを知って欲しいです😭

てる @suiyou2103

@hermes_ooo まったくその通りだと思います！ 痩せてるばかりがキレイじゃない。ちゃんと栄養を考えて食べて、しっかり運動して健康的な筋肉と脂肪がついてる体が美しいんだ！と誰か広めてほしいです。 ちなみに、楊貴妃は美容のためにゴマをよく食べてて太ってたらしいです。豆知識っす。

エルメス @hermes_ooo

@mdk_jasmine それよりお菓子や添加物を怖がって欲しい、、。いや、10代どころか20代も30代もやってるから本当に食べることの大事さ広まって欲しい😭