死ぬほど効く 足首&ふくらはぎ引き締め動画集

家で出来て足首&ふくらはぎ引き締めに効果のある筋トレ動画を追加していきます。
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ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容 @YuyaDiet40

「足首とふくらはぎを細くしたいけど 普通の筋トレだと太くなったり固くなりそうなのが心配🥺」っていう女子に効果的✨ ①2~3秒静止しながらつま先立ち、かかと立ちを交互に ②膝を使い血行促進(むくみ解消) ③そのまま足の指をグーパー交互に ④ふくらはぎをストレッチ 職場や学校で合間にできます pic.twitter.com/HH2yS57QMm

2020-06-30 19:57:28
ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ダイエット 料理 筋トレ ストレッチ ヨガ 美容 @YuyaDiet40

【ふくらはぎ・足首引き締め】 ふくらはぎを鍛える事で 全身の血行が促進されて むくみ、冷え性改善、疲れにくい体作り、 老化防止等に効果を発揮! ・まっすぐ ・ハの字 ・逆ハの字 それぞれやると 効く場所が微妙に変わり より効果が出やすい🙂 1セット15回~20回目安 pic.twitter.com/okWQAaYY49

2019-09-28 17:59:23