死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(ご飯類)

ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容 @YuyaDiet40

#周りに隠していること これ飲み出してから みるみる体脂肪率が落ちて バカみたいに肌と体の調子が良いし 体もポカポカになる🙂 コンビニにある物で簡単に作れる サラダチキン、野菜ジュース、コンソメ、とろけるスライスチーズ1枚をレンジ600Wで2分～2分30秒加熱 最後にパセリ、オリーブオイル pic.twitter.com/9Xr4E1JBDt

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糖質わずか3.6g ダイエット＆美肌＆冷え性の味方 レンジで簡単 「卵と豆腐のとろ～りチーズ」 ①耐熱皿に卵1個を入れてそのまま溶き、コンソメ2gを混ぜる ②豆腐150gを入れて崩す ③チーズ1枚を割いて乗せる ④レンジ600W 2分30秒 ⑤最後にパセリ、黒胡椒 サラダチキンを追加すると筋肉飯に大変身 pic.twitter.com/gpx1SUyHA2

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とにかく超綺麗に痩せて ついでに冷え性、メンヘラも改善したい人に朗報 去年とある女性に教えた所 1か月で－5kg達成とのこと 「豆乳キムチーズスープ」 豆腐100g、豆乳150ml、キムチ30g、ほうれん草、おろしにんにく、チーズ 各少々、鶏ガラスープの素2g、ゴマ油 大1/2を入れてレンジ600Wで3分加熱 pic.twitter.com/d9RJaLk7RL

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こんがり焼けて美味しすぎる🤗 2個食べても糖質5g以下 「厚揚げのチーズハムサンド焼き」 ①厚揚げに包丁で切れ目を入れてポケット状に ②中にハムととろけるチーズを入れる ③フライパンにオリーブオイルを敷いて両面こんがり焼く ④ケチャップと醤油を2:1の割合で混ぜたソースをつけながら食べる pic.twitter.com/1o7iNr6Evg

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セブンのサラダチキンバーを切って生ハムとチーズを巻いてオーブンorレンジでチーズがとろけるまで加熱して 黒胡椒、パセリを振ると マジで死ぬほど美味いダイエットレシピが完成します😇 1口サイズで食べやすい 「サラダチキンの生ハムチーズ巻き」 たんぱく質26.2g、糖質2.3gで最強の低糖質レシピ pic.twitter.com/WhIGB4FjA8

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マジでこの世の全ての人に教えてあげたいんだが キッチンペーパーで水切りした豆腐に 生ハムを巻いてオリーブオイル、黒胡椒、粉チーズをかけるとダイエット＆美肌効果抜群でバカみたいに美味い 最強レシピが完成する ぜひ全国の美容好き、ダイエット中の人、美味い物好き、全ての筋トレ関係者に伝われ pic.twitter.com/ds6GV7Xu4a

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にんにくの香りが食欲を強制的に刺激して 無限にご飯が食える 究極の卵かけご飯の完成 スタミナ満点 「卵黄のにんにく醤油漬けTKG」 ①タッパーに卵が浸かる位の醤油とみりん(同量)、にんにく1片(おろしにんにく)を入れて混ぜる ②卵黄を入れる ③フタをして1晩～2日冷蔵庫で漬け込む ※タレも使う pic.twitter.com/P6VsgWV9NE

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嬉しいご報告があったのでシェア❗️ このスープを知人女性に教えた所 2週間で体重が2.5kg落ちたのに バストサイズはなぜかB→Cに 1サイズアップするという珍現象が発生 バストアップ＆ダイエット＆美肌に効く食材ばかりを厳選使用した 「女子力MAXスープ」 綺麗になりたい女性の為にある魔法のスープ pic.twitter.com/0ezUzkRtmI

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糖質わずか4g 死ぬほど美味い！ ベーコンも生クリームも使わない 本当の 「豆腐カルボナーラ🇮🇹」 ①耐熱皿に豆腐150gを入れて崩し、豆乳(牛乳)40ml、コンソメ2gを混ぜる ②おろしにんにく(ガーリックバター)を追加 ③チーズ1枚を割いて乗せる ④レンジ600W 2分30秒 ⑥最後に卵(卵黄)、黒胡椒で完成 pic.twitter.com/6ZDnJwqZk5

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これ食べ出してからみるみる体脂肪率が落ちて 風邪や便秘知らずだし体も超ポカポカ😇 オートミールで作る 「🇰🇷サムゲタン風筋肉美容粥」 耐熱器にオートミール40g、水400ml、サラダチキン1個、おろし生姜&おろしにんにく各小1/2、鶏がらスープの素6gを入れレンジ600W 5分 最後にごま油、ネギ、黒胡椒 pic.twitter.com/FzvZ9ZkA3T

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オートミール食べ出してから 明らかに痩せてきて便秘解消効果もすごい😲 レンジで簡単 「トマトカレーリゾット」 ①耐熱皿にオートミール10g:トマトジュース25mlの割合で入れてカレーパウダー小さじ1～2、塩胡椒、おろしにんにくを混ぜる ②チーズを乗せてレンジ600W 2分30秒 ③バジル(パセリ)で完成 pic.twitter.com/DGAXx9Pe4h

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胸肉にチーズを入れて焼くだけで マジ美味い高たんぱく飯になる😇 ①フォークで数か所穴を開ける ②切れ目を入れてチーズと期待を詰める ③塩胡椒をする。フライパンのフタをして弱火～中火で両面3～5分ずつじっくり焼く ④醤油＋おろしにんにくを足して焼く ⑤トマトソース、粉チーズ、パセリで完成 pic.twitter.com/rcC5EdwMKl

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痩せたい人だけでなく 最近マジで肉体的、精神的に疲れが溜まっている方にもおすすめ🔥 サラダチキンで作る スタミナ満点 「にんにく鶏キムチユッケ」 ①細かくほぐしたサラダチキン、キムチ(汁有)、おろしにんにくを混ぜる ②ネギ、卵、ラー油を加えて完成 ご飯の上に乗せてもおつまみとしても最高 pic.twitter.com/wF3HmFSixD

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#あなたの真の姿を三文字で 『美容飯』 死ぬほど美味くて ダイエット＆美肌効果◎ 究極の美肌痩せ飯 「チキントマトチーズリゾット」 ①耐熱皿にお米、ほぐしたサラダチキン、とろけるチーズ1枚、コンソメ、塩胡椒、切れ目を入れたトマトを入れレンジ500W 4分 ②スプーンでよく混ぜ最後にパセリ pic.twitter.com/Yh5QUOaKMd

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🇰🇷韓国アイドルの食事をヒントに考案 脂肪燃焼＆美肌◎ ごま油香る 「さつまいもと胸肉のキムチ炒め」 ①厚さ1～2cmのいちょう切りにしたさつまいもを水に5分浸す ②レンジ600W 8分 ③胸肉(サラダチキン)をフライパンで炒める ④さつまいもと醤油を加える ⑤最後にキムチ、ごま油を追加で炒めて完成 pic.twitter.com/0oIZgDQymo

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みんな！！！！ これ食ったらまじで綺麗に痩せられるし バカみたいに疲れも吹っ飛ぶし ダイエット食とは思えないほど めちゃんこ美味いからぜひ！！ レンジで簡単 「🇰🇷スタミナ満点 キムチーズタッカルビ」 ※鶏もも肉の代わりに胸肉を使い チーズなしにすると更に低カロリーに 作り方はリプ欄に↓ pic.twitter.com/UAA2hYCFI1

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コンビニで500円以下で買えて秒速で作れて洗い物0の超美肌痩せレシピ✨ 水を切った豆腐そうめんに無塩トマトジュースと付属のつゆ1/3を入れて生ハムorほぐしサラダチキンを乗せる。 お好みでおろしにんにく、黒胡椒、パセリ 豆腐そうめん 101kcal、たんぱく質6g、脂質3.2g、糖質10.9ｇ、食物繊維2.3g pic.twitter.com/O33gUQti4H

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3年連続ミシュラン掲載のイタリアンラーメンを ヘルシーに再現したらデタラメに美味すぎた😂 材料は全てセブン ①皿に豆腐そうめん、水400ml、鶏がらスープ5gを入れレンジ600W 3分 ②折ったチーズ1枚を入れ600W 2分 ③生ハム、煮卵、ネギを入れて完成 ※お好みでにんにく、塩胡椒、オリーブオイル pic.twitter.com/kZ9SdSxXsg

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え、待って。茶碗1杯のお米を豆腐に変えるだけで154kcal減るって事は、もしかしたら痩せるかも。 と思ってやったら本当に痩せたのがこちら😇 豆腐で作る 「カラフルシーフードチャーハン」 木綿豆腐1/2～1丁をキッチンペーパーに包みレンジ500W 2分加熱して水を切り細かくしながらお米の代わりに使用 pic.twitter.com/OXHyE6xOlC

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知人女性に教えたら1週間で2kg痩せて肌ツヤとハリも全然違うって言われたからマジでおすすめ✨ ①切ったアボカド1/2個をレンジ600W 1分加熱して潰す ②オイコスヨーグルト1/2個、レモン汁 小1、おろしにんにく少々を加えサラダチキンor焼いた胸肉にかける ③最後に黒胡椒、パセリ たんぱく質30g以上 pic.twitter.com/TM00HxGZ1a

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とにかく超綺麗に痩せたい女子におススメの 美肌痩せ飯 「サーモンとアボカドのユッケ丼」 高たんぱく質な上 サーモンとアボカドの脂質は良質でダイエットに良い アボカドは美肌、冷え性、むくみ解消にも良いし 食物繊豊富で便秘解消にも効果的😇 ご飯を豆腐にすると低糖質に 冷凍→コスモスで購入 pic.twitter.com/ycCy2OBxfc

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豆腐3個使っても糖質3g以下 ダイエット中でも罪悪感なく食べられる 「高野豆腐のフレンチトースト」 卵液がよく染み込んだ高野豆腐は 味も見た目もまるでフレンチトースト 最後にお好みではちみつやシナモンパウダーをかけると 極上スイーツに大変身 ※糖質表記ははちみつ、シナモンパウダー含めず pic.twitter.com/k7IQJ6nuUO

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遂にピザ食いながら痩せる時代が始まります！ レンジで簡単 サラダチキンで作る超低糖質 「鶏ピザ」 174kcal たんぱく質30.1g、脂質5.8g、糖質0.4g ①サラダチキン(ハーブ)をカットし塩胡椒、ピザソース(代用はケチャップ)、とろけるスライスチーズ1枚を乗せてレンジ600W 2分 ②最後にパセリで完成 pic.twitter.com/f1uUYxsFEn

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セブンで買えて秒速で作れて洗い物0で 便秘解消にも良い 痩せるダイエット飯🍅 水を切った糖質0麺に付属のトマトソースを加え 生ハムorほぐしサラダチキンを追加 お好みでおろしにんにく、粉チーズ、パセリ 糖質0麺(トマト風味ソース) 46kcal、たんぱく質1.1g、脂質2.4g、糖質2.9ｇ、食物繊維9.3g pic.twitter.com/aiVyEWTk5g

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ダイエット＆美肌◎ バカみたいに美味い 「納豆キムチーズドリア」 ①耐熱皿にご飯or豆腐を敷く ②納豆1パック、キムチ、チーズ1枚を乗せる ③オーブンorレンジでチーズがとろけるまで加熱 ④最後にパセリ 国立がん研究センターが約9万人を追跡調査 納豆を1日1パック食べる人は死亡率10%減との結果 pic.twitter.com/WLmtqOYzeh

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