「寝ても寝ても眠い、コーヒー飲もう」 → 実は逆効果

まとめました
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ふね @Yukifunese

「寝ても寝ても眠い」原因の一つに鉄分不足があるらしい。食欲の減退しやすい夏は栄養が不足しやすく、なおさら要注意とのこと。因みにコーヒーには鉄分の吸収を妨げる成分が入っているから、「鉄分不足で頭がぼんやりするからコーヒーを飲む」は一番ダメなパターンらしい。知らずにかなりやってた……

2020-07-07 20:10:31
しおさば@うらあか @shiosaba2000

一日コーヒー3,4杯くらい飲みます。これか!?これなのか!? twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:11:32
Rymamama @Raymama111

爪は縦線入ってるし、生理のときは吐き気と眠気で死にそうだったし、食欲不振だし、氷とガム食べまくるしやっぱり鉄かぁ twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:53:26
エルミナっち @erumina774

参考にしつつ、ちゃんと自分の体で実験や調整していきたいです。 ほどよく鉄分もとりつつ、コーヒーも飲み過ぎないよう、偶然してました。 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:29:56
レン @Ren__duck

おー……凄い当てはまる……基本睡眠には忠実なんだが(丸一日寝れる)輸血寸前まで鉄分不足って医者に言われた。 しかもコーヒー一日3杯は飲む。 鉄不足かー………レバー嫌い。 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:07:57
みゃお @8miao8

ノンカフェインを飲むようにしているのですが……それでもダメなのだろうか… twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:54:56
長ネギ京子😎®︎ @kyounegi

前回の血液検査でひっかかったしまだ不足してるんかも。 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:56:38
はる。 @harumaru_1818

これかぁぁぁぁぁ!!!!!! って結局鉄分不足。 なかなか補えないんだ。サプリ嫌だし… twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:02:24
ℒ - エ ル - (あつ森,DQX,多趣味垢) @L_new_hobby

やばい😅⚠️‼️ コーヒー好きなので めちゃくちゃ飲んでました😱💦 明日から気をつけなきゃだぁ⤵😰 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:19:31
阪急のK/HK03@ナギナ民 @hk329cla_key

最近本当にこれ。 鉄分不足が原因だったのか…。 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:17:32
ねもい @_itsumonemoi_

え!!珈琲ばっかり飲んでるからか?眠いの? 鉄分とるとおなか壊すからヤなんだよな。 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:13:18
スネル⛅ダイエット難民🐏💦 @sune_okaDQX

まじ! 元々鉄欠乏性貧血だけど、コーヒーめっちゃ最近飲んじゃう(家にいるとつい…) 明日から控えよ… twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:09:59
だめんたる 毎日鬱 @_____5Mental

眠すぎるからコーヒー飲むのはダメっぽいね… twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 22:01:15
きっと8歳児 @Harurururu_5_13

コーヒー禁欲せよと???死ねと???無理なのだが どうしよ twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:55:18
らふえる @Laugh_rafukun

なるほど… 鉄分ってなにで摂れるんだっけ twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:44:40
柚子小町👼脳筋 @yuzu_abril

柚子さんが週末寝てるのはコレっす。処方された鉄剤だけじゃない足りないのでサプリメントを摂ってる。健康な人はプルーンでもいいけど、血糖値が高めの人はサプリメントの方がいいって言われた。そろそろ市販の鉄剤も検討してる。眠すぎる。 twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:40:38
デスくま&イケメン母ちゃん @tabeteru_buta

ワシカフェオレ好きなんやが? ちょっとだけ我慢しよかな… twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:35:32
----- @taiki_103_co2

だそうです!鉄分ください! 有益かつ今の私に必要な情報です本当にありがとうございます! twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:34:51
クラ @kura59634917

心当たりある人多そう 俺は最近水を1日1.5L-2Lをちょいちょい水を飲むことによって、お肌気を付け始めたけどな! マネしてええんやで twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:18:10
@BiHfw1

目覚ましのコーヒーがやめられないのです。貧血も治らないし、悪循環だったとは… twitter.com/Yukifunese/sta…

2020-07-07 21:29:22
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コメント

箱のなかの海 @kawa_machi 2020年7月7日
氷食症と鉄分不足って関係性の理由ははっきりしたんだっけ?
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未知神明(みちがみ・あきら) @ontheroadx 2020年7月8日
https://www.ncc.go.jp/jp/ncce/division/nutrition_management/info/seminar/recipe/recipe165.pdf コーヒー・緑茶が鉄分吸収の阻害をするのは、「カフェイン」のせいではなく「タンニン」のせいみたいね。リンク先は「国立がん研究センター東病院栄養管理室」だから信用できると思う。
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茨 二科 @ibaranika 2020年7月8日
まあいうても男の人の場合、鉄分不足はよほど栄養が偏ってない限りならんし、摂りすぎは害だから気をつけてな。女性は生理があるから鉄分不足は注意してるだろうけど
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Bぼたん@伊26一発ツモ @omega_b 2020年7月8日
鉄分不足が気になるなら、鉄鍋で料理するといいよ
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inu @inu1122 2020年7月8日
うーん、鉄分よりカフェインの効果の方が強そうな気がするんだけどなぁ
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未知神明(みちがみ・あきら) @ontheroadx 2020年7月8日
カフェインだけ摂りたいなら、エスタロンモカの錠剤あるよ。1錠100ミリグラムでコーヒー一杯より効くよ。使い加減が面倒だけどね!
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