寝ても寝ても取れない「泥のような眠気」があるときに疑うべきこと

あえイさん @allay_san

睡眠時間をいくらとっても昼間に泥のような眠気があるときは、鉄分の摂取に加えて、朝食や昼食で炭水化物を摂りすぎないように食事内容を調整しているのだ。

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就寝中に自分がどのような状態にあるか確かめることも大事なのだ。 アライさんの知り合いは14時間寝ても疲れがとれないと言っていたのだけど、病院を受診した結果、睡眠時無呼吸症候群が発覚したのだ。

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アレルギー性鼻炎や喘息、むずむず脚症候群あたりは夜に症状が出やすいらしく、こういった疾患が睡眠の質を下げる原因となっていることもあるのだ。

あえイさん @allay_san

この界隈の人は既に知ってそうだけど、ADHDのフレンズも日中に過度の眠気が出ることがあるのだ。 専門家じゃないから詳しいことは言えないけど、こういうときはたぶん治療薬としてストラテラよりもコンサータが選ばれることが多いんじゃないかと思うのだ。

あえイさん @allay_san

あと、睡眠障害からくる眠気であることもあるのだ。 不眠症が有名だけど、過眠症や該日リズム睡眠障害というカテゴリも睡眠障害には存在しているのだ。

あえイさん @allay_san

過眠症というのは、夜にしっかり睡眠をとっていても昼間に強い眠気が生じてしまう状態を指すのだ。 ナルコレプシーや特発性過眠症がその代表格なのだ。

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該日リズム睡眠障害は、体内時計と昼夜サイクルにズレが生じ、活動すべき時間帯に強い眠気が出てしまう状態を指すのだ。 睡眠相後退症候群などがこれなのだ。 過眠症や該日リズム睡眠障害によって日常生活に支障を来していることが疑われるときは、睡眠外来や精神科の受診をおすすめするのだ。

あえイさん @allay_san

過眠は、不眠に比べてその苦しさを周囲に理解されづらく、しばしば怠けや甘えによるものだと思われがちなのだ。

あえイさん @allay_san

甘えや怠けではなく、病気からくるものであった場合も、実はほとんどの場合、理解なんかしてもらえないのだ。 だから、投薬その他の治療によって「健康な人」に寄っていきつつ、自分に合った環境を探っていくのが最適解かな〜と思うのだ。

あえイさん @allay_san

運転免許取得時、というか自動車学校入校時に「重度の眠気の症状を呈する精神障害」を持っていないか聞かれることがあるのだ。 嘘をつくよりマシだけど、ここで「ある」と答えるとちょっと面倒な手続が待っているのだ〜